Худніть розслаблено - так це насправді працює для Андреа Содрух
Схуднути і зробити це розслаблено - це можливо?
Напевно, ти часто надто тиснув на себе, коли йдеться про схуднення, так? Відчувається, що щотижня існує нова дієта, в якій вам обіцяють змогу якнайшвидше та ефективніше знизити вагу. Здебільшого це не працює розслаблено і з легкістю, за цим стоїть багато стресу та тиску.
Особливо зараз напередодні Різдва, коли скрізь пахне печивом та глінтвейном, без цього важко обійтися. Сьогодні я хотів би дати вам кілька порад про те, як ви можете по-новому поглянути на свій погляд на тему схуднення.
Зміст статті
Схуднути за рекордний час - краш-дієти
Чи справді варто докладати зусиль, якщо ви майже не їсте що-небудь протягом 21 дня і не можете спати, тому що хочете виглядати добре на той тиждень відпустки чи на одну подію? Чи не було б набагато більше сенсу, якби ви назавжди інтегрували здоровий спосіб життя у своє повсякденне життя, а замість аварійних дієт змінили свій раціон на довгий термін? Після короткочасної фази дієти/схуднення більшість із них повертаються до своєї старої схеми і часто мають більше на ребрах, ніж раніше. Так званий ефект йо-йо. Ви напевно теж його знаєте, так? Моя рекомендація вам:
Моя програма Slim 21 - це стартова програма для початку роботи та відчуття досягнення. Далі слід фаза проведення, де мова йде про інтеграцію звичок у повсякденне життя.
Схудніть для себе чи для інших
Хочете схуднути для себе чи для інших? Якщо ви худнете для інших, то це все, крім розслабленого схуднення, тому що ви зазнаєте загального тиску і насправді не стежите за своїм серцем або тим, що хочете. Перш ніж почати змінювати дієту (я навмисно не кажу про дієту), запитайте себе: Для кого я це роблю? Для себе чи для когось іншого.
Щоб схуднути розслаблено, важливо також приділити собі час, адже за кілька місяців ви не можете втратити все, чим годували себе за 5 років. Тому дайте собі принаймні стільки часу, щоб схуднути, скільки вам потрібно для набору ваги. Якщо ми говоримо лише про 2,3 кілограми, ви, звичайно, можете схуднути порівняно швидко, дотримуючись дисципліни в харчуванні та тренуванні, але коли справа доходить до 10 і більше кілограмів, потроху просувайтесь до своєї мети. Без стресу. Втрата ваги починається у вашій голові, а починається з вас і вашого ставлення.
Під статтею є посилання на рецепт. Фото кредит себе
Схуднути без стресу - стрес дійсно заважає вам схуднути?
Так, стрес справді може стати великим інгібітором схуднення. Багато досліджень це виявили. Якщо ми страждаємо від стресу, наше тіло вивільняє гормон кортизол, і це гарантує, що наше тіло розщеплює м’язи для отримання енергії, а не йде на запас жиру. Стрес може виникнути різними способами, будь то стрес на роботі, в сім’ї або через надмірний тиск на нас самих. У цій статті я зібрав свої 3 найкращі поради, як схуднути розслаблено і без стресу. (Натисніть тут)
Йога допомагає схуднути розслаблено?
Безумовно, так! Ви можете побачити це двома способами. З одного боку, оскільки йога рухає ваше тіло, тренує ваші м’язи і, таким чином, дозволяє вам споживати калорії (звичайно, залежно від того, яким видом йоги ви займаєтеся), а також тому, що ви можете зменшити стрес і стати більш розслабленим за допомогою йоги.
Візьміть участь у моєму вільному випробуванні йоги та пориньте у світ йоги.
Ви можете зареєструватися тут
Що робити зараз?
Зараз я дав вам короткий огляд того, на що вам слід звернути увагу, якщо ви хочете схуднути, і це без стресу та розслаблено. Знайдіть концепцію, яка справді працює і яку ви можете інтегрувати у своє повсякденне життя. Не все працює на всіх.
Якщо вам потрібна допомога у пошуку правильної концепції для вас, просто напишіть мені електронний лист або залиште мені коментар тут, і ми просто поспілкуємось.
Якщо ви знаходитесь у Pinterest, то я буду радий, якщо ви поділитесь цією статтею.
* Ми ніколи не передаємо ваші дані третім особам. Ви можете будь-коли видалити свою електронну адресу з нашої системи одним клацанням миші. Перш ніж реєструватися, прочитайте цю важливу інформацію щодо захисту даних та інформацію про те, що відбувається після введення ваших даних.