15 хвилин на день для нового тіла

Автор (и): Енн Дюфур та Рафаель Груман

день

Роками у вас «потовщені коліна», дратує біль у спині або кілька зайвих кілограмів, і жодна дієта чи лікування вам насправді не допомагають? Це пов’язано з тим, що у вас недостатньо фізичних навантажень або ви не робите цього в стабільному темпі. Ця книга, розроблена спортивним спеціалістом та дієтологом, нарешті допоможе вам почуватись краще! Тут ви знайдете:

• 45 проблем зі здоров’ям (тривога, холестерин, судоми, діабет, гіпертонія, безсоння, ожиріння тощо), які можна вилікувати за допомогою адекватних фізичних вправ;
• 45 надзвичайно простих програм вправ, коротких і доступних для всіх, щоб здоровіше жити лише за кілька хвилин на день;
• усі переваги та недоліки кожного виду спорту: від бігу до зумби, боксу, верхової їзди, футболу, швидкої ходьби, тенісу, весла на стійці;
• меню, рекомендовані страви та продукти, яких слід уникати, списки покупок, адаптовані до кожної проблеми зі здоров’ям.

Автори не стверджують, що так можна лікувати все, але, на їх думку, майже всі хвороби можна полегшити, змінивши життєві звички. Ця книга пропонує вам спробувати спеціальну програму, залежно від вашої проблеми.

ЕНН ДЮФОР, журналіст за фахом, захоплена спортом, здоров’ям та природною медициною, є автором різних статей та книг у цих галузях.
РАФАЕЛЬ ГРУМАН - дієтолог, яка має численні статті та інтерв’ю в ЗМІ на тему ожиріння та харчування.