1500 калорій на сніданок (харчування, схуднення)
Привіт, я думав, що харчуюсь здорово, але я підрахував, що з’їдаю лише на сніданок понад 1500 калорій 400 г каші 2 яблука + 1 слива + 1 груша 1 літр соєвого молока
Ці речі насправді дуже здорові на сніданок, але я завжди такий голодний, що їжу стільки. Хіба тут ще хто так багато їсть .
Це означає, що я не товстий або щось інше (51 кг 170 см), але я боюся товстіти.
5 відповідей
400 г мюслі - це, звичайно, багато, я навіть не уявляю, як це можна зробити за сніданком! З іншого боку, якщо ви справді такі голодні, то вам теж слід його з’їсти. Мабуть, це потрібно вашому організму, ви вже досить худі. Тож їжте без сумління, намагайтеся звертати увагу на своє природне почуття ситості і ніколи не їжте з нудьги між ними. І переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість фізичних вправ. Тоді ви все робите правильно.
До речі, ти міг би легко взяти на 10 кг більше і все одно був би струнким. Із 18 кг більше ви вже не були б дуже стрункими, але все одно мали б нормальну вагу. Розумієте, у вас все ще величезний запас, і вам дійсно не потрібно боятися, що ви схуднете!
І чому 1500 ккал має бути занадто багато? Це залежить від того, як ви плануєте свій день, включаючи піші прогулянки, їзду на велосипеді, можливо заняття спортом, чи просто ви користуєтесь ліфтом і ліниво лежите на ліжку вдома.
400г мюслі? ти серйозно ? що це за мюслі, які ви їсте 400 г з них, враховуючи вагу вашого тіла: D.
але це не має значення, якщо ваші дані точні, ви все одно маєте вагу і повинні становити 55-60 кілограмів.
Я снідаю мало - але як ти отримуєш ЦІ суми в собі?
Чи проходили ви коли-небудь обстеження щитовидної залози - якби ваша інформація була правильною, я б запідозрив вас.
Все залежить від ваших потреб у калоріях!
Якщо ви активна людина, а не кушетка, ваші енергетичні потреби набагато вищі.
Ви набираєте вагу (якщо не через хворобу) лише з більшою кількістю калорій, ніж потрібно організму.
Отже, якщо ви не надто набрали вагу на попередній дієті, ваші харчові звички, мабуть, цілком відповідають вашим конкретним потребам.
подібні запитання
Привіт:) Я хотів запитати, скільки калорій має середній сніданок. тому що якось я з'їдаю найбільше калорій вранці, близько 500, це не нормально, так?
То скільки калорій має "звичайний" сніданок? А скільки ккал має ваш сніданок?
Привіт. Я . залежний від шоколаду: D
Сьогодні я вже їв 400г шоколаду, не питайте мене, як я "впорався" з цим.
Я також з’їдаю все, що з’їдаю в надлишку. Приклад: щодня я снідаю 6 підсмажених хлібців: D
Але я все ще в нормальній вазі і не вгодований (але не худий): D
Привіт шановні професіонали фітнесу,
Мені 17 років, зріст близько 180 см і вага всього 51 кг. Зараз я шукаю здоровий сніданок, який також містить багато калорій! Також через мене може бути потрясінням, але! Без! Білковий порошок!
Я втрачаю вагу прямо зараз, і це досі йшло досить добре. Я завжди був тим, хто не дуже любить їсти ситну їжу, але любить солодощі. З завтрашнього дня я хочу приготувати манну кашу або рисовий пудинг з фруктами на сніданок. Це насправді зараз здорово чи в ньому занадто багато калорій? Я б їв лише манку або рисовий пудинг з корицею, можливо трохи меду та фруктів. Чи прийнятний такий сніданок для схуднення? В іншому випадку я завжди їжу йогурт з фруктами та трохи вівсянки, але трохи різноманітності теж не буде поганим. Чи слід готувати манну крупу та рисовий пудинг самостійно або вони вже готові?
Я, w14, 1,65 м заввишки і 100 кг, зараз з’їдаю близько 900 калорій. Я наївся. Я щасливий. Але це нижче мого базового рівня обміну речовин у 1530 калорій. Я вже не хочу їсти. Як мені схуднути, але з'їдати більше калорій, але не більше жиру, ніж зараз? Я харчуюсь 3 рази, і цього мені достатньо. Або все це занижено? Я їжу відправлене.
Зазвичай я снідаю Kelloggs Zimz протягом тижня. Тепер мені було б цікаво, якщо вони товстять?
Якщо це так, я радше вранці їстиму каші?
Хочу завтра в кіно. Під час фільму я люблю їсти такі речі, як попкорн або чіпси збоку. Моя єдина проблема - моя вага. В даний час я підтримую свою ідеальну вагу, дотримуючись великих фізичних вправ та здорового харчування, і мені було б дуже прикро, якби я зіпсував її за один день.
-Якщо я з’їду на сніданок лише миску кукурудзяних пластівців або одну-дві скибочки цільнозернових тостів, а потім нічого не цілий день, поки не піду в кінотеатр (фільм починається о 17.30), чи можу я також взяти мішок попкорну, не набравши ваги? За даними Інтернету, в одній сумці близько 700 калорій. Якщо я просто снідаю і попкорн цілий день, я отримую від 850 до 900 калорій + фізичні вправи. Цього достатньо для підтримки ваги або цукор у попкорні все одно товстіє?
-Якщо я повинен пропустити попкорн, у вас є ідеї щодо низькокалорійних закусок?
Я також харчуюся здорово. Я багато їжу, мало калорій.
Я щодня їжу нежирний кварк з фруктами та горіхами на сніданок. Тепер я хотів дізнатися, чи робить ця комбінація товстою та здоровою?
Я завжди їжу: 125 г нежирного кварку, змішаного з 1 столовою ложкою води, 20 г подарованого мигдалю, 5 подрібнених горіхів кеш'ю (іноді 5 подрібнених волоських горіхів), 3 нарізані абрикоси (я завжди міняю фрукти)
Я десь читав, що фрукти товстять, коли їх змішуєш з іншими продуктами, і це зробило мене зовсім невпевненим, бо я насправді хочу схуднути.
Дякую за відповіді.
Якщо ви втрачаєте 1,5 кг за тиждень, це нездорово? (Не рахуйте калорій, просто їжте здорово)
Я трохи надто товстий, що не корисно для мого здоров'я.
Ви худнете чи набираєте вагу за допомогою такого сніданку?
Привіт. На даний момент я займаюся спортом щодня, а це означає: я бігаю півгодини, протягом дня продовжую робити віджимання, присідання тощо.
У мене трохи надмірна вага, близько 5-10 кг. Він все ще дуже обмежений. Я все одно хотів би це змінити і хотів би схуднути. Ну, щоб повернутися до мого справжнього питання: я пристрасний рисоєд. Я дуже, дуже люблю їсти рис. Тепер я чув, що рис насправді дуже, дуже здоровий. Це правильно?
Я схильний їсти рис прямо, без соусів тощо. Чи правда, що сам по собі рис не товстить?
І: я хотів запитати: чи підходить рис для сніданку? (У мене немає проблем)
Гей, я люблю їсти горіхи. У вас багато жирів і багато калорій, але хороших жирів, так? Які горіхи я можу їсти?:-)
Наскільки ви здорові, якщо їсте більше, товстієте ?