1600-1900 ккал на день занадто мало або занадто багато для підтримки ваги (харчування, їжа, кілокалорії)
Самка, молодість, 175 см, 53 кг
6 відповідей
Середня жінка повинна споживати 2000 ккал, тому ваша інформація трохи нижче, але, мабуть, не критична. Якщо вам комфортно з цим і ви здорові, все чудово. LG подобається:)
1600-1900 ккал - це занадто мало, щоб підтримувати свою вагу, і занадто мало, щоб набрати (що вам терміново потрібно, оскільки у вас недостатня вага). Вам краще їсти 2000-2500 ккал, щоб ви почали підтримувати свою вагу або набирати якусь вагу.
Залежить від вашої фізичної активності. Чи займаєтесь ви спортом тощо.
В іншому випадку вам точно слід зберегти свою вагу, адже кожна людина різна. 2000 калорій - це лише середнє, приблизне значення.
Треба спробувати, кожен організм реагує по-різному.
знайти його досить мало. Чи займаєтесь спортом?
подібні запитання
Привіт, мені 14 років, жінка, я зріст 175 см і важу 59 кг. Яка моя вага по відношенню до мого зросту? Я багато важу?
Я схудла за допомогою програми Yazio, тепер хочу зберегти свою вагу.
коротко для мене я жінка 16 років, 1,58 зріст/маленька, і зараз я важу 46 кг. Я знаю, що це не так, мені це подобається, і тепер цього досить, коли я втрачаю вагу, тепер маю своє ідеальне тіло для себе. Я завжди вводив програму схуднення (логічно), тому що хотів схуднути. Тоді мені «дозволили» з’їсти 1240 ккал і якщо я спалив ще 250, то логічно з’їм 1490 ккал. Тож я досить добре схудла.
тепер, якщо я вводжу вагу, я можу з'їсти 1620 ккал + навіть більше, коли я відвідую тренажерний зал і просто переношу те, що спалив. Це насправді теж не багато, але для мене це звучить дуже сильно, і я переживаю, що тоді поставлю своє запитання: якщо я з'їм стільки (1600) какл, а потім спалю щось 200 ккал, наприклад, я тримаю дійсно моя вага, якщо я тоді з'їм 1900 ккал ?
hsbe, щоб взяти почуття тоді, привітання та подяка за вашу відповідь, будь ласка, пишіть, лише якщо ви знаєте свій шлях і маєте власний досвід.:)
На даний момент я щодня з'їдаю від 1200 до 1400 ккал із закусками між ними. Кілька місяців тому я увійшов у звичку харчуватися калорійно, але зараз досяг усіх своїх цілей (шість упаковок, 14 підтягувань тощо) і продовжую худнути. Зараз я маю зріст 168 см і 45 кг, тоді як рік тому я важив 53 кг. Я не їжу достатньо?
Я жінка, зріст 168 см і вага 53 кг. Це недостатньо, чи я занадто худий з цим?
Я з’їдаю 1500-1800 ккал на день
У 1913 році у мене повинно бути калорій, але я насправді хочу зберегти свою вагу
Вагою 63,5 кг при розмірі 160 см
Пс важив 74,5 кг. Мені байдуже, якщо ти скажеш, що я занадто важу, бо я волію спробувати продовжувати це робити зараз. Мені не хочеться набирати вагу і худнути. Низька вага становила 58,5 кг
Привіт, мені 14 років жінка і зріст 164 см. Я важу близько 53-54 кг. Я не знаю, чи це нормально, але мій живіт все ще виглядає відносно круглим. Це все-таки нормально? І який ІМТ для цього добре, тобто за мою зарплату?
Отже, я жінка і мені 18 років, і я зріст 1,75 см і важу 53,2 кг.
Набір ваги у мене не працює, тому що я ненавмисно худну через свою недостатньо активну роботу щитовидної залози.
Я теж не займаюся спортом.
Привіт, мені 17 жінок і у мене є такі запитання: Чи перебуваю я на 1,63 м і 59 кг на межі надмірної ваги? А скільки ккал мені потрібно приймати на день, щоб схуднути або зберегти вагу?
Привіт усім, хто вважає, що я не їжу достатньо, але я просто не голодний! Ну, я з’їдаю 1500-1600 ккал на день і катаюся на велосипеді півгодини щодня, крім випадків, коли йде дощ або займаюся іншим видом спорту протягом півгодини! Я жінка, зріст 1,69 м і 13 років, ну, струнка, дуже струнка! 1600 ккал занадто мало? Якщо так, то скільки я повинен їсти принаймні навіть без фізичних вправ ?
Я зріст 1,68 м, вага близько 53-54 кг. Мені виповнилося 18, і я жінка. Це нормально?
Мені 14 (жінка), 1,75 м і вага 78 кг.
Скільки я повинен схуднути і на скільки кг я занадто важкий?
Мій зріст 1,69 см, жінка, 45 років, а вага 57 кг. Чи нормально вага?
Мені 29 років, 175 см, 90,2 кг і чоловік. Я підрахував в Інтернеті, скільки калорій я можу споживати. Там говорилося, що я повинен їсти від 2091 ккал до 2291 ккал, щоб схуднути.