15 рецептів для випікання легких пончиків з вилки та бікіні
Пончики, як в Америці, пекли
Що таке жувальна, пухка, солодка і кругла форма? Це пончик, звичайно ! Всі від цього божевільні випічка оскільки він регресивний, жадібний і хрусткий, як ніколи раніше ... Але не дивно, що його слід уникати, дотримуючись дієти. Так, пончики, якими б вони не були, зазвичай надзвичайно солодкі, смажені в олії та глазуровані цукром або шоколадом. Словом, цукор та жир, які можуть завдати нам серйозної шкоди !
Звичайна цукрова пампушка (близько 80 г) містить 320 калорій. Його друг американський пончик, заморожений цукровою пудрою? Приблизно те саме! Так що так, нам було б добре поставити хрестик на пампушках, якщо ми не хочемо набирати вагу ... якщо тільки ми не полюбимо на ці 15 низькокалорійних пончиків (і пончиків) ніж Вилка та бікіні представляє вас у цьому файлі. Запечений на сковороді з невеликою кількістю (трохи) олії або запечений, зменшений у цукровій пудрі або підсолоджений підсолоджувачем, виготовлений із звичайного йогурту або з 0% сиром. Так, 15 пампушок, які можна виявити в цій добірці рецептів не змусить взяти грам на вазі !
Отже, відкривайте це без подальших затримок вибір низькокалорійних пончиків з рецептами всі пончики з шоколадного какао, з яблучні оладки з корицею, з полуничне варення, наповнені пампушками, з звичайні цукрові пампушки, з пампушки з відомим спред або пончики під назвою " пончики ", як в Америці, крижана кольоровим цукром.
Але пончики не завжди солодкі! Більше того, пончики в пікантному варіанті (але такий же дієтичний), чи існує? Так, звісно ! Ви хочете зробити щось? Також погляньте на пончики моцарела для схуднення, до хрусткі пампушки з тунця, до оладки з тріски, до кабачкові оладки або до цибульні кільця, там також, як в Америці, запікають. З ними ви будете хрустіти від задоволення як аперитив, як закваска або під час основного блюда (якщо ви супроводжуєте ці пончики витриманим зеленим салатом) ... словом, не лише на десерт !
Тож побалуйте себе цими 15 рецептів солодких і пікантних пончиків для схуднення представлені у цьому досьє. Кусайте їх, це дозволено і це вишукано !