15 рецептів для схуднення з простою коробкою сочевиці з виделки та бікіні
Макарони з сочевиці та моркви в салаті з банок
лінзи є сушені овочі які належать до сімейства бобові і крохмалисті продукти. С 116 калорій на 100 г., вони мають низький вміст ліпідів, але багаті рослинними білками, складними вуглеводами («хорошими» вуглеводами, що підсилюють нашу енергію), а також харчовими волокнами (ці самі волокна зменшують почуття голоду та сприяють ситості протягом тривалого періоду часу) . Звертаючи увагу на свою фігуру або дотримуючись дієти, регулярне вживання сочевиці має важливе значення уникайте млявості та тяги у другій половині дня, де ви, швидше за все, зламаєте і проковтнете все і все (печиво, чіпси, шоколадні батончики тощо тощо).
Він існує кілька сортів сочевиці, а саме зелена сочевиця, червона сочевиця, червона сочевиця або руса сочевиця. Однак найбільше ми споживаємо зелена сочевиця, що ми купуємо консервна банка в супермаркеті. Отже, якщо ви хочете уникати покидання столу, коли ви все ще голодні та/або перекушуєте, у ваших інтересах регулярно купувати та їсти консервовану зелену сочевицю ... Але як приготувати їх, окрім вареної у воді, зцідженої? і приправлений сіллю і перцем? Чи можете ви готувати сочевицю в жерсті? Так, звісно ! До того ж, Вилка та бікіні доводить це вам цим вибір 15 рецептів для схуднення, які можна приготувати з простої коробки сочевиці. Поспішайте і подивіться, ви з подивом побачите, що вони входять до багатьох наших улюблених рецептів ...
Щоб навести вам лише кілька прикладів, у цьому файлі представлено Сочевичне різотто з жовтими кабачками, сочевиця табуле з перцем, сочевичні стейк-бургери з сирими овочами, сочевичні папілоти з помідорами черрі, кабачками та легким козячим сиром, стейки з лосося з сочевицею, морквою, сердечками селери та лимоном, велюте з помідорів та цибулі-порею з сочевицею або смажена на сковороді курка з сочевицею і сонячними овочами. Коротше кажучи: купа рецептів, які набагато смачніші та вишуканіші, ніж ваша проста тарілка простої сочевиці ... Тож не соромтеся готувати їх, ви онімієте. !