15 кг в 2
Гей, я зріст 1,65 м і важу 65,9 кг. Я хочу схуднути на 15 кг за той період, який був би можливий:) Заздалегідь дякую
5 відповідей
Я скопіюю свою відповідь на майже ідентичне для вас питання:
"Отже, я втратив близько 16 кг за 3 місяці.
Наступне може бути дуже шкідливим для організму, якщо ви цього точно не знаєте та його межі! Я кардинально змінив свій раціон і перейшов з 0 вправ на фітнес (3 рази на тиждень) і плавання (2 рази).
Найскладнішою була зміна дієти, мені часто доводилося дійсно змушувати мене не купувати/готувати/їсти певні речі - звідси горезвісний ефект йо-йо. Але якщо ви зможете взяти це під контроль, проблем з цим не буде.
Але, як уже було прокоментовано, здоровіше і безпечніше сприймати це повільно. Ви все одно повинні поставити перед собою мету, інакше зазвичай не пройдете її!
Ні, це неможливо. Принаймні ні, якщо це має бути здоровим та стійким! Окрім того, що ви не страждаєте від зайвої ваги і тому вам дійсно не доводиться худнути;) Крім того, було б достатньо максимум 10 кг, якщо ви все одно хочете.
Це однозначно можливо, але чи здорове воно - це інше питання! Краще займіть трохи більше часу:)
Для вас це неможливо! Для інших, хто справді повинен, так.
залишатися таким, яким ти є .