200 Ккал на день, але не втрачайте вагу (їжте)
Гей, отже, зараз я з’їдаю близько 200 калорій на день. Але я вже кілька тижнів не худну. І коли я з’їдаю 400 або 500 ккал, тоді я набираю вагу. Хтось знає, чому? Чи все-таки я худну за 200 ккал? Будь ласка, допоможи мені.
13 відповідей
200ккал просто недостатньо для розщеплення жиру. Ваш метаболізм зараз настільки в підвалі, що ви майже нічого не спалюєте, ваше тіло забрало у вас м’язи, вони викликають ефект післяопіку, і це збільшує ваш базальний рівень метаболізму.
Повірте, це дурна ситуація, з якою я теж стикався, я вже багато років страждаю від харчових розладів, і в якийсь момент я набирав все більшої ваги, справді екстремально, їв надзвичайно мало, але менше не стало. Я займався спортом і був по-справжньому виснаженим, особливо тому, що я сильно втрачав свідомість, хоча мав зайву вагу. Мені довелося дізнатися, що цей шлях голоду є неправильним. Мені знадобилося багато часу, щоб перемогти себе, з’їсти більше і додати трохи ваги, через деякий час я почувався набагато краще, був щасливішим, активнішим та здоровішим. Сьогодні у мене все ще нижчий показник базального метаболізму, ніж я мав би, я мушу його дотримуватися, зараз я завжди їжу
1500 ккал і худнути дуже повільно, але здорово.
Для мене ключовим позитивним досвідом було те, що, незважаючи на вагу, я одягав штани, які раніше мені не підходили, коли я так важив. Я помітив, що це єдиний спосіб по-справжньому розщепити жир.
Тож спробуйте звернутися за допомогою, можливо, в клініку і навчіться їсти знову, якщо це спрацює, ви наберете трохи ваги, але це знову вирівняється, і тоді ви все одно можете зробити це здоровим способом.