2 поради щодо схуднення перед змаганнями з боксу - MotivaBoxe

Під час боксерського поєдинку існує 2 основних етапи, поєдинок (обов’язково) та зважування.

Відсутність ваги є синонімом дискваліфікації під час змагань з боксу, що було б ганьбою після довгих місяців тренувань, які ви, мабуть, щойно закінчили.

Я допоможу вам пройти цей найважливіший етап боксу з різними кольорами, я розкрию вам 2 поради, які допомогли мені ефективно схуднути перед змаганнями з боксу.

Представлені поради є на 100% природними і повинні бути реалізовані принаймні за 3 тижні до змагань.

перед

Зважте, харчуючись краще

A основний принцип уникати набору ваги і одночасно покращити свої спортивні результати - це спосіб харчування.

Між боксером, який сповнений задоволення, та іншим, хто вводить сувору дієту, для тієї ж кількості видів спорту один худне, а інший втрачає вагу.

Я не буду радити вам сідати тут на сувору дієту, це ризикує втомити вас більше, ніж днями (бо ви її прожили ...).

Натомість я запропоную вам застосувати на практиці наступні 5 порад щодо поліпшення якості дієти:

Ці 5 простих у застосуванні порад допоможуть вам харчуватися більш збалансовано, одночасно різко зменшуючи ризик набору ваги.

Біг натщесерце, ваш союзник для схуднення

Біг натщесерце - чудовий спосіб ефективно схуднути перед змаганнями з боксу.

Що таке пробіжки на голодний шлунок ?

Це бігові перегони, які проводяться вранці, коли ви прокидаєтесь, не з’ївши та не випивши (крім води).

Некваплива пробіжка на 50%/60% вашої потужності, або Ви можете розмовляти під час бігу (під час бігу ви не повинні задихатися).

Це триває в середньому від 30 хвилин до 50 хвилин і повинно бути практикується від 3 до 5 разів на тиждень, щоб фактично схуднути.

Ось кілька порад, як зробити свій біг натщесерце, як професіонал:

  • Випийте повну склянку води перед тим, як піти на пробіжку.
  • Їжте протягом години після пробіжки на голодний шлунок.
  • Не пришвидшуйте під час пробіжки змушуйте себе дотримуватися неквапливого темпу.
  • Намагайтеся робити щонайменше 3 на тиждень мати реальний вплив на втрату ваги.

Є люди, які кажуть, що пробіжки натщесерце можуть змусити вас «збожеволіти». Особисто зі мною цього ніколи не траплялося, але це правда, що якщо ти ніколи цього не робив, то твоєму організму важко витримати стрес. Щоб уникнути будь-якого ризику, я запрошую вас:

  • Візьміть шматочок фрукта і 1 шматок цукру, коли ви бігаєте.
  • Не соромтеся бігати з другом.

Ось ви знаєте 2 поради, які дозволять ефективно схуднути перед змаганнями з боксу.

Я щиро сподіваюся, що ваш перехід до зважування та ваш бій пройдуть добре. Для отримання додаткової інформації не соромтеся використовувати простір для коментарів.

«В основі всієї слави лежить той факт, що сміли почати. "

Кайл, ваш тренер MB