1600 калорій на день недостатньо

. для 14-річної дівчинки, яка має зріст 1,63 м і важить 44 кг?:)

1600

4 відповіді

Привіт! Почнемо з вашого ІМТ згідно bmi-rechner.net: ІМТ: 16,7 - це означає: нормальна вага

Нормальний ІМТ для вашого віку: 16,7 - 24 Ви нижній край нормальної ваги. З вагою 54 кг ви знаходитесь в середині нормальної ваги, що є найбільш здоровою і, згідно з опитуваннями, найбільш привабливою областю. Поки вас немає, все занадто мало. Коли ви рахуєте калорії, у вас виникають проблеми. Бажаю тобі всього найкращого.

Це працює, я зріст 1,68 см, мені 24 роки, і я важу 54 кг, і я щодня споживаю близько 1800-1900 ккал. На мою думку, ви їсте достатньо, але ви також можете з’їсти трохи більше, але важливіше те, як ви почуваєтесь. Якщо ви відчуваєте слабкість, то, можливо, вам слід з'їсти трохи більше:), оскільки вам бракує енергії = вуглеводів: o)