15 продуктів, які роблять вас стрункими, здоровими та красивими ... Luva Rüggeberg I Coaching - гаразд
ви його тут не знайдете. Якщо ви шукаєте інший путівник, іншу схему-F, ви можете відразу перестати читати. У моєму світі не існує загального списку продуктів харчування.
За останні 25 років я дуже інтенсивно займався питаннями харчування. Я спробував кілька речей, прочитав більше про них, а також пройшов кілька курсів з цього питання. Я також підготовлений травник.
Від їжі занадто мало, нічого не їдять, їдять нездорово, до переїдання. Про "збалансовану" дієту, вегетаріанську дієту, низьковуглеводну та повільну вуглеводну, струнку під час сну, сиру їжу, свіжу їжу, п’ять елементів харчування аж до палео. З пісним лікуванням, F.X. Лікування Майра для детоксикації. Про харчування в Аюрведе, китайській медицині, тибетській медицині та Хільдегарді фон Бінген.
Суперфуд, лікарські трави, органічна їжа, смузі та ко
Так, існують продукти харчування та лікарські трави, які мають справжні надсильні сили.
Будь то регіональні суперпродукти, такі як кропива, капуста, яблука, ягоди, дикорослі трави та мед, чи суперпродукти з усього світу, такі як куркума, кокос та авокадо.
Свіжі смузі також є чудовим доповненням до здорового харчування.
Щоб вивести узагальнення з цього факту, що та чи інша суперпродукт чи лікарська трава є найкращим засобом вибору для всіх чи всіх, я вважаю дуже поганою ідеєю.
Хороша ідея - триматися подалі від дешево виробленої їжі та харчуватися якомога сезонніше, регіональніше та органічніше.
Те, що зцілює одне, вбиває іншого
Наскільки ми різні, наші потреби такі різні. Так багато різних факторів впливає на те, яка їжа та їжа потрібні кожній людині.
Один може випити літрів кропив'яного чаю, щоб проштовхнути йому нирки, інший у кращому випадку отримує лише поганий настрій, у гіршому випадку вона обіймає туалет всю ніч, бо просто не терпить здорового часнику.
Є причина, що цілителі цього світу ставлять купу запитань спочатку, перш ніж вони починають зцілення.
Ви теж можете почати задавати собі певні питання, коли справа стосується вашого здорового харчування.
- яка у вас конституція? (Ти маленький і ніжний, чи великий, і сильний, ...?)
- наскільки добре працює ваш обмін речовин? (Чи можете ви їсти все, не набираючи вагу, або ви набираєте вагу, просто дивлячись на торт?)
- ви їсте після годин або коли ви голодні?
- постійний голод - це, можливо, просто спрага?
- Чи отримує організм достатню кількість мінералів, вітамінів, мікроелементів? І чи може він їх теж взяти? (Якщо ви не можете судити і хочете знати, нехай це з’ясується)
- скільки ти рухаєшся?
- ви спите добре і достатньо?
- чи є продукти, які ви не можете терпіти? Ти все-таки береш?
- Чи є продукти, які особливо корисні для вас?
- Ви лише тоді, коли зголодніли або пережили розчарування, пожадливість, нудьгу?
- у вас є певне "розчарування"? І тоді ти почуваєшся краще, або тим самим, або навіть гірше?
- ти продовжуєш їсти, хоча ти вже ситий?
Створіть свій власний індивідуальний раціон
Останній голлівудський харчовий тренд, який створив чудеса для вашої дівчини, може допомогти вам і вам, і залишайтеся розслабленим, якщо це не вийде. Тоді вам потрібно щось інше.
Дізнайтеся, яка їжа робить вас щасливими, підтягнутими та ситими. Спробуйте себе. Зверніть увагу на сигнали вашого тіла. І стежте за оновленнями.
- Що тобі потрібно?
- Їжа або пиття?
- Теплий або холодний?
- Прогрівання або охолодження?
- Солодке, кисле, солоне, гірке, гаряче?
- Стимулюючі або заспокійливі?
- Як це пахне чи смакує?
- Як реагує ваше тіло?
- Ви отримуєте гарний чи поганий настрій?
- Вам комфортно чи незручно?
- У вас з’являються гази, болить живіт, прищі, головний біль, ... від їжі?
- Їжа надає вам сили і легкості?
Мати-природа знає, що вона робить, або чому варто їсти сезонно та регіонально
Їжа - це інформація
Вся їжа, яку ми вкладаємо в наш організм, метаболізується. Їжа розбивається на окремі частини і транспортується у відповідні місця.
Зрештою, це означає не що інше, як обробку інформації.
Залежно від того, якою інформацією я годую своє тіло, моє тіло буде відчувати.
Їжа, яка не заслуговує на цю назву (заводське господарство, токсини всіх видів, ...), в довгостроковій перспективі не зробить організм щасливим.
Їжа зі здоровою «історією життя» живить організм.
Їжа, що виробляється промисловим способом, чудова, поки я можу зрозуміти, що на упаковці - якщо я не можу зрозуміти, що всередині, моє тіло точно не може!
У мене є тіло, я не своє тіло
Тіло - дорогоцінний інструмент. Я живу в своєму тілі. Це мій скафандр. Звичайно, чудово, коли тіло добре виглядає. Ще важливіше, щоб він працював якісно і тривав якомога довше.
Думка про те, що всі ми маємо бути якомога стрункішими, є дурною, нудною і неприємною. Адже бензопила не може виглядати як молоток!
Тож якщо ви починаєте приймати своє тіло і їсте те, що робить вас особисто і ваше тіло підтягнутим, здоровим і щасливим, ви нарешті можете перестати шукати дієту, яка за три дні полегшить вас на 15 кілограмів і почне життя насолоджуватись.