20 важливих речей, які слід знати, коли ви завагітніли вперше
Коли ви завагітніли вперше, ви відчуваєте, що не можете з цим впоратися. Що ви нічого не знаєте і що зазнаєте невдачі. Речі не будуть такими. До того ж у вас будуть мами, які пережили це. Їх поради вам допоможуть. Лікар теж.
Вам потрібно знати багато речей, особливо якщо ви вагітні вперше.
Звичайно, вам також слід поговорити зі своїм лікарем. Тож готуйся до чудової подорожі.
20 важливих речей, які слід знати, коли ви завагітніли вперше
Ось список 20 обов’язкових речей, які потрібно знати про свою першу вагітність.
Дотримуючись заходів безпеки, вагітність стане найприємнішою та незабутньою частиною життя.
1. Ознаки того, що ви вагітні
В емоції зачаття дитини помилкові симптоми часто призводять до плутанини.
Зрозумійте, що є сильні ознаки того, що ви вагітні.
Одним із способів підтвердити свою вагітність є проведення аналізу сечі вдома за допомогою наборів, доступних на ринку.
Ви також можете отримати тест на вагітність у свого лікаря.
По-друге, є деякі типові симптоми до вагітності, які можуть підтвердити вашу вагітність.
Ви можете відчувати нудоту, болі в спині, перепади настрою, набряклість грудей, тяга до певної їжі і, звичайно, відсутність менструації.
Якщо домашні тести на вагітність дають туманні результати, вам слід звернутися до лікаря для підтвердження вашої вагітності.
Не знаєте, який тиждень вагітності у вас? Введіть дату останньої менструації в комп’ютері для вагітності та дізнайтеся деталі!
2. Важливим є відвідування лікаря для допологової допомоги
Багато пар відвідують лікаря безпосередньо перед тим, як планувати дитину, лише для того, щоб переконатися, що перша вагітність є здоровою і без проблем.
Після підтвердження вагітності важливо регулярно відвідувати лікаря.
Виберіть найкращого гінеколога і ніколи не проходьте щомісячні огляди.
Вони допомагають перевірити як здоров’я матері, так і дитини.
Більше того, необхідно зменшити будь-які порушення розвитку на більш ранній стадії.
3. Розуміння історії хвороби сім’ї
Це одне з найважливіших речей, про які слід пам’ятати під час вагітності.
Після зачаття бажано обговорити вагітність матері, бабусі чи тітки.
Допомагає дізнатись про будь-які генетичні розлади або вроджені вади в сімейній лінії.
Ця інформація також підготує вас до будь-яких проблем, якщо ви вживете запобіжних заходів.
4. Важливі щеплення
З кожним пренатальним прийомом лікар повідомлятиме вам про щеплення, які вам потрібно буде продовжувати.
Щеплення не дасть вам захворіти. Пам’ятайте, що деякі захворювання під час вагітності можуть серйозно вплинути на фізичне та психічне здоров’я плода.
Існує міф про те, що щеплення вагітних мам може становити загрозу для здоров’я дитини.
Однак доказів, що підтверджують це, немає.
Переваги щеплення вагітних перевищують потенційний ризик.
Поговоріть зі своїм лікарем про вакцинацію, про те, що можна і що не можна робити протягом цього часу.
5. Гестаційний вік
Завдання ділиться на три етапи, кожен з яких складається з трьох місяців, які називаються кварталами.
З кожною стадією в організмі відбуваються фізіологічні зміни у вигляді гормональних змін, мінливості артеріального тиску, дихання та обміну речовин.
Хтось повинен відстежувати ці зміни з самого початку вагітності, щоб зрозуміти інші кроки і прогресувати через них.
Також необхідно знати термін пологів, який здебільшого визначається датою останнього менструального циклу.
Нормальні пологи можуть відбуватися десь між 37 і 40 тижнями.
6. Під час вагітності може виникати кровотеча
Зазвичай першою ознакою вагітності вважається відсутність менструації.
Однак деякі жінки кровоточать на ранніх термінах вагітності, створюючи плутанину.
Цей тип кровотечі виникає, коли яйцеклітина рухається вниз в маткову трубу і в матку, де імплантується в слизову оболонку матки (кровотеча імплантацією або фарбуванням).
Найкращий спосіб розпізнати його за кольором.
Він часто бурий або рожевий, на відміну від звичайного червоного кольору менструальної крові.
Хоча це не є тривожним фактором, добре проконсультуватися з лікарем.
7. Скільки ваги ви набираєте
Більшість жінок турбуються про набір ваги під час вагітності і прагнуть якнайшвидше схуднути.
Збільшення ваги залежить від вашого індексу маси тіла до вагітності.
Якщо у вас є надмірна вага, коли ви завагітніли, ми радимо вам вживати менше калорій, ніж хтось із нормальною вагою.
Основна ідея полягає в тому, що плід повинен отримувати поживні речовини, необхідні для росту та здорового розвитку.
Тому правильне харчування та розуміння потреб дитини є пріоритетом.
8. Що їсти, а що не їсти
Поряд із звичайною дозою вітамінів та добавок для здоров’я, вам потрібно мати повноцінне, здорове та збалансоване харчування.
Лікарі зазвичай надають правильну таблицю вашого раціону відповідно до ваших унікальних потреб.
Слід уникати алкоголю та кофеїнових продуктів, оскільки вони можуть збільшити шанси на передчасні пологи, вроджені вади та недостатню вагу у дітей.
9. Фізичні навантаження є необхідністю
Ваш розпорядок дня забезпечує нормальну роботу вашого тіла.
Пам’ятайте, народження - це трудомісткий процес, який вимагає багато сил.
Тільки здоровий організм може витримати різні стадії пологів.
Фізичні вправи також допомагають полегшити звичний дискомфорт під час одного переживання під час вагітності.
Вони зміцнюють ваші м’язи, щоб ви не страждали від болю при вагітності.
Результати показують, що правильний режим тренувань для вагітної матері суттєво сприяє розвитку всієї системи дитини.
10. Під час вагітності може виникати дискомфорт
Завагітніти непросто. Протягом усього буде дискомфорт.
Такі дії, як стояння або тривалий час стояти, вам буде занадто важко зробити.
Такі проблеми, як запор і блювота, можуть вичерпати вашу енергію.
Здорове харчування та релаксація можуть допомогти зменшити дискомфорт.
20 важливих речей, які слід знати, коли ви завагітніли вперше
11. Подорожі під час вагітності
Подорожі хороші на ранніх стадіях, але можуть бути ризикованими з наближенням терміну.
Багато авіакомпаній не дозволяють вагітним жінкам подорожувати, якщо їм більше 36 тижнів.
Якщо подорожі не уникнути, проконсультуйтеся з лікарем та дотримуйтесь необхідних запобіжних заходів.
Бувають випадки, коли медична довідка є обов’язковою умовою подорожі.
Коли уникати подорожей:
- Історія передчасних пологів або викиднів
- Кілька завдань (близнюки, трійні або більше)
-Гіпертонія
- Історія кровотечі під час вагітності
- Історія прееклампсії або позаматкової вагітності
Якщо жодного з цих ускладнень немає, лікар може дозволити вам подорожувати.
Більшість лікарів дозволяють подорожі у другому триместрі, але можуть попросити вас уникати їх протягом першого та третього триместру.
12. Правильне ставлення
Завжди бути позитивним. Правильний підхід зробить вас достатньо сильними, щоб відповідати викликам на кожному етапі вагітності.
Психологи підкреслюють, що хороший психічний настрій матері має великий вплив на плід.
Будьте готові заздалегідь, адже добре обізнана мати може зіткнутися з першими робочими днями після народження.
13. Тримайте свої кар’єрні турботи осторонь
Ви можете турбуватися про стан своєї кар’єри після народження дитини.
Не намагайтеся підштовхнути свою існуючу кар’єру до нової ролі матері.
Кар’єра, яка найбільше відповідає материнству, є ідеальним вибором.
Ви можете відновити свою кар’єру, коли ваші діти виростуть і стануть незалежними.
14. Виділіть час на все
Вагітність може бути сильним стресом для вашого організму, і тому ви не можете більше напружувати себе роботою.
Якщо ви не можете дозволити собі відпочити від роботи, робіть часті перерви.
15. Виберіть місце свого народження
Вам слід спланувати місце - лікарню, медичну допомогу тощо. - де ти хочеш народитися.
Важливо вибрати місце, яке найкраще підходить саме вам.
Лікарня повинна визначатися досвідом лікарів, їх довірою, часом відвідування, гігієною та іншими факторами, такими як віддаленість від дому тощо.
Вибір місця заздалегідь та відвідування повинні дати вам почуття комфорту для великого дня.
16. Що таке біль при народженні?
З наближенням пологів ви почнете родити, у вас буде певний біль.
Швидкою ознакою пологів є часті сутички, які збільшуються як за часом, так і за інтенсивністю.
17. Страх перед пологами може затримати пологи
Жінки, які бояться пологів, витратять приблизно на півтори години більше, ніж жінки, які не бояться.
Страх і тривога підвищують рівень гормонів у крові, відомих як катехоламіни, що послаблює здатність матки до скорочення.
Погане спілкування між вами та лікарем може продовжити пологи.
18. Покупки для дітей заздалегідь
Ще одне, що вам слід знати про вагітність, - це уникати поспіху в останню хвилину, мати всі необхідні речі після пологів.
Деякий одяг, ковдри, теплий одяг (залежно від сезону) та інвентар для годування, памперси - все це потрібно придбати заздалегідь.
Більше того, вам подобається такий шопінг, і це покращує ваш зв’язок з дитиною.
19. Навчання та розуміння дітей та батьків
Після народження раптова відповідальність за піклування про дітей та батьків може бути важкою для багатьох людей.
Тому поговоріть з лікарями, друзями, родичами або прочитайте різні книги, щоб підготувати деякі знання про вагітність та догляд за дитиною.
20. Вагітність може збільшити вашу пам’ять
Канадські дослідники з Університету Західного Онтаріо кажуть, що вагітність перевантажує сіру речовину мозку.
Таким чином, він зіткнеться з проблемами материнства.
Одне дослідження показало, що вагітні матері краще тестують пам’ять, ніж інші жінки, які не мають дітей.
Тільки ви можете вирішити, що вам найкраще під час вагітності.
Пам’ятайте, що перший триместр вагітності знаменує новий розділ у житті жінки.