15 онлайн; Калорії; Калькулятор у порівнянні (їзда на велосипеді)

Той, хто займається фітнесом або схудненням, швидше за все, наткнеться на них Калькулятор споживання калорій. Вкажіть вагу, тривалість активності - ага, 1000 кілокалорій за одну годину сексу. Справжнє питання настільки просте, як і складне в деталях: Скільки калорій ви спалюєте при якій діяльності? Мене в основному цікавило: Скільки енергії я використовую під час їзди на велосипеді? У будь-якому випадку, багато постачальників калькуляторів калорій, здається, вкладають мало енергії у свою продукцію - майже половина в порядку, лише одна справді переконлива. Ви можете знайти всі посилання в кінці статті.

зміст

Питання

Таблиці калорій можна знайти скрізь, але часто там можна знайти лише твердження про глибину "60 хвилин їзди на велосипеді = 500 калорій" - що, звичайно, сир. Відсутність швидкості - це те, що кожен одразу помітить. А може вага? А як щодо статі? Такі списки навряд чи служать оглядом.

Там їм краще Калькулятор калорій: Ви вводите вказані фактори і отримуєте один кошторис про споживання. Якщо поглянути на ці речі, можна дуже швидко побачити багато Біда: Іноді ви можете вказати лише вагу та тривалість на додаток до загальної їзди на велосипеді - це справді жарт! Якщо 70-кілограмовий професійний велосипедист заввишки 1,80 м їде протягом години 15 км/год, він, ймовірно, набере вагу - при невеликій кушетковій картоплі 1,50 м і 30 км/год це може бути трохи інакше.

І це ядро мого теж Питання: Що роблять комп'ютери в Інтернеті і скільки я використовую після них? Наскільки якісними і якими точно є розрахункові моделі, що стоять за нею, не можна сказати без реальної серії випробувань та лабораторних значень. Однак: за деякими результатами, я повинен бути лише шкірою та кістками - далеко не так. Але Результат та вибір Фактори безумовно можна порівняти. І слід принаймні сподіватися:

Вага
розмір
Вік
Стать
швидкість
час
І не божевільні результати ...

Звичайно, є й інші фактори, але це може бути занадто корисною для безкоштовних онлайн-калькуляторів:

Маршрут (ланцюг? Нахил? Поверхня?)
Велосипед (шини, положення сидіння, гоночний велосипед, гірський велосипед)
Рівень фізичної форми (наприклад, пульс)
Погода (вітер, температура, опади)

Також питання, як саме дозволяти заходити в окремі речі - це захоплююче. Той, хто регулярно їздить на велосипеді (я кажу про спорт!), Повинен знати, що не так просто збільшити звичний темп лише на один-два км/год. Або яка величезна різниця, чи їдеш ти по гравію з м’якими шпильками для гірських велосипедів або по асфальту із міцними сталевими гоночними велосипедними шинами. Спойлер: Так, це, мабуть, занадто гарна річ;) Майже!

Оновлення: Якщо ви шукаєте правдоподібний калькулятор щоденного споживання, який не просто складає заходи, подивіться на Реннрад-Брауншвейг: Деталі діяльності є більш загальними, що також набагато корисніше для цієї мети, і результати постійно знаходяться в розумних межах. Для порівняння: маючи в основному однакову інформацію, опитування аптеки випльовує 4479 калорій, калькулятор гоночного мотоцикла Брауншвейг, який є набагато надійнішим, 3182 калорії.

У всякому разі, я маю наступне віртуальний персонаж (Подібність із живими людьми ... ви знаєте.), Скажімо, Франц фон Фаррад, розпустився на комп’ютері:

Самець
44 роки
1,78 м
95 кг (зима, орієнтовна та округлена)
25 км/год (взимку)
60 хв
Ланцюг, навіть з асфальтом/гравієм
Шпильки для гірських велосипедів, м’які
Фітнес: Хороший (взимку)

Окрім того, до порівняння дивану-картоплі вище: Хлопець із відео має приблизно такі виміри - чи повинен він турбуватися про свій тривожний високий ІМТ?;)

Резюме

Це, звичайно, приблизні значення - і часто вони дозволяють кілька регулювальних гвинтів не дуже хороші результати. Іноді є лише вага для водія, іноді є лише загальна інформація "їзда на велосипеді" для водіння. Тип водіння, зокрема, часто важко визначити. Франц їде на гірському велосипеді, але там, де ви насправді катаєтесь на гоночному велосипеді або "зазвичай", це на рівнинній місцевості. Зазвичай ви можете вибрати лише вид спорту, а не велосипед! І якого біса середній Бути за кермом? Іноді ви навіть не можете вибрати темп. Або це ще краще, оскільки годні та непридатні водії повинні витрачати різні зусилля на фіксовану швидкість? У будь-якому випадку результати можна розглядати лише як Наближення порівнювати. Я спробував це найбільш реалістичне значення для Франца отримати.

Найбільший Розчарування полягає у визначених значеннях: Маршрут вище прогоряється між собою, залежно від комп'ютера 380 та 1544 Калорії. Ця величезна різниця пов’язана з тим, що лише 380 кандидатів (аптечний магазин) 15 км/год нехай вибирає. І лише з 1544р 40 км/год (Едека).

Де бажане 25 км/год встановлений точно/обґрунтовано, була включена найнижча оцінка 676 калорій (Kreuzotter.net), найвищий на 1188 (RTL). Далеко найкраще враження робить Kreuzotter.net: Немає комерційного проекту, точні параметри налаштування до Погода, шини, положення сидіння, перепад висот або каденс. Для цього існує безліч формул - на інакше осиротілому, старовинному, але доброзичливому веб-сайті.

Це справляє гідне враження - навіть якщо це схоже на стародавнє програмне забезпечення з відкритим кодом. Це є;)

Вік 8 із 15 комп'ютерів запитують розмір та Стать 7 сторінок, що Вага всі і лише одна сторона (бажана) не пропонує жодного вибору швидкість. Однак лише 6 операторів пропонують реальний вибір швидкостей у цифрах!

У деяких постачальників, велосипед принаймні вибирайте вид спорту - проте це може бути включено в деталі. Fitrechner.de упаковує категорію Гірський велосипед/BMX у підборі - в основному марно, якщо поглянути на безліч дисциплін двох спортивних споряджень. Бігові дороги та бруд навряд чи можна порівняти. У Edeka є лише гоночні велосипеди зі швидкістю 40 км/год або міські велосипеди, серйозного вибору теж немає. Зрештою, Kalorientabelle.net пропонує цілий ряд поєднань велосипедів та швидкостей. Реальне ставлення до самого мотоцикла, незалежно від виду спорту, існує лише за допомогою розширювача.

Також в Погода як вже зазначалося, суматор стоїть поодинці, тут ви можете принаймні Вітер і температура конкретизувати; також висота над рівнем моря (не покрита висота).

Рекомендації та висновок

Рекомендації: Я б відразу порекомендував суматор, але деякі інші комп’ютери їх також мають корисні налаштування темпу і Результати в розумному діапазоні: Fitrechner.de з 6 налаштуваннями швидкості та результатом 769 калорій. Виходить Kalorienzone.net 760 калорій а параметри налаштування повільні, середні, швидкі, конкуренція - не оптимальні, але деякі люди можуть віддати перевагу такому налаштуванню, яке йде у напрямку рівня фізичної підготовки. Магазин Bergfreunde, який відкривається 785 Приходить калорія. Meine-Gesundheit.de та Sportunterricht.ch пропонують по 4 числові настройки та обчислюють 703 і 855 Калорії - хоча швейцарці досить високі.

Біля найкрутіший насправді підходить для розваги: вік, стать та розмір не грають ролі, і Франц може робити багато всього лише на середній швидкості 912 калорій згоріти за годину. Тим самим: у RTL лише вага ваги і 25 км/год принесуть вам гордість 1188 калорій. Я люблю приймати такі чудеса для схуднення;)

Висновок: Багато комп’ютерів - це трохи більше ніж приємні Виверти для ілюстрації статей, деякі навіть не це. Але принаймні 6 з 15 кандидатів можуть бути рекомендовані з досить чистим сумлінням, це не так вже й погано. На багатьох сторінках також є багато додаткової інформації, наприклад, довідкова інформація та посилання на багато інших факторів, що комп’ютери (не можуть) врахувати.

Порада: Просто знайдіть принаймні три комп’ютери, які пропонують важливі для вас параметри - тоді ви отримаєте приблизний діапазон очікуваного споживання калорій. Якщо ви хочете дізнатись більше, вам просто потрібно виміряти - але фітнес-трекери, пульсометри та ін. - це інша тема.

оцінка

Досить таблиці такого розміру не дуже добре працюють тут, у Wordpress, отже Таблиця даних тут як знімок екрана - якщо хтось хоче їх як документ з будь-якої причини: просто залиште коментар.

У сукупності картина досить чітка - ймовірно, між 700 і 900.

набрякати

І тут Знімки екрана та посилання, Для наочності відокремлено: