Психотерапевтичні прийоми Когнітивні поведінкові прийоми

Важливою особливістю КПТ є значення, яке надається концепції профілактики рецидивів. Якщо терапевт передбачає настання негативної події (втрата послуги, розрив емоційного зв’язку), він запропонує пацієнту різні стратегії боротьби з такими ситуаціями. Основною причиною рецидивів може бути збір недостатньої кількості аргументів проти негативних думок. Щоб навчити цій здатності виявляти контраргументи негативним думкам, під час сеансів рольових ігор пацієнт буде наводити аргументи проти своїх негативних думок, а терапевт кидатиме йому виклик через контраргументи. Ця процедура стає ефективною в боротьбі з пацієнтом з його негативними думками. Коли будуть виявлені слабкі сторони аргументу, бенефіціари сеансів когнітивно-поведінкової терапії навчаться знаходити ще більш переконливі аргументи.

когнітивні

У CBT невдачі та розчарування, які ми переживаємо, сприймаються не катастрофічно, а скоріше як ситуації, з яких ми можемо чомусь навчитися. Як і вчені, ми вчимося на помилках, без невдач ми не можемо прогресувати. Іншими словами, когнітивно-поведінковий терапевт "доставляє" надію, борючись із деморалізацією, зневірою, безпомічністю чи виною, настільки поширеними у наших внутрішніх діалогах.