15 порад проти хвороби вагітності Ліліпут; Кімната відпочинку

Практично кожна вагітна жінка страждає від нудоти в перші кілька тижнів. Дізнайтеся, які засоби допомагають і чому хвороба на вагітність є хорошим знаком. Ця фізична реакція є нормальною і здоровою - ми розкриваємо п’ятнадцять найкращих порад для полегшення дискомфорту ...

Ці сцени готові до фільму. Вагітна жінка прокидається вранці, забігає у ванну, і ви чуєте задуху. Наступна вагітна жінка сидить в автобусі, сильно парфумована дама займає місце поруч - майбутня мама пірнає з автобуса, тримаючи руку на роті. Або вагітній жінці, якій раптово стає погано в ресторані. Те, що часто виглядає смішно на екрані, не дуже красиве в реальному житті. Насправді близько 50 - 90 відсотків усіх вагітних жінок борються з нудотою на ранніх термінах вагітності.

Коли виникає вагітна хвороба?

Хвороба під час вагітності особливо виражена між 6 і 12 тижнями вагітності. Більшості жінок стає погано відразу після того, як вони прокидаються - але у деяких проблема виникає в другій половині дня або цілий день. Виною в злі є, мабуть, різке підвищення рівня гормону вагітності ХГЧ (хоріонічний гонадотропін людини). Якщо це знову падає з третього місяця вагітності, нудота майже завжди зникає. Виняток становлять випадки особливо важкої та вираженої нудоти (блювота гравідарум), у цьому випадку до гінеколога обов’язково слід звернутися за порадою та, можливо, лікуватися ліками.

Нудота - один із найпоширеніших симптомів вагітності (Зображення: thinkstock)

Блювота також має свої переваги: це свідчить про те, що вагітність розвивається здорово. Материнський організм може виділяти забруднюючі речовини, які в іншому випадку можуть обтяжити дитину. А дослідження також показують, що у жінок, які страждають на вагітність, менше викиднів.

Дієта є особливо делікатним питанням. Уражені вагітні жінки не тільки багато разів борються зі своїм вмістом шлунка, вони також часто не можуть терпіти жирної, кислої або гострої їжі. Просто нюхати або думати про певні продукти харчування або ароматизатори, такі як парфуми, може викликати нудоту. Це також пов’язано з гормональними змінами. Найчастіше це осідає так само, як зміна нюху.

Засоби проти вагітності - що допомагає?

Хвороба під час вагітності - це не хвороба, а ознака змін в організмі, подібно до свинцевої втоми. Тим не менше, це, звичайно, може бути справді незручно. Правильна їжа, домашні засоби та підказки можуть як мінімум полегшити нудоту та зменшити подразники, що її викликають.

15 порад для полегшення гестаційної нудоти:

Почніть день дуже неквапливо. Найкраще зробити так, щоб будильник спрацював на 15 хвилин раніше, щоб день почав спокійно. Може бути корисним теплий чай, сухий хліб або сухарі в ліжку. Просто ввечері ввечері поставте термос на десерт. Маленька їжа підвищує рівень цукру в крові, це важливо, оскільки низький рівень цукру в крові збільшує нудоту.
Розподіл їжі більш частими і меншими порціями протягом дня запобігає падінню цукру в крові, оскільки нудота часто збільшується, коли рівень цукру в крові низький.
Тиск точкою точкового масажу Кей-Нуан на зап'ястя. Тут також можуть допомогти точкові браслети.
Зубна паста та розмір зубної щітки також можуть спровокувати ранкову нудоту. Альтернативою є електричні зубні щітки, менші головки яких сприймаються як більш зручні. Не чистіть зуби натщесерце і, можливо, виберіть інший тип зубної пасти. Після блювоти не слід відразу чистити зуби, оскільки шлункова кислота атакує зубну емаль.
Вітаміни В6 і В12 зменшують нудоту. Вітамін В6 міститься в цільнозернових злаках, зародках пшениці, сої, м’ясі, морській рибі, бананах, капусті, цибулі-пореї, паприці. Вітамін В12 міститься в молоці, кисломолочних продуктах, м’ясі, яйцях та сирі.
Це допомагає понюхати нарізаний грейпфрут або лимон. Деякі жінки також люблять смоктати лимонні клинки. Натуральні ефірні олії також можуть допомогти проти нудоти - важливо, щоб вони були натуральними, а не природними або синтетичними.
Погризти сухофрукти або горіхи. Абрикоси врівноважують рівень калію. Фундук та мигдаль також можуть дуже добре працювати, особливо якщо жувати їх повільно.
Багато свіжого повітря, прогулянки, достатньо сну та перерв.
Чаї добре справляються. Наприклад, чай з коріандру, фенхелю, анісу або ромашки.
Імбир особливо корисний при нудоті. Або у формі таблеток, або у вигляді чаю (бажано свіжозавареного, з імбиром з аптеки). Однак імбир слід пити лише в перші 3 місяці, оскільки це може сприяти пологовій діяльності.
Досить пити важливо не тільки для вагітних, це також допомагає проти нудоти. Якщо у вас з цим виникають труднощі, ви також можете смоктати кубики льоду. Кубики льоду з трав’яного чаю або фруктових соків дуже смачні.
Журнал прийому їжі може допомогти - це може виявити певні закономірності, які продукти можуть бути проблематичними в який час доби.
Компреси з лаванди на живіт і лоб мають заспокійливу і розслаблюючу дію
Тут можуть допомогти гіркі (наприклад, чай з кентаврієм) або гіркі продукти, такі як салат з редику або ракети, грейпфрут або артишок. Цікаво, що це часто також їжа, яка викликає тягу. Піддавайся тязі. І вилучіть з меню страви, які вам не подобаються.
Якщо у вас важка ранкова нудота, нічого не їжте після 18:00. Загалом, уникайте чогось пишного перед сном, віддайте перевагу багатим білком закускам, таким як попкорн з харчовими дріжджами, йогурт з мигдалем.

Якщо покращення не спостерігається, і ви часто зригуєте - поговоріть з лікарем або гінекологом про свої симптоми та можливі ліки.

Hyperemesis gravidarum - важка форма хвороби вагітності

У дуже рідкісних випадках нудота може виникати настільки часто (більше 5 разів на день) і настільки постійно, що уражені жінки втрачають більше 5% ваги і зневоднюються. Підозрюється, що гормональні та фізичні зміни в організмі на ранніх термінах вагітності є причиною такої важкої форми вагітної хвороби.

Сильну нудоту можна лікувати амбулаторно, але вона також може вимагати госпіталізації. По-перше, рідинний та електролітний баланс знову врівноважується за допомогою інфузій і вводять ліки для полегшення нудоти та блювоти. Подібні випадки трапляються рідко - приблизно від 1 до 3 відсотків усіх вагітностей - але до них потрібно ставитися серйозно і лікувати. Додаткова інформація про гіперемезіс гравідарум.

Хвороба вагітності в перші тижні (Panthermedia Piotr Marcinski)

Дослідження: Викидні рідше

Особливо в перші кілька тижнів вагітності нудота та запаморочення стають своєрідним постійним станом для багатьох майбутніх мам. Зовсім незручно, коли власне тіло раптом відчуває себе настільки іншим, а приплив гормонів так турбує вас. Зазвичай цей неприємний побічний ефект стихає до кінця першого триместру. Нові дослідження з США та Канади можуть забезпечити певний комфорт постраждалим: було доведено, що жінки, які страждають на хворобу вагітності, мають менше викиднів.

Але жінкам, яким пощастило робити прекрасні успіхи, не потрібно турбуватися про це, пояснює д-р. Ронна Л. Чан з Університету Північної Кароліни: «Не всі жінки рвуть або їм стає погано. Симптоми вагітності відрізняються від вагітності до вагітності, навіть у тієї самої матері ".

Приблизно від 50 до 90 відсотків усіх вагітних жінок хворіють на ранніх термінах вагітності, виявив д-р. Чан та її команда вийшли. Попередні дослідження показали, що у цих жінок було менше викиднів. Зараз дослідницька група з Північної Кароліни дослідила це більш пильно - у їх дослідженні взяли участь понад 2400 вагітних жінок. Особливість дослідження: вченим вдалося звернутися до жінок ще на фазі фертильності, щоб фактично зафіксувати найперші ознаки вагітності.

Насправді 98 відсотків опитаних відчували трохи нудоти вранці. Зрештою, 53 відсотки насправді блювали і, як правило, запаморочувались. Одинадцять відсотків учасників дослідження мали викидень до 20-го тижня вагітності. Частота викиднів була на 3,2 відсотка вищою серед жінок, у яких не було сильної нудоти. Якщо майбутні матері були старше 35 років без нудоти, ризик викидня був навіть на 12 відсотків вищим, ніж у їх однолітків із нудотою під час вагітності.

Але який висновок роблять дослідники зі своїх спостережень? Дослідження показує, що хвороба вагітності та ризик викидня пов'язані, але не може пояснити, як насправді пов'язані блювота та здорова вагітність. Однак є кілька припущень щодо цього. Ось як доктор Чан: "Одне з пояснень може полягати в тому, що нудота і блювота - це механізм, який змушує вагітну жінку вживати якомога менше небезпечних речовин і піклуватися про себе, щоб захистити плід". Іншим правдоподібним поясненням є жорстоке фізичне Реакція на гормональні зміни - якби це вдалося ефективніше, ризик викидня також був би меншим.

Дослідження: Діти розумніші

Є друге дослідження, яке також обнадіює. Канадське дослідження показує, що діти матерів, які страждали від ранкової нудоти, частіше виявляються дуже розумними.

Для цього невеликого дослідження з Торонто вчені запитали 120 жінок про симптоми під час вагітності, а потім обстежили трьох-семирічних дітей опитаних жінок. Результат: чим серйозніші скарги матері, тим вищий результат тесту на інтелект її дитини.

Вчені підозрюють, що гормони, що викликають ранкову нудоту, виконують безліч функцій, а також відповідають за захист мозку плода.

І якщо вам знову стає нудно, тому що це трохи пахне їжею, у вас постійно виникає відчуття, що живіт повертається, або це робиться кілька разів на день, то тепер ви маєте чотирикратне втішення:

1. Нудота зазвичай стихає після перших трьох місяців вагітності
2. Ви не самотні; більшість вагітних жінок відчуває нудоту
3. Статистично жінки, які страждають на вагітність, рідше мають викидень
4. Діти матерів, які часто хворіли під час вагітності, часто дуже розумні.