15 найкращих природних трав для енергії та життєвих сил - Замнезія
Натуральні трави - чудовий спосіб зберегти енергію. З урахуванням вимог нашого швидко розвиваючогося суспільства, легко розраховувати на каву та енергетичні напої, щоб ви пережили день. На жаль, ці напої забезпечують лише швидкий сплеск запозиченої енергії, що неминуче призводить до падіння, яке залишатиме вас виснаженими та виснаженими.
Багато природних трав можуть оживити і збільшити запаси енергії в організмі. Корисні трави можуть підтримувати збалансоване почуття добробуту, не розраховуючи на потужні (але короткочасні) підсилювачі енергії, такі як кофеїн.
Існує три основні групи трав, що використовуються для підвищення енергії: загальнозміцнюючі засоби, адаптогени та стимулятори. Хоча всі вони приходять, щоб наповнити тіло і розум енергією, спосіб їх дії різний.
- Загальнозміцнюючі засоби: Щоб рослина або трава вважалася «загальнозміцнюючим засобом», воно повинно стимулювати відчуття рівноваги та загального благополуччя в організмі. Одним з найвідоміших загальнозміцнюючих засобів у цій категорії є корінь женьшеню, універсальна трава, на яку ми дуже детально розглянемо дуже скоро.
- Адаптогени: Вони завоювали своє ім’я завдяки своїй здатності пристосовуватися до умов людського тіла. Вважалося, що вони збільшують або зменшують фізіологічні функції з метою стимулювання стану рівноваги. Тоніки та адаптогени мають однакову відповідь, але відрізняються термінологією та перспективою.
- Стимулятори: Замість того, щоб просто підтримувати тіло для того, щоб створити рівновагу, стимулятори викликають конкретну реакцію: незалежно від стану організму. Обґрунтоване та своєчасне споживання стимуляторів може забезпечити контрольований приплив енергії. Тільки майте на увазі, що це не єдині наслідки, які вони викликають. Деякі з добре відомих стимуляторів включають кокаїн, кофеїн, ефедру та амфетаміни.
15 найкращих природних трав для енергії та життєздатності
Наступні трави - це наші 15 найкращих натуральних добавок, щоб підбадьорити вас, наповнити енергією та оздоровити ваше тіло.
1. Мака
Мака - природний тонік та енергетик, який процвітає у висотах Анд. Місцеві жителі Перу споживають його як афродизіак та суперпродукт, він є основним продуктом у їх раціоні. Як результат, мака є життєво важливою рослиною для Перу як в економічному, так і в культурному плані.
Споживання маки бере свій початок з Імперії інків, де вона була зарезервована для вищих верств суспільства і де вона використовувалася як нагорода для визнаних воїнів для підвищення їхніх бойових навичок. На сьогоднішній день мака залишається популярною добавкою у західному суспільстві. Коріння маки - це те, що нас особливо цікавить. Їх збалансований ефект поєднується з великою кількістю вітамінів, мінералів та інших корисних кислот, які вони містять.
Аромат коренів маки може сподобатися не всім, але у вигляді порошку його легко додають до смузі або вівсяної каші для ідеального смаку.
2. Єрба Мате
Yerba Maté - це натуральний енергетичний напій. Його порівнюють із чаєм та кавою, оскільки його настоюють, щоб забезпечити підбадьорений аромат, схожий на зелений чай. Однак його вплив надзвичайно надзвичайний.
Південноамериканське дерево Ilex paraguariensis несе листя і гілки, які можна вливати в мате. Це відкриття племенами гуаран зросло і зараз воно доступне в нашому інтернет-магазині. Мате може підвищити моральний дух завдяки своїм кофеїну, вітамінам та антиоксидантним властивостям.
Майте на увазі, що велика кількість може змусити вас часто відвідувати ванну. Досить кількох переповнених чайних ложок, які залишаються настоюватися протягом 3-4 хвилин.
3. Гуаюса
Гуаюса - одна з чудових трав, виявлених корінними племенами Південної Америки. Гуаюса процвітає в еквадорських тропічних лісах завдяки природній захисній тіні вищих дерев.
Благословенне амазонське дерево (Ilex guayusa), від якого воно походить, забезпечує листя амінокислотами, антиоксидантами та хімічними речовинами, подібними до речовин мате. У порівнянні з останніми, смак гуаюси набагато солодший і менш гіркий.
Фермери збирають рослину і продають її на ринках, вона відіграє велику роль у отриманні доходу та збереженні тропічних лісів. Понад 2000 років гуаюса продається на ринках Колумбії та Еквадору.
4. Кратом тайський
Mitragyna speciosa, або кратом, як його часто називають, є рідним для частин Таїланду, Малайзії та Папуа-Нової Гвінеї. Джерело ефекту кратома походить від його листя, що містить кілька активних інгредієнтів, які викликають майже ейфорійний максимум.
На жаль, кратом має різну репутацію у всьому світі. У деяких районах Малайзії споживання кратомів широко поширене, оскільки місцеві громади продовжують вживати його у приготуванні страв та чаїв. Врешті-решт, рослина росте там природним шляхом і так було протягом століть. В інших частинах світу споживання кратомів розглядається більш суворо.
Помірної кількості тайського кратому достатньо, щоб відчути енергійний ефект трави. Правильне дозування важливо, однак при вищих дозах воно може мати зворотний ефект, він, як правило, змушує почуватися комфортно і розслаблено, а не насторожено. Менші дози, навпаки, породжують підбадьорливий і підбадьорливий кайф, але з заспокійливим відчуттям задоволення.
5. Гуарана
Напевно, ви впізнаєте назву гуарана з десятків енергетичних напоїв, які сьогодні доступні - це один з основних інгредієнтів. У його насінні дуже багато кофеїну, що робить його вкрай бажаним продуктом на ринку енергетичних продуктів, що швидко реалізуються.
Хоча високий рівень кофеїну в насінні гуарани може принести користь людям, спочатку намір полягав у використанні кофеїну як токсину для відлякування травоїдних.
Гуарана сама на смак кислий і гіркий, тому найкраще розчиняти її у воді, щоб пом’якшити її смак. Народи тупі та гуарані використовують насіння гуарани, щоб створити спеціальний хліб, який потім натерти на тертці та додати до гарячої солодкої води. Також вважається, що гуарана має антиоксидантний профіль, подібний до зеленого чаю, і може споживати фокус, настрій та лібідо при споживанні.
6. Кольські горіхи
Дерево кола в західноафриканських тропічних лісах дуже важливе. Місцеві жителі давно цінують наповнені кофеїном фрукти (або «горіх кола»), жують його за підбадьорливі якості.
Зараз це дерево культивується за межами Африки, особливо в Каліфорнії, Туреччині, Італії та більшій частині південної Європи. Існує мало причин дивуватися, чому ця рослина настільки популярне. Екстракти кола, крім листя коки, були частиною оригінального рецепту кока-коли. Можливо, знакова марка зберегла свої назви, але ні кола, ні кока не є частиною поточного рецепту.
Ще до цього горіх кола був особливо важливим для народу ігбо сучасної Нігерії. Подарувати гостям горіхи кола вважалося знаком доброї волі. Існує та сама приказка, що «той, хто приносить горіхи кола, приносить життя». На щастя, ви можете продовжувати цю традицію оживляти життя, присипаючи ці насіння і додаючи їх у воду для отримання потужного тоніка.
7. Женьшень
Женьшень споживають століттями в Азії та США. Це, мабуть, найпопулярніша рослинна добавка у світі, більша частина її популярності походить від Стародавнього Китаю. Женьшень panax, ендемічний вид, споживається там як загальнозміцнюючий засіб протягом тисячоліть.
Однак його популярність має свою ціну. Дикий женьшень надмірно зібраний. В результаті деякі платять сотні тисяч доларів за збір дикого женьшеню. Хоча це може здатися неймовірною ціною, яку багато хто платить, багато хто вважає, що існує суттєва різниця між диким та культивованим женьшенем.
Ця трава вважається хорошим доповненням для зміцнення здорового способу життя завдяки своїм стимулюючим ефектам. Можна придбати дешевші, американські сорти, але знову ж таки, багато хто вважає, що вони поступаються азіатському женьшеню. Незалежно від того, звідки походить женьшень (або скільки він коштував), трава була широко вивчена, є десятки наукових робіт [1], що підтверджують її енергетичний вплив.
8. Ефедра
Ефедра, також відома як махуан і мормонський чай, є класичним стимулятором, який споживається в Китаї понад 5000 років. Китайські алхіміки швидко визнали довгострокову токсичність ефедри, тому рекомендується лише невелика кількість.
Ця суперечлива трава містить повну суміш алкалоїдних та неалкалоїдних сполук. На жаль, хоча багато з них надають стимулюючий ефект, вони також заборонені в більшості сучасного світу. Одним з найпоширеніших алкалоїдів є ефедрин, який заборонено Управлінням з контролю за продуктами та ліками США (FDA).
Відсутність всебічних досліджень ускладнює коментування точної безпеки ефедри. Незалежно від того, хто правий чи неправильний, ми настійно рекомендуємо вам дізнатися про правовий статус ефедри у вашій місцевості.
9. Брахмі
Поділяючись багатьма назвами, включаючи водний ісоп, брахмі є популярною багаторічною травою завдяки своїм психічно стимулюючим ефектам. Виявлений у вологих районах Південної Індії, Карибського басейну та Австралії, брахмі зобов'язаний своїм ноотропним ефектом групі фітохімікатів, що називаються бакозидами.
Після приготування порошок додають до гарячої води або до гарячої води та освітленого вершкового масла, щоб зробити заспокійливий трав’яний напій. Брахмі слід вживати через кілька годин після їжі.
Ще один цікавий момент про брахмі - це його любов до водних умов. Ця особлива якість зробила його популярним для використання в акваріумах. Тож ви можете використати його для прикраси акваріума вдома.
10. Гінкго Білоба
Дерево гінкго настільки старе, що за китайськими народними традиціями воно вважається святим. Сліди цього дерева датуються захоплюючими 270 мільйонами років. У цей період він залишався незмінним, не маючи близьких кузенів. Вид також дводомний (є чоловічі та жіночі рослини), схожий на Cannabis sativa.
Цей важливий захисний механізм, мабуть, і є причиною того, що він так довго вижив безперешкодно. За весь цей час для розвитку та адаптації його листя стали дуже особливими. Сучасна наука виявила в її листі купу антиоксидантів та сполук вільних радикалів. Заварюючи, вони видають енергійний гул, порівнянний з чаєм або кавою.
Гінкго дуже важливий у східноазіатській та південноазіатській культурах: це офіційне дерево Токіо, а його листя також є символом міста. Цікаво, що це також один з дуже небагатьох видів, який пережив вибухи атомних вибухів в Хіросімі в 1945 році.
11. Ашваганда
Ашваганда, яку іноді називають «індійським женьшенем», є традиційною травою, яку зазвичай вживають на Індійському субконтиненті. У перекладі ашваганда означає "запах коня", оскільки свіже коріння має запах, подібний до запаху кінської сечі.
Він природно росте в більш сухих регіонах Індії, Північної Африки та Близького Сходу, але також може процвітати в більш помірному кліматі, наприклад, в деяких частинах США. Цей маленький кущик має жовті квіти, але це не те, що нас цікавить. Швидше за все, саме коріння, перетворюючись у порошок та споживаючи, надають енергетичні властивості.
Джерело потенціалу ашваганди походить від фітохімікатів, званих вітанолідами. Ці універсальні сполуки хімічно схожі на стероїди, проте їх точне ботанічне використання залишається невідомим. Це риса, яка робить ашваганду збалансованою добавкою для збереження природної бадьорості.
12. Солодкий прапор
Люди знали про вплив солодкого прапора, або запаху, - тисячі років. Його споживання широко поширене в Індії та Китаї, і його спалювали як пахощі в Тибеті, щоб допомогти концентрації тих, хто медитував.
У середні віки солодкий прапор дістався до Європи, коли мандрівники виявили, що його ефекти корисні для покращення енергії та витривалості. Крім того, солодкий прапор використовували в парфумерії, для створення цукерок і навіть як порошкоподібну перуку. !
Листя жують як хат в Африці або коку в Південній Америці. Також можна вливати його в чай, який буде більш потужним натщесерце.
13. Родіола рожева
Родіола рожева, також відома як «золотий корінь», здавна пеститься країнами Скандинавії своїми енергетичними властивостями. Вікінги споживали його, оскільки вважали, що він підвищує витривалість [2], і його також шукали китайські імператори, які бажали використовувати його в своїх еліксирах.
Це витривала рослина, яка процвітає у ворожих і холодних умовах, деякі люди думають, що можуть набути цих характеристик, споживаючи її. Нарешті, поки ти гіркота тоніка, ти не проти. Листя і стебла зазвичай їдять сирими, але його смак може бути сильним.
У Росії його вживають для різних цілей. У Китаї це щоденна добавка, яка допомагає професійним спортсменам тренуватися та покращувати витривалість. Його здатність підвищувати настрій робить його ідеальним варіантом для тих, хто хоче збільшити свої природні запаси енергії.
14. Сума
Сума - загальнозміцнюючий засіб, коріння якого споживається корінним населенням Південної Америки поколіннями, щоб підтримувати витривалість, необхідну для полювання (та діяльності сексуального характеру). Цікаво відзначити, що в португальській мові корінь suma називається "para tudo", що означає "за все". Можливо, ця назва походить від добре збалансованих властивостей рослини.
Це не зайняло багато часу, щоб він вийшов на ринки США як бразильський женьшень, хоча жодним чином не пов’язаний з женьшенем. Це була лише проста спроба просувати траву, оскільки сума та женьшень мають подібні ефекти.
Широкі та збалансовані якості суми швидко привернули увагу споживачів, багатьох людей цікавлять ці енергетичні риси. Вони вважають, що це оживляє, тим самим покращуючи загальний добробут.
15. Арека горіхова
Горіх ареки дуже важливий в Індії, адже індуїзм відводить йому особливе місце. Церемонії ініціації в традиції трансцендентальної медитації включають піднесення листя ареки на згадку про Шрі Гуру Дев Сарасваті Брахмананда. Тексти санскриту першого століття згадують горіх ареки як 13 небесних якостей.
З тих пір його вплив поширився за межі Індії, по всій Азії. Принаймні 4000 років горіхи ареки жували, але для різних цілей. Культурне значення горіха ареки різниться залежно від регіону.
Хоча в Індії це пов’язано з релігією, у В’єтнамі це важливий символ шлюбу. У Малайзії гостям часто дарують листя ареки та горіхи в якості ввічливості. Як би ви до цього не ставилися, ви можете отримати велику користь від жування горіхів ареки.