20 помилок, які ти робиш, коли миєш руки (частина друга) - Ортодонтичний кабінет у
Якщо ви хочете переконатись, що на ваших руках немає мікробів, що викликають хвороби, ознайомтеся з 20 способами неправильного миття рук і активізуйте гру для миття рук. Ось перші 11 кроків - посилання на першу статтю. Нижче наведені 9 заходів:
Дивіться також першу частину статті ТУТ >>>
12. Торкніться дверної ручки відразу після прання
Коли ваші руки чисті, хапаючись за ручку дверей, щоб вийти з громадської вбиральні, вони можуть їх забруднити. Доктор Леннокс Арчибальд, доктор медичних наук з Університету Флориди вивчав бактеріальне забруднення в громадських туалетах та туалетах літаків. Його висновки зробили висновок, що поверхні, включаючи дверні ручки, були забруднені стафілококами, бактеріями Coli та Enterococcus. Ці мікроби можуть викликати захворювання, що призводять до діареї та інших розладів травлення.
Засіб: Після миття рук відкрийте дверцята чистим паперовим рушником. Не чіпайте ручку дверей без потреби і намагайтеся штовхати її ногою замість рук, якщо це можливо.
13. Не вмивайтесь досить часто
Якщо ви миєте руки лише після користування громадським туалетом, цього просто недостатньо, щоб захистити вас від мікробів. Ви повинні мити руки, коли відчуваєте забруднення або потрапляння мікробів.
Засіб усунення: Існують певні моменти, коли слід мити руки, щоб запобігти потенційному поширенню мікробів або хвороб. CDC рекомендує мити руки в такі ключові моменти:
До і після догляду за хворим;
До, під час та після приготування або споживання їжі;
До і після обробки рани;
Після зміни підгузника або допомоги дитині в користуванні туалетом;
Після кашлю, чхання або видування носа;
Після торкання тварини, тваринних відходів або кормів для тварин;
Якщо в цих умовах добре мити руки, можна позбутися від мікробів і мікробів, які можуть ефективніше поширювати хворобу.
14. Покладайтеся лише на дезінфікуючі засоби
Хоча дезінфікуючі гелі можуть бути корисними для видалення мікробів, коли у вас немає засобів для повного миття рук, не слід просто покладатися на них, щоб уникнути зародків. За даними CDC, "дезінфікуючі засоби для рук на основі алкоголю не вбивають всіх типів мікробів, таких як норовірус, який викликає шлунково-кишкові розлади, деяких паразитів та Clostridium difficile, що викликає сильну діарею". Крім того, ці дезінфікуючі засоби не можуть видаляти шкідливі хімічні речовини, такі як пестициди або важкі метали.
Засіб: Дезінфікуючі засоби для рук можуть бути швидким способом видалення мікробів до і після відвідування хворої людини або якщо у вас немає доступу до засобів для миття рук. Однак, якщо ваші руки помітно брудні або жирні, дезінфікуючий засіб для рук просто не забезпечить знезараження. Вам потрібно буде знайти мило і воду і ретельно вимити руки.
15. Не мийтеся, якщо немає гарячої води
Старий міф полягає в тому, що трав'яна вода - єдиний спосіб очистити руки від бактерій. Однак, щоб гаряча вода була ефективною для знищення бактерій, вона повинна бути від 40 до 55 градусів Цельсія, що занадто гаряче для шкіри! За словами Аманди Р. Каріко з Інституту енергетики та навколишнього середовища Вандербільта, «Це правда, що високі температури вбивають бактерії, але якщо ви збираєтеся використовувати гарячу воду для їх знищення, вона повинна бути занадто гарячою, щоб ви могли її терпіти. ".
Засіб: Холодна вода може бути настільки ж ефективною, як гаряча вода для видалення мікробів з рук, за умови дотримання належного протоколу миття рук. Використовуйте достатньо мила, гарненько натріть, добре промийте і повністю висушіть руки, і ви будете чисті, навіть з холодною водою.
16. Не чистіть шматок мила
Якщо ви миєте руки вдома, можна використовувати шматок мила, який знаходиться поруч з раковиною. Бактерії люблять мокрі, теплі поверхні, тому мило може залучити кілька мікробів, які можуть залишатися на поверхні мила. Якщо дотримуватись належних процедур миття рук, ці бактерії, швидше за все, не перенесуться у ваші руки. Однак утримання чистоти мила може гарантувати, що вам не доведеться турбуватися про мікроби на поверхні мила.
Засіб: Підтримувати мило в чистоті досить просто. Елейн Л. Ларсон, докторант Школи охорони здоров’я Колумбійського університету, пропонує: «Промийте мило в проточній воді, щоб видалити мікроби, і помістіть його в мильницю, щоб воно висохло між використаннями. Таким чином, немає вологого середовища для мікробів. "
17. Висушіть руки текстильними рушниками
Миючи руки вдома, або на кухні, або у ванній кімнаті, важливо закінчити свій режим чистим сухим рушником. Бактерії процвітають і розмножуються в теплих, вологих місцях. Рушники, які все ще трохи вологі або не були повністю випрані з часом, є дуже хорошими ділянками для бактерій.
Дослідження, опубліковане в журналі Food Protection Trends, розглядало бактерії на 82 домашніх кухонних рушниках. Дослідження дійшло висновку, що «коліформні бактерії були виявлені у 89%, а кишкова паличка - у 25,6% рушників. Наявність кишкової палички була пов’язана з частотою промивання ".
Засіб: Часто мийте рушники на кухні та у ванній і намагайтеся не допускати їх намокання. Чарльз Герба з Університету Арізони пропонує: "Люди повинні прати будь-який рушник для ванни приблизно через два дні використання". Оскільки бактерії іноді можуть пережити звичайне прання мийних засобів, він пропонує використовувати при пранні рушників теплу воду та засіб, що містить активний кисневий відбілювач.
18. Не мийтеся взагалі
Якщо ви повністю припините мити руки, ви можете поширити шкідливі бактерії собі та іншим. Згідно з CDC, «Підтримання чистоти рук - це один з найважливіших кроків, який ви можете вжити, щоб не захворіти та не поширити мікроби серед оточуючих вас людей. Багато хвороб та станів широко поширені, тому що ви не чистите руки належним чином ».
Засіб: не тільки потрібно мити руки кожного разу, коли ви відвідуєте туалет, вам доводиться мити до і після обробки їжі або вживання їжі, а також у разі відкритих ран. Дотримання належного протоколу миття рук може захистити вас, ваших друзів та членів сім'ї від мікробів, мікробів та бактерій, які можуть бути знайдені на ваших руках.
19. Ви вважаєте, що антибактеріальні гелі кращі за мило
Після багатьох досліджень CDC дійшов висновку, що "немає жодної додаткової користі для здоров'я споживачів (сюди не входять медичні працівники) за допомогою мила, що містить антибактеріальні інгредієнти, порівняно з використанням простого мила".
Як результат, Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) у вересні 2016 року видало постанову, згідно з якою 19 інгредієнтів, що використовуються в «антибактеріальному» милі, є такими ж ефективними, як звичайне мило та вода. Ці продукти більше не можна продавати громадськості під назвою «антибактеріальні засоби», і деякі з цих інгредієнтів можуть навіть зробити наш організм стійким до антибіотиків.
Засіб виправлення: хоча ключові слова на кшталт "антибактеріальні" заманливі, звичайне мило добре працює. Поки ви витрачаєте час, щоб дотримуватися протоколу миття рук з милом і проточною водою, видаліть бактерії з рук.
20. Ти занадто багато вмиваєшся
Важливо тримати руки в чистоті, щоб запобігти захворюванню та поширенню мікробів. Але можна занадто багато мити руки. Якщо у вас обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) або ви страждаєте від занепокоєння, ви можете відчути потребу постійно мити руки, навіть якщо ви помили їх і не зробили нічого для їх забруднення. За словами Франсін Розенберг, Psy.D. з Університету Нова Суд-Ест, "Люди з примусовим миттям рук одержимі страхом забруднення і часто миють руки неодноразово, поки не завдають собі шкоди".
Засіб: Якщо ви відчуваєте одержимість миття рук і постійно відчуваєте потребу хапати мило, навіть якщо ви знаєте, що ваші руки чисті, у вас може бути ОКР або тривога. Важливо якомога швидше поговорити з консультантом або терапевтом, щоб вирішити проблеми, які можуть спричинити це нав'язливе миття рук.