15 років 96 кг на допомогу - я хочу схуднути - Journal des Femmes
2 відповіді
І знову, їжте LEN TE LENT, пережовуючи кожен укус ДОЛГО, щоб ми були ситі з меншою кількістю їжі. Випийте велику склянку води приблизно за 15 хвилин до їжі.
Подавайте лише один раз розумну порцію - візьміть меншу тарілку.
Або покладіть всю їжу на звичайну тарілку, трохи як у їдальні, щоб ми візуалізували всю їжу.
Будьте обережні з будь-чим солодким, що повинно бути дуже обмеженим. А також будьте обережні щодо ВСІХ солодких напоїв та газованих напоїв, які є дуже калорійними, і які слід виключити.
Спочатку покладіть трохи на дно склянки, як сироп, і залийте водою, а потім поступово переходьте до простої води.
ПІЙТЕ ПРО ЛІТР І ПОЛОВИНУ звичайної води на день, це важливо і це допомагає.
І це не заважає вам піти до дієтолога чи дієтолога
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
Наскільки ти високий ?
Ви цитуєте:
" Я спробував так багато речей, але працював лише деякий час, і результати були вдвічі більшими ! "
І це класично.
Поговоріть зі своїми батьками, щоб зустрітися з лікарем-дієтологом, який врахує ваш вік, загальний стан здоров’я та ваші особисті потреби.
Тому ЗУПИНІТЬ будь-яку іншу спробу схуднення як "речі", ймовірно, знайдені в мережі.
Доброго дня, доброго вечора чи доброї ночі !
бегонія
Не вистачає терпіння з вашого боку (?) Або з боку вашої мами, оскільки схуднення вимагає часу.
Поговоріть з мамою, щоб зв’язатися, можливо, спочатку зі своїм звичайним лікарем для огляду стану здоров’я та попросіть лікаря про направлення до лікаря-дієтолога, який також знайомий з проблемами ваги підлітків.
Психологічна підтримка, паралельно, з психологом, що спеціалізується на галузі розладів харчування/ваги у підлітків, була б ідеальною.
Ось інформація про професію лікаря-дієтолога.