15 продуктів, щоб мати (дуже) гарне волосся!
Багатий омега-3 жирними кислотами, білками та вітаміном D,
рожева риба допомагає очистити шкіру голови, уповільнити природне старіння клітин і зміцнити
еластичність волосся.
Лосось, а також сардини, оселедець, скумбрія або форель. Загалом жирну рибу рекомендують покращувати здоров’я волосся.
Не випадково в багатьох рецептах бабусі є яйця! Волосся в основному складаються з кератину - білка, який природним чином виділяється організмом. Однак для збільшення виробництва бажано робити ставку на продукти з високим вмістом білка, такі як яйця. Окрім зміцнення волосяної цибулини, вони відновлюють (крім усього іншого) блиск і здоров’я волосся. Насолоджуватися вечерею або застосовувати як маску після миття голови.
Як і яйця, біле м’ясо (птиця, телятина тощо) є чудовим джерелом білка.
Лінзи, багаті білком і залізом, необхідними для виробництва кератину, чудово підходять для волосся. Ідеальна альтернатива м’ясу для вегетаріанців.
Як сочевиця, соя та будь-які інші бобові (квасоля, горох, квасоля) упаковані залізом та білком.
Морепродукти, особливо устриці, є чудовими джерелами цинку, мікроелемента, який одночасно зміцнює волокно волосся і бореться з випаданням і старінням волосся.
Загалом, фрукти та овочі корисні для здоров’я та краси волосся. Але фахівці з цього питання, безперечно, є зеленими овочами, особливо брокколі. І недарма, багаті залізом, вітамінами (А і С) або бета-каротином, вони посилюють вироблення шкірного сала і кератину, зміцнюють волосяний фолікул і активно борються з передчасним старінням клітин. Споживати без помірності !
Як і брокколі, шпинат, а також руколу або капусту слід вживати без помірності. !
Горіхи, фундук. поповнити насіння олійних культур! Багаті цинком і вітаміном Е, вони активно борються з природним старінням клітин і зміцнюють волокно волосся.
Як і волоські горіхи, мигдаль є чудовими джерелами цинку та вітаміну Е. Крім того, вони наповнені магнієм і допомагають стримати випадання волосся.
Чорний шоколад є неперевершеним джерелом заліза. Хороша новина, остання бере участь в оксигенації клітин і тим самим стимулює ріст волосся. Як і те, що не завжди потрібно страждати, щоб бути красивою !
Щоб мати гарне, здорове волосся, недостатньо мати у своїй ванній кімнаті повний набір найкращих засобів по догляду за волоссям. Секрет гриви уві сні також і (перш за все) полягає в тому, що ми кладемо на тарілку. Зосередьтеся на 15 продуктах з «красивого волосся», які слід вживати без помірності.