20 кілограмів за 4 тижні форуму для схуднення
Кокосовий шоколад
Привіт дорогі мої
Я хочу, ні, я повинен схуднути майже 20 кілограмів за 4 тижні, так би мовити (якщо бути точним 17 кілограмів) !
Чи можете ви, будь ласка, дайте мені поради?
Мені потрібна дієта, яка досягне моєї мети всього за 4 тижні!
Я постараюся уникнути ефекту йо-йо, займаючись спортом після та під час дієти!
Але лише дієта повинна прибрати 17 кілограмів!
Тож яка дієта підходить?
Навіть якщо не здорово втрачати стільки за такий короткий час, і ефект йо-йо може виникнути чи настати, скажіть мені, яка дієта!
Мені потрібна допомога терміново! Ласкаво просимо!
Тут ви точно не отримаєте жодних порад щодо того, як зіпсувати своє тіло.
Навіть якщо ви займаєтеся спортом, ви точно не зможете уникнути йо-йо.
Пам'ятайте, що 1 кг жиру відповідає 7500 ккал.
Це було б 127 500 ккал при 17 кг
або іншими словами 4250 ккал, які доводиться економити щодня.
А тепер подумайте, як це має працювати?!
Ви також не з’їли собі кілограмів за місяць.
Якщо ви все одно дотримуєтесь плану. Запакуйте сумку до лікарні заздалегідь.
липень2112
Щось подібним, я завжди запитую себе, чи раптом не з’явилася зайва вага за одну ніч. Чому людям завжди здається, що безпосередньо перед відпусткою чи безпосередньо перед вечіркою вони просто повинні скинути X кг?
Люди, цього матеріалу не було раптово, і він раптово не зникне. Той, хто говорить вам щось інше, бреше вам і вам самим.
Просто плануйте трохи раніше і забудьте про диво-дієти. Ви можете здорово худнути цілий рік, тоді вам не потрібні блискавичні дієти, які і так не працюють.
P.S. На 20 кг вам теоретично потрібно близько 10 місяців, з постійним зменшенням на 500 г/тиждень (і це дуже реально, але звичайні простої між ними не враховані).
Пакі
спокусниця
Я хочу, ні, я повинен схуднути майже 20 кілограмів за 4 тижні, так би мовити (точніше 17 кілограмів) !
Чи можете ви, будь ласка, дайте мені поради?
це буде досить важко, бо це трохи більше 4 кг на тиждень. Я хотів би скинути подібну суму за той же час, але був би радий від 12 до 14 кг.
Це, мабуть, можливо лише, якщо взагалі, з голодуванням та великими фізичними вправами.
Я спробую важкий шлях: 2 тренування на день; відсутність вечері; вранці та в обід тільки нежирний йогурт із шматочком фрукта або білковим напоєм. І, звичайно, вітамінно-мінеральна добавка для компенсації недоліків у цьому плані.
Здоровий, мабуть, виглядає інакше, але, з іншого боку, надмірна вага в 17 кг, без сумніву, ще більше нездоровий.
Бажаю тобі удачі та наполегливості та щоб ти не був надто розчарований, якщо ти не досягнув 17 кг.
Пакі
Так, гарна ідея, особливо в таку погоду.
Дівчата, ви справді такі наївні і думаєте, що це може спрацювати?
Очевидно, зайва вага - це нездорово, але що з цим? Це зрештою лише додасть вашої ваги.
той, хто хоче схуднути
Я не думаю, що це можна зробити навіть за допомогою нульової дієти - а якщо це станеться, то через рік (або раніше) вам доведеться скинути 34 кілограми, бо ворог завдав удару JOJO!
Спробуйте це спокійно і здорово, чим довше ви зможете насолоджуватися новою фігурою!
липень2112
це буде досить важко, оскільки це трохи більше 4 кг на тиждень. Я хотів би скинути подібну суму за той же час, але був би радий від 12 до 14 кг.
Це, мабуть, можливо лише, якщо взагалі, з голодуванням та великими фізичними вправами.
Я спробую важкий шлях: 2 тренування на день; відсутність вечері; вранці та опівдні лише знежирений йогурт із шматочком фрукта або білковим напоєм. І, звичайно, вітамінно-мінеральна добавка для компенсації недоліків у цьому плані.
Здоровий, мабуть, виглядає інакше, але, з іншого боку, надмірна вага в 17 кг, без сумніву, ще більше нездоровий.
Бажаю тобі удачі та наполегливості та щоб ти не був надто розчарований, якщо ти не досягнув 17 кг.
Це я називаю пострілом у піч. Ви нічого не дізнаєтесь про здорову дієту, і коли досягнете своєї мети - якщо справа взагалі доходить до цього, оскільки організм, як правило, не дурний і зазвичай заздалегідь зупиняє втрати - ви точно отримаєте трохи, якщо не більше, знову. Схуднути можна лише в довгостроковій перспективі за допомогою достатньо збалансованої їжі, але голодування смертельне. Зрештою, дуже мало хто витримує стільки, скільки було заплановано. Це особливо добре видно на багатьох перезавантаженнях, які з’являються у струсі та на пості. Перш за все, дізнайтеся про функції вашого організму та завдання, які в ньому є певні поживні речовини. Тоді у вас волосся, ймовірно, надиратимуться, і ви не будете відводити рук від таких незрозумілих планів: c025:.
До речі: Постійна та помірна надмірна вага - сюди також входять ваші 17 кг - завжди здоровіші, ніж лікування конем, яке ви хочете зробити собі. Швидкі підйоми та падіння - це все, що не здорове для людського організму.