15 продуктів, які ніколи не товстять
15 продуктів, які ніколи не товстять. Можна їсти стільки, скільки зможете, ні кілограма на себе не кладете!
Нежирна їжа?! Давай, скажеш, я теж до цього дожив! Нежирна їжа. Але що вони роблять? Задовольнити нашу тягу, не додаючи ні фунта до "конституції" ?! Так, здається, є ще ... чудеса у цьому світі! Багаторазова користь для здоров’я, до побачення ожиріння без голоду та стриманості! Подивимось що ми можемо їсти несвідомо не сперечаючись щодня з ... масштабом!
15 продуктів, які ніколи не товстять. Можна їсти стільки, скільки зможете, ні кілограма на себе не кладете!
Селера
Насправді це хрусткий стебло селери, який містить 95% води, а це означає, що він також корисний для детоксикації організму, що стимулює його до природного скидання зайвих кілограмів. Тож ви не тільки не набираєте вагу, але й худнете!
Баклажани
Обережно: не ковтайте салат з баклажанів з олією або, що ще гірше, з майонезом! Баклажани, навіть якщо вони не настільки смачні, як у згаданому салаті, можна смажити на грилі або запікати без олії та містити менше 24 ккал.
Попкорн
З однією умовою: готувати їх просто, без масла або масла будь-якого виду, без цукру! Приготовлений таким чином, попкорн, попкорн для "англійського" покоління на смартфоні, - це ... назвемо це корисною і смачною закускою, а чашка має близько 31 ккал. Обережно: не перестарайтеся з сіллю!
Огірки
Вони містять «лише» 96% води, борються із запаленнями і допомагають найбільш природним чином досягти силуету максимально прозорим. Я можу додати спеціальний ароматизатор, що додається у 2 л простої води, необхідної для належного зволоження щодня.
Гарбузи
Pour les connaisseurs "цукіні", звичайний овоч у бабусиному саду має дуже низьку калорійність, регулює рівень солоної води в організмі та стимулює роботу кишечника.
Буряк
Це допомагає регулювати рівень цукру в крові, ефективно спалювати жир і "забезпечує" енергією м’язову систему. Багатий фітонутрієнтами, має антиоксидантну, протизапальну та детоксикаційну дію. Багатий вітамінами А, В і С, магнієм, калієм, залізом, кальцієм, фосфором та фолієвою кислотою. Він має мало калорій і задовольняє тягу до солодощів. Середній буряк містить близько 40 ккал.
Цвітна капуста
Сира або приготована на пару, цвітна капуста багата вітамінами та мінералами, має багато клітковини, яка допомагає травленню, фолієву кислоту, необхідну проти анемії, вітамін С (3 пучки цвітної капусти забезпечують добову потребу), антиоксидант, який зміцнює імунну систему.
Капуста та брокколі
Капуста багата клітковиною, яка допомагає нормальному транзиту в кишечнику, легка, здорова і запобігає запорам. Багатий фітонутрієнтами та вітамінами А, С і К, природними антиоксидантами, які захищають організм від серцевих захворювань та раку. Крім того, порція подрібненої капусти, приблизно 250-300 г, містить лише 7 ккал.
Листя салату
Ніяких соусів! Тільки з сіллю, перцем та оливковою олією. Багатий фолієвою кислотою, залізом, багатьма вітамінами, підвищує гемоглобін, попереджає анемію, шлунково-кишкові розлади (запори), безсоння і, головне, допомагає проти страшної хвороби Альцгеймера, хвороби, яка вбиває 77% людей похилого віку. Тож їжте тонни салату, лист містить лише 3 ккал.
Китайці та японці також застосовують їх за їх антивікові та афродизіачні властивості! Шотландія та ірландці навіть роблять хліб з водоростей, а в Японії вони є частиною щоденного раціону. Вони багаті йодом, він забезпечує нормальну роботу щитовидної залози, яка підтримує гормони в межах норми, запобігаючи набору ваги.
Так, яйця, ви не повірите, але це правильно! Їсти яйця можна в будь-який час доби, не набираючи ваги. Варені яйця - найздоровіші, особливо вживані вранці. Не більше двох ... трьох ... чотирьох ...
Кавун
100 грам кавуна містять 30 калорій (звичайна скибочка «йде» до 60-70 ккал), 1 грам клітковини, 10 грамів цукру, 1 грам білка, вітаміни А, С, Е, D, ніацин, тіамін, вітамін В6, В12, пантотенова кислота та багато мінеральних речовин, таких як залізо, кальцій, магній, марганець, калій, фосфор, цинк, селен. Виводить зайву рідину з організму.
Апельсини, грейпфрути та мандарини
Цитрусові містять клітковину, флавоноїди (рослинні метаболіти, відомі антиоксидантною реакцією, що виробляється в організмі), калій (знижує ризик інсульту на 21%!), Вітаміни Е і С, низький глікемічний індекс.
Ананас
Хороший сечогінний засіб, ананас запобігає відкладенню жирів в організмі. Він містить бромелайн, травний фермент, який сприяє травленню та запобігає здуттю живота. Ананасова дієта входить до категорії монодієт, дієти, що зосереджуються на вживанні єдиної їжі для схуднення.
Полуниця, яблука, сливи, смородина, чорниця
Ці фрукти - справжні «золоті копальні», багаті вітамінами, мінералами та клітковиною. 5 фруктів на день достатньо, щоб «озброїти» організм необхідними поживними речовинами для захисту від вільних радикалів. Знизити ризик захворювань серця та нирок, захворювань кісток, інфаркту та інсульту, запобігти ожирінню та діабету, нормалізувати артеріальний тиск.