20 простих способів виглядати молодшим на десятиліття - 40+
Як виглядати молодше, коли вам за 40? Ось 20 дуже простих способів омолодитись.
Уявіть собі a Барак Обама зі свіжим обличчям у 2008 році. Тоді уявіть її більш сіре обличчя у 2016 році. Здогадайтесь? Це те, що стрес, часті авіаперевезення та політика можуть внести у вашу динаміку. Зараз, можливо, ти не президент, але ти все ще зайнятий чувак із справжнім стресом та реальною відповідальністю.
Як ви можете бути впевнені, що почуваєтесь, дієте і виглядаєте як лідер, яким ви є? Як ви вдосконалюєте свій образ, щоб ви могли найефективніше показати суттєве: свій інтелект та свій досвід? Що ви можете зробити, щоб повернутися назад у часі до днів, що передували великим сутичкам з бізнесом? Ось 20 способів зробити своє обличчя молодшим.
Спати з додатковою подушкою.
Коли ви спите, сила тяжіння накопичує рідину навколо нижніх повік, де шкіра м’яка і еластична, викликаючи мішки під очима. Щоб уникнути набряклості, підсуньте під голову додаткову подушку. Це сприятиме відведенню сили тяжіння навколо області очей. Охолоджені ложки також працюють. Вони ідеально прилягають до ваших очей, а метал залишається прохолодним просто настільки довго, щоб бути ефективним, близько 10 хвилин.
Зробіть віху.
Щоб залишити враження сили, молодості та життєвої сили, будьте більш анімованими. Це змусить вас стати командиром, надійним, авторитетним і впевненим у собі. Тренуйтеся перед другом чи дзеркалом, маючи на увазі ці поради:
- Спроектуйте свій голос. Голосний голос звучить молодше шепоту. Уявіть, поговоріть безпосередньо з людиною в задній частині кімнати.
- Говори повільно. Говорячі здаються стурбованими. Складіть свої слова приблизно на 130 на хвилину.
- Випрямитися. Ваша поведінка задає тон реакції людей. Вигнута постава змусить вас виглядати старою раніше часу. У програмі «Потужність голосу», використовуючи свій голос, щоб захопити, переконати та привернути увагу, Грант-Вільямс рекомендує «силову позицію», позицію, що випромінює силу та контроль: стояти збалансовано на підошвах ніг. Тримайте плечі вниз. Арка шиєю. Тримайте підборіддя вниз. Подивитися вниз.
Біжи і годуй свій мозок.
Фізична активність може зробити людей більш розумовими. Навіть одна аеробна вправа заповнює тіло ендорфінами, які покращують ясність думок. Біжи за кілька годин до того, як піти.
Вибирайте стрункіший профіль.
Дослідження показали протижировий ухил у всіх сферах життя суспільства, особливо на робочих місцях, де молоді люди частіше отримують підвищення, заробляють вищу заробітну плату та беруть на роботу проекти більшого масштабу. Ви не можете схуднути за 24 години, але ви можете виглядати стрункішою, роблячи стратегічний вибір одягу.
- Ніколи не носіть складки. Плісировані штани додають до вашої рами 5-10 кілограмів, коли вони роздуваються і роблять стегна ширшими.
- Перейдіть до однотонного. Носіння одного кольору з голови до ніг подовжує ваш вигляд. Темні тони посилюють ефект.
- Додайте кольоровий колір. Смілива краватка передає молодість. Додайте кришку, щоб отримати більше чуття. Переконайтеся, що це однаковий колір сімейства з краваткою, але з іншим малюнком.
- Носіть те, що вам підходить. Вузький одяг змушує вас виглядати важче, тому що ви розливаєтеся повсюдно, тоді як вільний одяг змушує вас думати, що щось приховуєте. Якщо вас все влаштовує ідеально, ви можете дати ілюзію худорлявості.
Жуйте гумку, швидше реагуйте.
Уникайте кофеїну, коли вам потрібно бути розумнішим - його наслідки не тривають. Натомість жуйте м’ятну або коричну гумку або смокчіть тверду м’ятну цукерку. Дослідження в Університеті Єзуїтів Уілінг у Західній Вірджинії виявили міцний зв’язок між запахом м’яти перцевої та покращенням настрою, мотивації та спортивної діяльності. Це дослідження доповнює попереднє дослідження, яке пов’язувало запах м’яти перцевої з підвищеним рівнем енергії та когнітивним функціонуванням. Інше дослідження Wheeling показало, що аромат кориці стимулює мозковий дух і покращує розумову спритність.
Прийміть кращу поставу.
У міру старіння наша поза стискається і, як правило, приймає природну, відбиваючу інтуїцію - цей вигляд йде рука об руку зі старінням. Тому ви повинні виправити це, залишаючись гнучким і тримаючи хребет прямо. Потрібні ідеї з чого почати ?
Сховайте тонке волосся за допомогою стрижки.
Це моментально робить вас молодшими. А якщо у вас облисіння або тонке волосся, пам’ятайте, що менше - це більше. Гравітація змушує довше волосся наближатися до шкіри голови, оголюючи більше шкіри у верхній частині голови. Вирізавши волосся коротше і шарувато, ви не побачите стільки шкіри голови, що робить це все. Це оптична ілюзія.
Додайте пиво для більш повного волосся.
Будь-яка кількість об’ємних шампунів додасть вашому тілу волосся. Світле пиво також працює - серйозно. Дріжджі прилипають до кожної пасма, завдяки чому волосся здаються більш повними.
Стирайте зморшки, вживаючи форель.
У рибі багато омега-3 жирних кислот, таких як форель, лосось і тунець, а також брокколі, цвітна капуста, шпинат та квасоля. Ці продукти уповільнюють утворення остаточного глинированного виробництва, що спричинює ранні зморшки на шкірі.
Займіться сексом, прокидайся молодшою.
Секс виводить кров на поверхню шкіри, розширює ваші зіниці та надає вам молодий вигляд. Золоте світіння після коїталу, безперечно, реальне. Щоб справді оживити вашу спальню, спробуйте їх 15 простих способів зробити так, щоб секс тривав довше.
Лягайте раніше.
До того ж, лягаючи спати на годину раніше, ніж зазвичай, ви отримаєте енергію 2 чашок кави наступного дня. Однак спання менше 6 годин може знизити вашу працездатність аж до операції з рівнем алкоголю в крові 0,05.
Чи очікування не дає вам спати? З’їжте кілька свіжих вишень або випийте вишневого соку. Дослідники з Техаського університету виявили, що вишня - одне з найкращих природних джерел мелатоніну - безрецептурного засобу для сну.
Дрімайте, як космонавт.
У дослідженні NASA 25-хвилинний сон підсилив пильність на 54%, а продуктивність - на 34%. Навіть 5- або 10-хвилинні дрімки можуть допомогти збільшити пам’ять і навчання.
Полічи на пальцях.
Грубі руки - це «подарунок» віку. А гризучі нігті говорять про те, що ви ніколи не виросли. Люди помічають руки, як помічають взуття. Обріжте нігті машинкою для стрижки нігтів і відшліфуйте усі задирки. Ми нікому не скажемо. Потім натріть трохи оливкової олії на руки. Це природний зволожуючий крем, який пом’якшить кутикули, щоб відсунути їх назад.
Їжте овес для енергії.
Снідайте ситним сніданком з вівсяних пластівців (не сортів на основі цукру швидкого приготування), заправлених подрібненими горіхами, родзинками, насінням кунжуту та нежирним молоком. Тривале спалювання вуглеводів та білків годинами буде живити ваше тіло та мозок. Промийте його двома склянками апельсинового соку по 20 мл. Дослідження з Університету Алабами показало, що 400 міліграмів вітаміну С на день (кількість у пінті фруктового соку) значно зменшує секрецію гормонів стресу.
Змийте шкіру ретинолом.
Ретинол - це особливий тип вітаміну А, який у формі крему дозволяє мертвій шкірі тонко відшаровуватися, виявляючи природно більш свіжу та сяючу шкіру внизу. Але не перестарайтеся: вам потрібно лише кількість розміром з горошину, щоб покрити все обличчя.
Швидко.
Періодичне голодування, яке передбачає споживання менше 500 калорій на день або два на тиждень, допоможе прискорити вироблення гормону росту або вашого гормону росту людини. У свою чергу, HGH стимулює вироблення колагену у вашому організмі, в результаті чого шкіра стає яскравішою, пухлішою та молодшою.
Ластівка B12 для мозку.
Вітамін В12 допомагає знизити рівень гомоцистеїну (амінокислоти, що сприяє розвитку артеріального нальоту) і може запобігти депресії та поліпшити пізнання. Але коли ви старієте, ваш організм не так легко засвоює цей вітамін з їжею, як тоді, коли ви були молодшими. Якщо вам 50 років і старше, приймайте 1 мг на день.
Бережіть своє обличчя.
Ваші бакенбарди та брови схожі на такі, як у Ніла Янга? Виріжте їх, а потім дотримуйтесь цього плану:
- Усуньте темні кола, застосувавши гель для очей з ефірною олією ромашки. Або замочіть два ватяні кульки в 50/50 розчині крижаної води та холодного незбитого молока. Ця суміш надає протизапальний та контрактний ефект.
- Коли ви старієте, сальні залози, які раніше викликали прищі у дівчаток-підлітків, закриваються, залишаючи у вас шкіру гекона. Після гоління нанесіть зволожуючий крем. Або зробіть самостійно: додайте чайну ложку меду до 1/4 склянки простого йогурту, перемішайте, а потім нанесіть тонким шаром на обличчя. Змити через 15 хвилин. Йогурт зволожує шкіру, а мед відновлює дрібні сльози. Що б ви не використовували, наносіть його на вологе обличчя. Зволожуючі креми призначені для захоплення води проти вашої шкіри, де вона може вбиратися.
Для тонких ліній і зморшок спробуйте крем, призначений для заспокоєння розпаду колагену, або активну сироватку.
Розслабтеся, зігрійтеся, виграйте.
Перед тим, як вирушити до конференц-залу, знайдіть 10 хвилин для швидкої розминки. Розслабтесь. Закиньте кілька м’ячів для гольфу у спортивний носок і покладіть його на підлогу. Зніміть взуття і катайте кульки низом ніг. Кожна ваша стопа містить понад 7000 нервових закінчень. Стимулюючи їх, можна спровокувати вивільнення ендорфінів, що зменшує тривожність.
Перегляньте рідину.
Пийте лимонну воду. Уникайте кофеїну, він засушить горло. Натомість випийте склянку прохолодної води з невеликою кількістю лимона. Це допоможе вашому голосу звучати глибше, насиченіше та потужніше. Як це було у віці 25 років. Червоне вино також має деякі фантастичні переваги: воно містить ресвератрол, антиоксидант, який, як відомо, знижує ризик діабету та серцевих захворювань.