17 хороших планів проти втоми - Elle
Комплекс на півмачті та важкій прокачці, осінь тут! Наші рішення для швидкого повернення в колію.
Хороший піт
"Потіти - це регенерувати", забезпечує фізіотерапевт Джоселін Ролланд. Чому? Оскільки ми елімінуємо через шкіру токсини, які вже насичують і втомлюють печінку та нирки. І ми циркулюємо в крові. Коротше кажучи, ми відновлюємо справжню динаміку детоксикації, запоруку міцного здоров’я. Чи є у вас проблеми із заняттями кардіоспортом, з якого ви плаваєте? Тим більше підстав пропонувати собі один-два рази на місяць зустріч у місцевому хамамі. Це дуже доступно, не дуже довго (20 хвилин достатньо), а користь радикальна і негайна.
Енергійна мака
Залізо, кальцій, магній, калій, цинк, амінокислоти ... справжня шахта енергії для коріння перуанської маки, яка використовувалась за часів інків воїнами в пошуках сили. Сьогодні ми знову відкриваємо цей природний, органічний та справедливий допінговий засіб, щоб відновити бадьорий розум та найкращий фізичний стан. Maca Bio ML, 100 капсул, 44 євро. www.mlmacabio.com/fr
Феєрверк рожевий
У рум'яному варіанті вибирайте яскраво-рожевий Еротичний рожевий, найефективніший відтінок для оживлення тьмяного обличчя. Його формула з вітамінами А, С і Е підсилює епідерміс і захищає його від вільних радикалів, тоді як коригуючі мікропризми надають вилицям «здоровий округлий» вигляд за допомогою оптичного ефекту. Рум'яна Террі, n ° 2, Террі, 55 €.
Кореневе лікування
Добре відомо в китайській медицині, щоб підняти "чі", Життєва енергія, женьшень, має силу завдяки гінзенозидам, що містяться в його корені, назавжди зарядити батареї. Всесвітня організація охорони здоров’я визнала його активним профілактичним засобом проти хвороб та фізичним та психічним регенератором у разі виснаження або відновлення. Уявіть, як він впливає на просту сезонну втому! Приймати як тритижневе лікування, бажано в ампулах для кращого засвоєння (в аптеках та органічних магазинах).
Здорова основа
Між рідиною та порошком, цей компактний тональний крем робить шкіру здоровою, не помічаючи, і поєднує блиск, не вицвітаючи. Повний активної мінералізованої води, він забезпечує тривале зволоження та найкращу клітинну активність. Це означає, що шкіра по-справжньому свіжіша і спокійніша з плином днів, навіть якщо вона була знята з макіяжу. Diorkin Nude Compact Bare Skin Effect Gel, Dior, € 48,05.
Посилення кардіо
"Чим більше ми витрачаємо фізично, тим менше ми втомлюємося. І чим енергійнішою буде діяльність, яку ви оберете, тим сильніше вона матиме ефект ", - запевняє Девід Серван-Шрайбер, лікар та автор" Протипухлинного захворювання ". Перевага, підтверджена тренером Хелен Хейнс: «Все, що є справді кардіоенергетичним, - це ефект ендорфінів, які виділяються під час фізичних вправ. Як бонус він циркулює кров і оксигенує клітини. За мораллю ми ходимо до шведського спортзалу, боксу, бігу, тенісу ... Для тих, хто боїться, швидка ходьба теж хороша. Ми намагаємось робити вправи кожного разу 30 хвилин і кілька разів на тиждень, і це працює.
Тайський масаж
Це найефективніший масаж. Тонізуючи, він розблоковує суглоби, розтягує сухожилля, збалансовує меридіани та покращує потік енергії в організмі. І якщо вам не подобається ручний дотик масажу, Nuad Bo Rarn (традиційна назва масажу) ідеально підходить, оскільки ви отримуєте його одягненим. Або? Спа-центр Ban Thaï (www.massage-thai-paris.fr), Ban Sabai (www.bansabai.fr), Spa Spa Thaï Harmonie (інформація: 01 40 26 38 38), Wassana (www.wassana-beauty.com).
Водяний пагін меліси
Чотирнадцять рослин і дев'ять спецій - це енергетичний коктейль яка ніколи не зазнавала репутації з 1611 року, коли вона була заснована. Отже, безпечна ставка. Точний рецепт є абсолютно секретним, але те, що ми знаємо, це те, що розведений у склянці води, у трав’яному чаї чи в чистому вигляді розсіює втому. Хороша ідея: використовувати його під час натирання скронь і лоба проти потрапляння бруска, що викликає головний біль. Мелісова вода Carmes Boyer, кишенькова пляшка, 4 мл, 5,80 €.
Антигрисова маска
Протягом тридцяти років це лікування змушувало всіх дівчат-учасниць сяяти і присідайте в топ 10 найкращих продавців. Щоб згладити риси перед вечіркою, стерти сліди занадто короткої ночі вранці, відновити здоровий блиск, коли стоїш на колінах, ця свіжа рідина, змочена рослинними екстрактами, творить чудеса. Застосовується як сяюча сироваткова основа під макіяж або як заспокійлива відновлювальна маска, і відчуває себе по-справжньому добре. Eclair Beauty Balm, Clarins, 50 мл, 37,10 €.
Люксопунктурна антистрес
Коли ви боїтеся акупунктурних голок, є варіант люксопунктури. Як голки, інфрачервоне випромінювання, абсолютно безболісне, стимулює рефлекторні точки. Проти стресу, джерела фізичної та розумової втоми, люксофункція впливає на регуляцію вироблення ендорфінів та серотоніну. Результат: приплив енергії та відчуття розслабленості, яке дає вам крила. У паризькому центрі Luxo (www.luxomed.com).
Тонізуюча кокосова вода
Кокосова вода (не плутати з молоком, дуже калорійною) та сироватка, упаковані мінералами, вітамінами та білками, прикрашені ківі, вітаміном С та гуараною, трьома супертоніками для поєднання гідратації та живлення та відновлення соку для організмів раплапла. Ми ковтаємо пляшку щоранку як двотижневе лікування. Несфлюід Віталіз, Нестле, 1,65 євро в супермаркетах.
Метод звучнішого сну
Це принцип цього розслаблення за допомогою руху, або методу Sounder Sleep, викладала Ізабелла Буггельсхайм. Ціль? Мешканці міст, що переживають стрес, які прокидаються вночі, а тому вранці завжди виснажуються. Їх навчають мікро рухам у тренажерному залі (міні-кола плечами або тазом, мікрорухи головою тощо), які допомагають їм розслабитися протягом дня. Протягом години ми зосереджуємось на цих іноді непомітних настройках тіла - що викликає занепокоєння - але дуже заспокійливе. На Canal Central, щочетверга, о 18:00. www.canalcentral.fr
Нічна сироватка XXS
Застосовувана безпосередньо перед сном, ця сироватка впливає на хороший нічний сон на сяйво шкіри. Його секрет? Вдосталь гіалуронової кислоти для розслаблення обличчя та пухкої шкіри, екстракт півонії для зменшення чутливості, який часто зустрічається на межі, та ніжна технологія мікропілінгу, що змітає мертві клітини, які заплямовують шкіру. Фу, економите! Beauty Sleep Top Secrets Radiance Revealing Concentrate, Yves Saint Laurent, 40 мл, € 65.
Допінг-чай
У меню мате, зелений чай, кориця, імбир та кардамон, коктейль з інгредієнтів, що використовуються в традиційних фармакопеях, особливо в Індії, для підкріплення душі та тіла. Вас споживатимуть замість вашого звичного чаю, як тільки бажання залишитися під ковдрою цілий день вторгнеться до нас. Будьте обережні, його маленький пікантний смак робить вас абсолютно залежним! Kusmi Tea Boost, 125 г, 13,50 євро. www.kusmitea.com
Ягоди виглядають добре
Розтягнуті лінії, розширені пори, темні кола, розмитий колір обличчя, це майже те, на що ви маєте право, коли вас нокаутують. З його арктичними ягодами (малина, ожина, журавлина), екстрактом едельвейсу та чистою гірською водою ця сироватка забезпечує шкірі здорову ремінералізацію одночасно з твердим засобом для лікування антиоксидантів. Підсуньте його вранці та ввечері під його крем, щоб відновити свіже та відпочине обличчя за місяць Lift Alpes Energizing Serum, Pure Altitude, 30 мл, 49 євро.
Червоні водорості антипоче
Ефект проти набряків, посилений срібним аплікатором для кульок, завжди холодний, що стимулює мікроциркуляцію. Щоб отримати справді ідеальний результат, слідкуйте за аплікаційним масажем. 1. Почніть з м’якого натискання між двома бровами, потім з внутрішнього куточка ока. 2. Невеликі обертові рухи робляться під оком від внутрішнього кута до скроні. 3. Продовжуйте рух від скроні до внутрішнього куточка ока, обережно натискаючи середнім пальцем уздовж брови.Інтенсивний бальзам для очей, Крем-де-ла-Мер, 15 мл, € 145.
Модна брокколі
Найбільш антиутомлюючі продукти не є найенергійнішими, але найбагатшими на антиоксиданти. "Зелені овочі є хорошим джерелом, оскільки вони також допомагають виводити токсини", - пояснює Девід Серван-Шрайбер. Брокколі, багата вітамінами С і В9, а також сульфорафаном, підсилювачем імунних клітин, є царем цих овочів життєздатності. Щоб змінити спосіб приготування на пару, спробуйте рецепт від Девіда Серван-Шрайбера: наріжте його соломкою і обсмажте на оливковій олії з куркумою та чорним перцем, інших здорових партнерів.