15 продуктів, які ви можете з’їсти в будь-який час і в будь-якій кількості - дієта; Дієта
Так важко встояти перед спокусами, дотримуючись суворої дієти. Ви відчуваєте голод майже весь час, і коли ви відкриваєте дверцята холодильника, неможливо не впасти в спокусу. Однак деякі продукти містять мінімальну кількість калорій і їх можна вживати в будь-який час і в будь-якій кількості, яку ви хочете.
За даними BrightSide, ось 15 продуктів, які ви можете їсти без обмежень:
Селера
Близько 95% селери - це вода. Ця дуже корисна їжа містить 30% добової потреби у вітаміні К. Найкраще їсти селеру, коли вона свіжа, оскільки вона втрачає більшість своїх корисних властивостей протягом п’яти днів після зрізання.
Яєчний білок
Змішайте яєчні білки з кількома помідорами, і ви отримаєте здоровий омлет. Однак, якщо ви дбаєте про свою фігуру, бажано не смажити її на олії.
Салат
Салат містить вітаміни А і С, а також фолієву кислоту і залізо. Він практично не містить калорій, тому споживання його у великих кількостях не призведе до збільшення ваги.
Огірки
Огірки містять майже таку ж кількість води, як і селера. Вони мають значну користь для здоров’я. Шкірка огірка містить найвищу його харчову цінність, особливо бета-каротин, який надзвичайно корисний для очей. Бажано їх не чистити!
Цвітна капуста
Цвітна капуста є чудовим джерелом вітамінів С і К. Вона є найбільш поживною, якщо їсти її в сирому вигляді.
Помідори
Помідори містять лікопін, вітаміни А, С і В2, фолієву кислоту, клітковину, хром і калій. Вони практично не містять калорій і забезпечують різноманітними поживними речовинами, життєво важливими для здоров’я.
Брокколі
Брокколі - улюблена їжа тих, хто сидить на дієті. На додаток до вітамінів А, С, Е і К, він містить близько 20% добової потреби в клітковині.
зелений горошок
Горох дуже низькокалорійний: чашка гороху містить близько 35 ккал. Він багатий як клітковиною, так і білком.
Попкорн
Чашка попкорну ніколи не вплине на вагу вашого тіла. Ви можете насолоджуватися цією закускою, не боячись набрати зайві кілограми.
Грейпфрут
Грейпфрут допомагає стабілізувати рівень цукру в крові. Він насичений вітаміном С і завдяки низькій калорійності може допомогти вам схуднути.
Кавун
Кавун задовольнить вашу тягу до солодощів, не впливаючи на ваш раціон. Містить більше половини рекомендованої добової норми вітамінів А і С.
Полуниця
Полуниця багата калієм і клітковиною і має протизапальну дію, тому вона незамінна для всіх, хто хоче схуднути.
Калорійність відносно низька.
Апельсини
Апельсини відомі своїм вмістом вітаміну С. Крім того, уся серцевина містить багато клітковини, яка сприяє зниженню рівня холестерину.