15 різноманітних рецептів, які потрібно вкласти у вашу підшивку Рецепт 1 Кухня AZ
Ваша дитина відмовляється їсти в їдальні? Він душить тарілку і гризе, як горобчик? Що, якби ви зробили йому трохи бенто, щоб він міг насолодитися тим, що любить, і наповнити енергією, щоб зосередитися в школі? ? Ось 15 розумних, збалансованих та здорових ідей для ланчів для вашої дитини.
Їдальня, дуже мало для вашої дитини: він залишає надмірно жирну зелену квасолю, водянисті цукіні, які не мають смаку, і макарони, наповнені олією. Це правда, що деякі страви не дуже спокусливі для дітей. Результат: йому не вистачає вітамінів і поживних речовин, і перш за все він голодний.
Засуньте в його ранець коробки для обіду, щоб ви могли з ним здумати і це допоможе йому зберігати концентрацію протягом дня. Крім того, ви зможете контролювати кількість жиру, солі та цукру у ваших стравах. У меню покладіть білкові та крохмалисті продукти, щоб уникнути післяобідньої слабкості. Макарони, риба, біле м’ясо дозволяють складати здорові і цілісні бенто. Відмовтеся від цих інгредієнтів у булочках, бутербродах, гамбургерах, салатах, гратенах, кіш, щоб ваша дитина могла їсти холодно. Пікантні тістечка з овочами також легко взяти і дуже легко з’їсти.
А оскільки він жадібний, не забувайте про десерт: батончики із злаками, щоб відновити енергію та, наприклад, пограти зі своїми друзями на подвір’ї, ефективно зупинять голод. Ви також можете підсунути йому скибочки йогуртового торта або домашні фруктові булочки. Також не забудьте дати йому жменю сухофруктів: волоських горіхів, фундука, мигдалю, родзинок, які він може погризти, коли зголодніє. Досить витратити і протриматися цілий день, щоб добре працювати і отримувати хороші оцінки.