15 оманливих здорових продуктів, яких слід остерігатися
Вони містять багато цукру та консервантів. Іноді для їх збереження може бути пальмова олія.
Флагманський інгредієнт сніданку, гранола дуже калорійний. Виробники навіть додають до нього цукор !
У фруктових йогуртах міститься багато цукру та підсолоджувачів.
Ми часто помилково думаємо, що бари додадуть нам бадьорості. Однак вони містять швидкий цукор, який не дасть вам постійної енергії.
Напої з низьким вмістом цукру містять штучні підсолоджувачі. Вони забезпечують сплеск інсуліну і накопичують жир у вашому тілі.
Як і "дієтичні" напої, вони наповнені підсолоджувачами, такими як аспартам, суперечливий щодо канцерогенних ризиків.
Будьте обережні з магазинними соками та смузі. Вони містять консерванти та дуже високий рівень цукру.
Це продукт, що входить в моду для наших аперитивів! Часто вважається здоровим, проте він містить стільки жиру та солі, скільки пакет чіпсів.
Вважається, що тунець менш жирний і тому корисніший за лосося. Однак якщо ви споживаєте занадто багато, це може бути шкідливим для вашого здоров'я, як і лосось. Дійсно, ці риби завантажені ртуттю.
Цей маленький кукурбіт не такий здоровий, як ви можете собі уявити. Дійсно, банки солінь містять цукор !
Ми, як правило, хочемо замінити хліб рисовими коржами, оскільки вважаємо, що вони здоровіші. Проте вони мають особливо високий глікемічний індекс !
Відомий за безліч переваг, оливкова олія ... залишається олією! Одна столова ложка - 90 калорій. Тому вам слід обмежитися однією або двома ложками на день.
Маргарин став замінником масла для людей, які стежать за своєю вагою. Однак це було б більш шкідливим через високий рівень промислових трансжирів, які збільшують ризик серцево-судинних захворювань.
Якщо мигдальне молоко має багато достоїнств, зловживати ним також не слід. Багатий клітковиною, дуже засвоюваний і з низьким вмістом цукру, він також багатий жиром.
Коли ви хочете подбати про своє здоров’я, ви вирішили змінити свій раціон, вживаючи здоровіші продукти! Але чи знаєте ви, що деякі є не завжди ?
Перед літом ми часто перевіряємо свою фігуру перед заходом купальника. У супермаркеті ми часто ходимо за продуктами зі зниженим вмістом цукру, жиру та здоровими продуктами. Виробники деяких комерційних продуктів використовують аргументи продажу, такі як "без цукру", "легкий", "знижений жир", які обманюють споживача. Ми розповідаємо вам все про оманливо здорову їжу.
Дієтична їжа
Під час дієт ми намагаємося звертати увагу на калорії, але все одно отримуємо задоволення. Замість того, щоб пити “класичний” журавлинний сік, ми віддаємо перевагу його “легкій” версії. Це не обов'язково хороша ідея! Цукор замінюють штучними підсолоджувачами, такими як аспартам. Речовина, яка створює ілюзію солодкого смаку, але вважається канцерогенною. На десерт ми часто вибираємо фруктові йогурти, а не шоколадні десертні креми, але часто в їх складі немає сліду від фруктів! Вони являють собою суміш різних харчових барвників та штучних ароматизаторів. Для більш здорового закінчення трапези найкраще їсти простий йогурт і прикрашати його свіжими фруктами.
Зернові та сухофрукти: занадто багато цукру !
Органічні та веганські дієти під час сніданку пропагують каші та сухофрукти. Проте рівень цукру у них такий же високий, як і печива! Сухофрукти дуже солодкі, але вони також багаті консервантами і навіть іноді пальмовою олією. Для здорової закуски вигідніше вживати свіжі фрукти, наприклад, яблуко. Більше немає зернових батончиків! У них теж багато цукру та жиру. Можна зробити його самостійно, і ви будете впевнені в використовуваних інгредієнтах.