15 порівнянь калорій їжі r; аліс; є фітнес-блогером, щоб змінити ваш
Люсі Гора є Англійський блогер. Її пристрасть? фітнес. І в цій галузі важливо мати здорове та збалансоване харчування якщо ви хочете досягти стійких результатів. Є кілька способів харчуватися здорово: або повністю блокуючи насичені жири та жирну їжу, або підраховуючи калорії. Саме на цій другій практиці Люсі зосереджується. Вона хоче показати наскрізь порівняння їжі, що підрахунок калорій не обов'язково найкращий варіант.
Ви побачите, як цей блогер доводить, що "обдурює страви", якщо їх споживають невеликі кількості, такі ж калорійні, як і більша кількість здорової їжі. У всякому разі, деякі здорові продукти можуть також містити добавки і може призвести до перевищення добового раціону.
Познайомтесь з Люсі Маунтін, фітнес-блогером, який хоче розголосити важливу публікацію про підрахунок калорій
1. Жменя мигдалю проти жмені пастил з фруктовими цукерками
"За однакової кількості калорій багато хто пропустить можливість поїсти цукерки. Або з поживна точка зору, мигдаль має набагато цікавіший внесок. фруктові пастилки містять багато цукру. Це зовсім не корисно для організму. І навпаки, мигдаль дуже бідний. Звичайно, можна їсти фруктову пастилу помірковано, оскільки це корисно для вашого морального стану. Якщо це корисно для вашого морального духу, то це також буде корисно для тіла. "
2. Оцтово-сольові чіпси проти овочевих чіпсів
" Як ти бачиш, оцет або овочеві чіпси мають приблизно однакову кількість калорій. Очевидно, що в рецепті є масло і сіль. Будьте обережні з продуктами, які згадуються як "корисні альтернативи", часто вони не є. Однак, звичайно, ви можете віддати перевагу тому, що хочете! "
3. Вода проти ароматизованої води
"Ви могли подумати, що коли справа доходить до води, калорій залишався на нулі ? Однак це не так! Поки я був сухим, я потішав себе такими видами напоїв, навіть не знаючи, що вони містять калорії! Я почуваюся зрадженим! "
4. Що Twix вважає розумним компромісом проти того, що насправді є
"Якщо ви пам’ятаєте про свої калорії, ось чудовий приклад, до якого ви зараз приведете зупинитися на ярликах. Навіть якщо ти їсти роками, важливо знати, що ви споживаєте. Звичайно, швидше за все, маючи одного у своєму розпорядженні, ви з’їсте його цілим. Але принаймні, ви будете знати, що ви їсте. "
5. Starbucks white americano vs flat white coffee
"Якщо ви не знаєте скільки калорій в гарячих напоях що ви п'єте протягом дня, ви можете бути здивовані. Додаючи молоко до свого білого кольору, ви переходите з 260 калорій до 300. Якщо ви в повному розпалі, краще замовити білий американський, тоді ви наберете 250 калорій. "
6. Крижане солеро проти Крижаного Магнума
“Кількість калорій говорить сама за себе. Під час дієти або порізу, замість цього виберіть Солеро. Дійсно, ти залишишся в межах мети дефіцит калорій. "
7. Здоровий сніданок проти трохи менш корисного сніданку
"Щодо калорійності, ви виявите, що існує лише таке мало відмінностей. Тим не менш, McVitie’s мають більше білка та Белвіта, більше мікроелементів. Вони ледве еквівалентні 150 г шпинату. "
8. Здорова їжа проти їжі, яка робить вас товстим
" Жодна окрема їжа не змусить вас набирати вагу самостійно. Однак, їжте більше калорій, ніж спалюєте призведе до значного збільшення ваги. І навпаки, жодна їжа сама по собі не змусить вас схуднути. Це тут зменшення добових калорій і факт цього спаліть більше, ніж те, що ви з'їсте хто вам там допоможе. "
9. 100 г молочного шоколаду проти 100 г безглютенового шоколаду без пшениці або молока
"Багато хто думає про це "Без", римується з "здоровий" або "дієта". Але це не так просто! Те, що їжа не містить клейковини, молока чи пшениці, не означає, що вона має менше калорій! "
10. Тост без масла проти тостів і масла
"Ви вже бачили це в моїх попередніх публікаціях: Я явно не вилучав жодної їжі зі свого раціону. Якщо мені подобається щось жирне, я просто з’їдаю менше, незалежно від моєї мети. Навчіться управляти величинами дозволив мені досягти своїх цілей. "
11. 100 г молочного шоколаду проти 100 г 85% темного шоколаду
"Вам сподобався молочний шоколад, але ви віддали його за чорний шоколад?" Зупиніть усе ! Ви можете повернутися до молочного шоколаду. З чисто калорійної точки зору молочний шоколад цікавіший. Крім того, на почутті щастя ви будете задоволені на 938% (не перевірена статистика). "
12. 2 однакові страви у супроводі авокадо, сиру, сухариків та різних доповнень
" Салати часто звучать як корисна альтернатива класичній їжі або навіть бутерброд. Будьте обережні, всі салати різні. Будьте обережні, що ви додаєте (соуси, начинки тощо). "
13. Всі троє - смузі
«Смузі поступово замінює справжнє харчування для багатьох людей. Як перекус чи їжу, споживання поживних речовин добре. Але будьте обережні: якщо ви хочете схуднути, будьте обережні з тим, що ви кладете в смузі ! Це може мати велике значення "
14. 100 калорій свіжої полуниці проти 100 калорій сушеної полуниці
"Будь обережний, не змушуй мене говорити те, що я не сказав ! Сухофрукти чудово підходять для їжі в дорозі (наприклад, їсти свіжу полуницю в машині може бути складніше). Якщо враховується практичний аспект, краще віддати перевагу свіжим фруктам. З іншого боку, якщо ви хочете схуднути, скоріше віддайте перевагу 300 г свіжої полуниці, вони будуть ситнішими. "
15. Хтось, хто звертає увагу на споживання калорій, проти когось, хто цього не робить
"Так, різниці немає! Чому? Досить просто, тому що який метод ви оберете для досягнення своєї мети, також буде залежати від того, хто ви, ви ! Дійсно, якщо ви думаєте, що підрахунок калорій стане для вас справжнім пеклом і джерелом стресу, швидко забудьте ! Є й інші не менш ефективні методи ! "