15 салатів для здорового харчування
Коли ми їмо цілісні продукти, ми маємо можливість активізувати організм. Ми даємо йому клітковину, ми даємо йому вітаміни та мінерали, ми даємо йому справжню їжу, яка повинна перетравлюватися, і таким чином організм витрачає енергію. Очевидно, що таким чином деякі продукти в кінцевому підсумку зовсім не роблять нас товстими, навпаки, щоб допомогти нам схуднути.
Домашні салати - чудовий приклад, який ми можемо застосувати у своєму повсякденному житті, доклавши мало зусиль, мало грошей, і все це для супер здорової дієти.
Ось 15 салатів, які я готую досить часто, і які можуть вас зацікавити:
Салат з помідорами, оливками, оливковою олією, лимонним соком, сіллю і перцем
Томатний салат з ендівією, петрушкою, оливковою олією, сіллю і перцем, оцтом або лимонним соком
Салат з капусти з помідорами, червоною цибулею, лимонним соком, олією авокадо, сіллю та сушеною материнкою
Різнокольоровий салат з болгарського перцю, цибуля, петрушка, лимонний сік, олія гарбузового насіння та сіль
Салат із селери з тахіні (кунжутна паста), кропом, лимонним соком і сіллю
Салат із селери, болгарський перець, морква, огірок, паста з авокадо, лимонний сік, сіль і перець
Помідор, гарбуз, червона цибуля, салат з сиру або тофу, оливки, оливкова олія, лимонний сік, перець
Томатний салат, огірок, цибуля, копчений тофу, оливкова олія, лимонний сік, сіль і свіжа петрушка
Салат з вареного буряка, селера, петрушка, сіль, перець, лимонний сік, оливкова олія
Салат із селери, моркви, свіжої петрушки, лимонного соку
Томатний салат з цибулею та петрушкою + салат з білокачанної капусти, червонокачанна капуста, морква. І те, і інше збризкують лимонним соком, оливковою олією та сіллю
Білокачанний салат, червонокачанна капуста, базилік, оливкова олія, оцет, сіль і перець
Салат із селери, помідори, петрушка, соняшникова олія, оцет, сіль і перець
Томатний, оливковий, авокадо, сік лайма, оливкова олія, сіль і перець салат
Помідор, оливковий салат, брокколі на пару, лимонний сік або бальзамічний оцет, оливкова олія, сіль і перець
Щасливий кінець! Як у казках. І на 2-3 кілограми менше на місяць, особливо якщо утриматися від нісенітниць, винних закусок, висококалорійної лайна. Дієта не працює, якщо ми їмо здорову їжу 90% часу, а в решту 10% ми ставимо її в бар. Тож не думайте, що ви можете губкою замовити 2 бургери опівдні, якщо ввечері їсте салат. Салат сам по собі не творить чудес.
Будьмо здорові та успішні у всьому, що робимо!
Можливо, вам теж сподобається.
12 корисних салатів, простих і швидких
Какао-порошок у 10 разів багатший антиоксидантами, ніж чорниця
Лужна дієта в рецептах: Огірковий салат з гарбузовим насінням
Їжте здорово з Мері
Про мене
Журналіст, письменник, копірайтер, захоплений трудовим законодавством, особистим розвитком та харчуванням.
Останні статті
Популярні статті
Спрощене законодавство про працю: яка максимальна тривалість звільнення працівників?
9 здорових та поживних ідей для сніданку
Лимон з медом в банку, смачний натуральний засіб
12 ідей здорової вечері для дітей та всієї родини
Перерви на обід, перерви на сигарети та робочий час, тріо, яке має працювати
12 ідеальних ідей для сніданку для природного схуднення
Управління людськими ресурсами: Цінні люди, яких ви відпускаєте з команди
7 салатів, натхненних лужною дієтою. По одному на кожен день тижня
Щелочний салат з 7 корисних інгредієнтів
7 смачних рецептів пасти. Ідеї здорового та швидкого приготування
Огляд конфіденційності
Цей веб-сайт використовує файли cookie для покращення роботи веб-переглядача З них файли cookie, класифіковані за необхідністю, зберігаються у вашому браузері, вони необхідні для оптимального функціонування веб-сайту. Ми також використовуємо файли cookie, розміщені третіми сторонами, які допомагають проаналізувати та зрозуміти, як користувачі використовують цей веб-сайт. Ці файли cookie зберігатимуться у вашому браузері лише за вашою згодою. Ви також можете вимкнути ці файли cookie. Вимкнення їх може вплинути на досвід перегляду веб-сайту.
Цей веб-сайт використовує файли cookie для покращення вашого досвіду під час переходу по веб-сайту. З цих файлів cookie файли cookie, класифіковані за необхідністю, зберігаються у вашому браузері, оскільки вони є важливими для роботи основних функцій веб-сайту. Ми також використовуємо сторонні файли cookie, які допомагають нам аналізувати та розуміти, як ви використовуєте цей веб-сайт. Ці файли cookie зберігатимуться у вашому браузері лише за вашою згодою. Ви також можете відмовитись від використання цих файлів cookie. Але відмова від деяких із цих файлів cookie може вплинути на ваш перегляд веб-сторінок.
Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.