1600 1400 1200 Наші дієтологи вас підтримують!
1600? 1400? 1200?
отже, я вже чув, як вони говорили, що не добре було змінювати дієту (1200/1400/1600.) це турбує організм, і ви ризикуєте застрягти, а не втратити)
ось принцип меню:
- 900: лише протягом максимум 2 днів у разі великих перепадів (наприклад, після Різдвяних свят) або застою у вазі (але чим менше ви робите це, тим краще)
- 1200: для тих, кому важко програти. Особисто я нічого не втрачаю в 1400 (менше 400 г на тиждень), тому роблю 1200, але будьте обережні, більш сувора дієта означає більше позбавлення і тому більше ризику розтріскування, тому будьте обережні, добре подумайте, перш ніж зробити цей вибір, це не робить підходить не всім.
- 1400: це РЕКЛАМНЕ МЕНЮ. для жінок він збалансований і без зайвих позбавлень. поки ви втрачаєте від 500 г до 1 кілограма на тиждень, продовжуючи це до досягнення бажаної ваги
- 1600: дієта для чоловіків АБО меню для стабілізації (тиждень стабілізації на кожні 2 кілограми, якщо я правильно пам’ятаю)
- 1800: класична дієта, як правило, для жінки, тому відновлення після стабілізації.
тут, сподіваюся, я міг трохи вас провадити!
але не соромтеся звертатися до них, вони зможуть вам порадити краще!
- "
- ‹Попередня.
- 1
- Далі ›
- "