21 день лікування метаболізму Мій план на наступні три тижні - кохана, я веду блог - зараз!
Я зробив це знову. Розпочав метаболічне лікування. Що саме таке лікування метаболізмом. У цій статті я хотів би пояснити, чому її багато оцінюють негативно і чому вона так успішно схудла. Я вже багато разів писав про свого персонажа. Багато разів починали худнути. Одного разу, коли я майже була на домашній вулиці, я завагітніла вдруге. Після другої вагітності моя вага досягла найвищого показника в житті, якого я коли-небудь досягав за шкалою. Це нарешті повинно закінчитися. Нарешті нормальна вага. Це мета мого лікування метаболізмом, яке розраховане на 21-30 днів.
Нормальна вага проекту: як я можу це зробити?
У відео, яке я вже привітав на YouTube, я пояснюю, чому і чому я дійсно хочу схуднути. Це менше пов’язано з бажанням фігури бікіні, скоріше це моє особисте бажання хотіти жити здоровим, як зразок для наслідування своїх дітей. Далеко від зайвої ваги, яка щодня додатково напружує моє тіло. Наше тіло справді багато робить. Це свого роду маленький комп’ютер, який стоїть самостійно і самостійно ремонтує багато речей. Давайте дамо йому середовище, яке йому потрібно, щоб почувати себе добре.
Надмірна вага - небажані жирові відкладення, які по-різному розподіляються по організму залежно від схильності або типу. Є типи яблуні та груші. Технічним жаргоном його також називають «тип Android» або «тип гіноїда». У яблучному типі жиру більше на шлунку, ніж на стовбурі. Цей тип більш схильний до ризику вторинних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання або діабет через надмірну вагу. У грушевого типу надлишок жиру має тенденцію накопичуватися в районі стегон і дна. Ожиріння може мати багато причин. Найпоширенішими є стрес, відсутність фізичних вправ і неправильне харчування. Звичайно, певні захворювання, такі як недостатня активність щитовидної залози, також можуть призвести до ожиріння. Огляд лікаря для виключення захворювань є розумним, але індивідуальним рішенням, залежно від типу ожиріння.
Що допомагає проти ожиріння?
Щоб оголосити війну ожирінню, існують різні способи та способи вирішення цієї проблеми. Перш за все, я завжди проходив короткий огляд у лікаря, щоб зрозуміти, чи не перешкоджає хвороба схудненню, чи має сенс використовувати ліки для позитивної підтримки схуднення. Як тільки це буде з’ясовано, вправи повинні мати новий сенс у житті. Сходи замість ліфта чи ескалатора є моїм головним пріоритетом у повсякденному житті. Я все гуляю. Використовуйте невеликі доріжки, щоб здійснити велосипедну екскурсію або включити приємну прогулянку в моє повсякденне життя. Біг, йога або інший вид спорту слід інтегрувати у ваш тиждень два-три рази, якщо це не відводить вас далі від мети через занадто великий тиск.
Яку роль відіграє неправильна дієта, відсутність фізичних вправ та наявні захворювання у схудненні?
Далі йде харчування. Для того щоб втратити жирові відкладення дійсно ефективно і швидко, рекомендується споживання калорій від 500 до 800 ккал на день. Це не багато, але це цілком здійсненно з правильними продуктами харчування. Я вибрав метаболічний засіб, який забезпечує мені смачні рецепти, смачні коктейлі (які справді мають приємний смак) та необхідні поживні речовини, щоб запобігти нестачі запасів. Тут я можу знайти все, що мені потрібно, щоб наблизитись до своєї мети - нормальної ваги в довгостроковій перспективі. Коли я змінюю свій раціон харчування, важливо уникати алкоголю, жирів, цукру, молока, нежирних молочних продуктів, ковбасних виробів, яєчних жовтків, фруктів з великою кількістю фруктози, бобових, овочів бульб, готових страв, гарбуза та безалкогольних напоїв. Перш за все, дозволена їжа, багата білками, і багато овочів.
Графік 21-денного лікування метаболізму
У моєму пакеті є цільовий графік Метаболічне лікування від VitalBody+ крім отримання поживних речовин та шейків. Я вважаю це дуже чітким і добре структурованим. У мене завжди є графік із собою в дорозі, щоб я міг бачити, що можна їсти, наприклад, і яких страв слід уникати. Уже є деякі продукти, які під час моєї дієти можна дуже добре їсти за межами домашньої кухні.
Чому так багато критиків такого 21-денного лікування метаболізму?
Перш за все - завжди є критики. Особливо коли мова йде про схуднення, є багато людей, які виступають за здорову, тривалу та вільну втрату ваги. Я особисто вважаю, що все дуже добре. На жаль, я не залишаюся на балу з довгими історіями. Гадаю, це ганьба, але це моя реальність. Однак інші люди в цьому дуже добре справляються. Ви не тримаєтеся на м'ячі з радикальним відреченням. Для мене швидше схуднути краще, тому що я не сприймаю це як дієту, а як період голодування, який готує мене до принципових змін у харчуванні. Мені потрібно обійтися без того, щоб навчитися відчувати ДЕ мої слабкі місця в моєму повсякденному житті. У якийсь момент дієти більше не існує, і перш ніж ви це зрозумієте, ви знову застрягнете в старій поведінці.
Нові способи мислення завдяки метаболічному лікуванню
Я цього більше не хочу. Я хочу вести здоровий спосіб життя зі здоровими людьми, які звикли їсти і які, природно, час від часу залишають місце для малих гріхів. Однак у повсякденному житті я вже не хочу нездорових харчових звичок. Хочеться щодня готувати свіже і їсти багато овочів. Моє повсякденне життя також повинно бути без цукру, бо цукор робить тягу неминучою. Я також хотів би якомога більше уникати кофеїну. Це мої цілі. Я не можу цього зробити, якщо дозволяю собі багато місця під час мого перетворення, щоб пройти через це. Мені потрібні радикальні зміни. Так було завжди.
Я розумію критиків, які вважають, що таке швидке схуднення несе в собі небезпеку від так званого ефекту йо-йо і не є здоровим. Але часто трапляється так, що після такої дієти ми повертаємося точно за тією ж схемою, що і раніше. Не слід дивуватися, що якщо ми щодня їмо шоколад, солодкі напої та тістечка, рано чи пізно ми знову наберемо вагу. Я також повинен сказати, що швидке схуднення не набагато нездоровіше, ніж надмірна вага. Зрештою, здоровіше жити з меншими кілограмами.
Тим не менше, я розумію критику. Я розумію, що насправді нам повинно бути комфортно з тим «Я», в якому ми зараз живемо. Ми повинні робити більший акцент на тому, щоб нам було зручно тут і зараз, замість подальшої оптимізації нашого тіла. Я люблю основну ідею. Врешті-решт, це ваше власне рішення, яке набуває значення і питання: «Чи хотів би я, можливо, захворіти на вторинну хворобу із надмірною вагою?».
Які найпоширеніші ускладнення ожиріння?
Діабет та серцево-судинні захворювання. Судини перекриваються надлишком жиру. Це призводить до кальцифікації. Це призводить до високого кров'яного тиску, серцевих захворювань та інших серйозних наслідків. Цукровий діабет 2 типу не є спадковим, а захворюванням, яке може розвинутися в процесі життя. 90% хворих страждають від надмірної ваги. Мене особисто вражає те, що за останні п’ять років кількість хворих дітей зросла в чотири рази. Близько 200 дітей щорічно хворіють на діабет 2 типу через надмірну вагу.
Саме це рухає мене до досягнення цілей. Зараз? хто хоче долучитися?
З Liebling10 ви отримуєте + 10% на ваше замовлення в магазині VitalBody.