У початківців є декілька запитань - LOGI-метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та ПОСТА ПІТКИ - Що

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

товаришу

Я не знаю, чи є тут правильне місце для моїх запитань, оскільки я думаю, що всі тут переконані в методі Логі, і тому я, мабуть, не почую жодної критики щодо нього (якщо такий взагалі є).

Ну мені 18 років.
Я задоволений своєю фігурою, здоровий, хвороб немає - єдине, що мене турбує - це мої прищі.
Це не страшно, на жаль, мені просто не вдалося від нього позбутися, і я знаю, що це не пройде само по собі (у моїх старших братів і кузенів, яким більше 23, все ще є прищі).

Однак на іншому форумі було зазначено, що дієта з низьким вмістом вуглеводів допомогла деяким подолати прищі.

І тому я подумав, що це може спрацювати і для мене, принаймні, варто спробувати.

Щойно сказано, що зроблено, я вже розібрався з темою та прочитав відповідне прочитання (хоча я повинен сказати, що мій інтерес до дієти з низьким вмістом вуглеводів почався лише близько 1 тижня тому, тому я, звичайно, ще не фахівець з цієї теми).

Я вже змінив свій раціон і дотримуюся максимум 72 г вуглеводів на день.

Але перед тим, як продовжити цю дієту, яка, на жаль, забороняє деякі приємні речі, у мене є кілька запитань і сподіваюся, що я отримаю чесні відповіді.

1) Чи існують загальнодоступні дослідження, які підтверджують сприятливий вплив дієти з низьким вмістом вуглеводів?

2) Дієта з низьким вмістом вуглеводів може призвести до нестачі необхідних речовин і призвести до серйозних захворювань через кілька років?

3) Наскільки переконані Логі в цій дієті? (Відповіді адвокатів Logi/prädiger мені тут не допомагають)

4) З якого періоду я повинен мати можливість помітити (позитивні) зміни в собі, спричинені бідною вуглеводами дієтою?

5) Наскільки важливо дотримуватися суворої дієти з низьким вмістом вуглеводів? Чи вважаєте ви допустимим "грішити" час від часу? (Відповідно до книги "Хліб Leben ohne", дотримання дієти з низьким вмістом вуглеводів є важливим)

6) Теза (або твердження, якщо є переконливі дослідження) полягає в тому, що люди (ще) не адаптувались до збагаченої вуглеводами дієти.
Але якщо ми зараз відмовляємося від усіх продуктів, багатих вуглеводами, ми не даємо ні людині, ні нашому тілу жодної можливості пристосуватися - або те, що організм наших нащадків (через кілька тисяч років) буде адаптований до збагаченої вуглеводами дієти.
Хіба еволюція не полягає у принесенні жертв? Зрештою, за допомогою цієї дієти ми знову потрапляємо в кам’яний вік.

Сподіваюся, ви відповісте на мої запитання.

Сонячне світло0484

я сам новачок, тому відповідатиму лише на запитання, на які можу відповісти.

3) Я в цьому переконаний. За шкалою 1-10 скажімо 7,5, а 10 - максимум. Причини:

4) Коротко про мене: я багато чому навчусь. Я точніше вивчаю хімію, і це насправді не завжди легко. З LOGI я можу краще зосередитися.
Я менше голодний і відчуваю себе краще після їжі.
У мене часто більше сил під час тренувань, принаймні це більш збалансовано, у мене більше немає сильних коливань продуктивності.
Гм, я без проблем тримаю свою вагу (інакше швидко набираю вагу)
uuund. Зараз я не можу придумати більше.

5) На мій погляд, так. Кожен тут, мабуть, знову бачить це по-різному. Питання в тому, як ваше тіло реагує на це, з’ясуйте!

6) О чоловіче! Вибачте, але турбуватися про це було б неймовірно. Подумайте лише про те, скільки способів ми впливаємо на еволюцію. Той факт, що у багатьох надмірна вага, безумовно, впливає на еволюцію. Строго кажучи, через все, що є довгоочікуваною постійною у житті людей.
Крім того, я вважаю, що людство вже не може вижити досить довго, щоб зробити великі еволюційні кроки. До цього настає льодовиковий період, і під час цього ми не отримуємо жодного борошна чи нічого.
Але це трохи зашкалює тут. Я справді не переконаний у кінці світу, не в тому, що тут хтось помиляється!

до 2), навіть якщо я хотів стриматися: не думай, навіщо мені? Наші предки або ескімоси теж не всі хворі. Я все ще приймаю комбіновані таблетки A-Z, про всяк випадок.

Бетті Пейдж

Оригінал від Fellow

Режим іронії на:
Так, саме тому, що супи з мішків, зітхнутий рис та цукровий ірж - це найбільш прогресивний та еволюційно вищий спосіб годування, якби ми всі приносили жертви і трималися за Sch. відгодовувати, поки ми всі не сидімо там із 135 кг і діабетом II.
Ті, кому вдається наполовину наосліп заявити про себе з ампутованими кінцівками та пошкодженням нирок, - це тоді найсильніша і найшвидша еволюція.

Оскільки DM II продовжує зростати в країнах, що розвиваються, і всі стають все товстішими, світ, нарешті, стає все більш відбірливим, і лише крем-крем для відповідної нації виживає на щоглі KH і відповідає тисячоліттям надмірного рівня KH. Тому що ми пожертвували собою, замість того, щоб відповідати на різні потреби людей і тіл і годувати їх "належним чином".

Хто дивиться на людину та її поточний стан здоров’я, коли в графіку передбачена оптимізація людської раси

hihihi Betty Page

PS: з кожними 10 кілограмами зайвої ваги фертильність у жінок падає на 10%.

Що загрожує еволюції?

guzolany_N

ласкаво просимо на форум! Такий молодий та поживний з такими розумними ідеями та намірами, компліментами!

Щодо 2) - Швидше за все буде навпаки, що після тривалої «дієти» з високим вмістом вуглеводів (тобто звичайного відгодівлі вуглеводів) розвиваються серйозні захворювання. Це не просто будь-які гіпотетичні фантазії, але жертви КХ мільйони разів ходять по світу і страждають заради себе.

Ваші 72 г звучать як Луц, і ви також згадуєте про нього. Обмеження вуглеводів до певної цифрової міри легше для деяких (багатьох?!) Людей, ніж доволі дифузно орієнтуватися на деякі піраміди. Тим не менш, ви молоді, з нормальною вагою і, отже, безумовно здорові у метаболізмі. Якщо у вас також є фізична активність, вам доведеться подумати, чи має сенс жорсткий акцент на 72 г вуглеводів. Тим більше, що проблема вугрів, можливо, сприяє віковим гомонічним дисбалансом і вже реагує на помірне обмеження KH.

Лорен Корден, головний герой палеопродуктів із жировою фобією із США, має власну дуже цікаву роботу *) на тему терапії вугрів палеолітичним харчуванням (яку можна більш-менш все-таки зарахувати до дієти з низьким вмістом вуглеводів, навіть якщо він це робить з фруктами неприємно, некритично), викладений з численними "історіями успіху". Але краще не слідувати своїм сумнівним жирним ідеям.

Діана Шварцбейн, лікар-ендокринолог із США, яка також виступає за дієту з низьким вмістом вуглеводів (тепер явно пом'якшену та з інколи проблематичними ідеями заміщення гормонів), у своїй першій книзі про прищі сказала: жирові залози. Коли активність андрогенів зростає, кількість і секреція масляних залоз тіла також збільшується. Чим вище секреція нафти, тим більша ймовірність засмічення масляних залоз, що призводить до вугрів.

Статеве дозрівання та перименопауза - це два періоди часу, коли активність андрогенів зростає. Раніше були часи, коли жінки скаржились на прищі. Чоловіки зазвичай відчувають прищі лише в період статевого дозрівання. Але як жінки, так і чоловіки різного віку зараз скаржаться на прищі. Причина полягає в тому, що жінки та чоловіки їдять дієти з низьким вмістом жиру з високим вмістом вуглеводів, а також споживають стимулятори. Високе споживання вуглеводів стимулює вироблення інсуліну, і коли інсулін підвищується, андрогени збільшуються за межі "нормальних" діапазонів. Стимулятори посилюють це, одночасно підвищуючи інсулін та адреналін. Це правда, що цукор і шоколад можуть змусити вас прорватися! "

Повернутися до Lutz: Як обговорювалося раніше на форумі, обмеження Lutzsche KH на 6 одиниць хліба = 72 г KH (для старших та/або раніше хворих початківців спочатку не менше 9 BE = 108 g KH), безумовно, є прагматичною та розумною річчю ("розумна дієта", як він їх називає). Однак на той момент він не враховував впливу глікемічного індексу чи глікемічного навантаження. Відповідно до цього дозволені вуглеводи можуть також надходити із сухарів для покриття шніцелем або їсти булочки з білого борошна. Тут "нам", знаючи LOGI, легко виправити такі помилки і, як правило, покладаються на джерела KH з низьким глікемічним навантаженням. Якість жиру для нього також не є проблемою, але "поліненасичений жирний ажіотаж" - це інша крайність, яка також є суперечливою. Також не розглядається "проблема надмірної підсистеми", але Dr. Черв'як збалансований наголосом на споживанні овочів - для цього ви із задоволенням використовуєте дозволений KH, якщо хочете дотримуватися обмеження BE згідно з Lutz.

Висновок: Правильно впроваджена ЛОГІ або поміркована дієта з низьким вмістом вуглеводів повинна наближатися до ідеальної дієти, якщо враховувати індивідуальні обставини та непереносимість або попередні хвороби. Спеціально використовується для лікування вугрів, схоже, він дає чіткий шанс на поліпшення стану. Постійне випробування протягом досить тривалого періоду часу не повинно вступати в конфлікт із чимось, «пов’язаним зі здоров’ям», навпаки. Це, звичайно, буде * новим *, особливо для такої молодої людини, якій не доводиться думати про нездужання та нездужання, спричинені старінням та розпадом, які змушують задуматися про більш здорове харчування. Без проблеми з прищами ви, мабуть, ніколи не знайшли б альтернативних дієт, якщо б не виросли в домі з низьким вмістом вуглеводів. Це залишає оточення, таке як сім’я, яке, як ми сподіваємось, не буде перешкодою. Додатковий шанс: батьки вже раді погіршенню здоров'я через свій вік - LOGI також буде для них дуже чудовим видом їжі (знову ж враховуючи індивідуальні обставини).

Що стосується "гріха", то його також доведеться розглядати індивідуально. Корден чітко дозволяє 1-3 "безкоштовні страви", інші вбачають у "грішенні" чи "обмані" велику небезпеку для зростаючих атак їжі або сильної жадібності до "забороненого", переважно до вуглеводів. Ті, хто не сприйнятливий і хто не викинутий з програми через гріх, ймовірно, не зазнають жодної відповідної шкоди від того чи іншого гріха. Тут теж доза або частота роблять це: про яку кількість гріха ми тут говоримо? - 3 шматочки шоколаду на тиждень? (Окрім конкретної проблеми з шоколадом від прищів).

Бажаю тобі багато успіхів! Повідомте, як ви діяли далі і що/що сталося!

*) Я ненавиджу постійно зростаючий комерційність професора. Якщо ви хочете надіслати йому запитання електронною поштою, ви можете ПЛАТИТИ за це протягом тривалого часу (доктор Ворм, зауважте!). Його книга про вугри надається як електронна книга (!) Із цифровим управлінням правами, її можна завантажити за колосальні 20 доларів США. Це не може бути зручніше: жодної книги, яку потрібно було б друкувати та розповсюджувати, але долари надходять автоматично і майже не зменшуються в кишені автора, так би мовити. Натомість покупцям дозволяється витріщати очі з голови, читаючи на екрані, замість того, щоб мати справжню КНИГУ в руках, як це було століттями - хоча і не з кам'яного віку (я не міг швидко зрозуміти, чи Захист від копіювання Cordain запобігає друку книги - але це принаймні призведе до відповідних додаткових витрат, особливо для нещасних, яким доводиться працювати зі струменевими принтерами).

Цю публікацію вже редагували 2 рази, востаннє guzolany_N (02 грудня 2006 р., 21:28)