21 ідея здорового сніданку для дітей та всієї родини; Марія Нікутар
Оскільки крім ковбас та каш на молоці є щось інше, ось 21 чудова ідея здорового сніданку для дітей та всієї родини. Ідеї ідеально підходять для вдосконалення, налаштування на ваш смак та їжу, яку ви маєте в наявності 🙂
Ось 21 ідея здорового сніданку для дітей:
- Хліб з сиром і тепле молоко з медом
- Молоко зі злаками та бананом
- Варене яйце та хліб з телемеєю
- Кефір і банан
- Домашній чек і тепле молоко
- Молочний коктейль з бананами
- Тертий сир з яблуком
- Млинці з медом і склянкою збитого молока
- Запечений омлет з сиром Телемеа та, можливо, болгарським перцем
- Яйце, натерте сиром на скибочці хліба, з салатним листом або скибочками огірка
- Фруктовий салат 🙂
- Мигдальний молочний коктейль з бананом та какао
- Змастіть маслом і медом зі склянкою свіжовичавленого апельсинового соку
- Помазати арахісовим маслом і скибочками банана
- Млинці, фаршировані гарбузовим пирогом, соте з родзинками на сковороді
- Млинці, фаршировані сиром та родзинками
- Йогурт з ягодами, полуницею, бананами тощо.
- Мюслі з молоком
- Помазати коров’ячим та оливковим сиром + скибочками огірка та помідорів
- Домашній пиріг і склянка сани або збитого молока/йогурту/кефіру
- Гарбузовий пиріг і склянка кефіру
Більшість лікарів та дієтологів рекомендують фрукти на сніданок тому хорошим і здоровим рішенням для дитячого сніданку є їх вживання. Ідеально їсти сезонні фрукти, звичайно 🙂
Також рекомендую чашку чаю на сніданок, чи то ромашка, ягоди, ройбуш чи інші види чаю, які подобаються дітям. Зелений, білий або чорний чай виключаються, оскільки вони містять кофеїн. Вони призначені для батьків, яким потрібно прокинутися і усвідомити, що вони хочуть зробити зі своїм життям!
Ще однією рекомендацією дієтологів є вживання овочів під час кожного прийому їжі, в тому числі на сніданок, в тому числі і на дітей 🙂 Тож раджу вам помістити на сніданок гарно нарізані овочі на тарілки. Шматочок хліба з телемеєю повинен чудово поєднуватися з 2-3 скибочками огірка, так? Скільки маркетингу я роблю для огірків зі своїми дітьми, ви не уявляєте:)))
І не забувайте, хто не хоче чаю на сніданок, може подати домашній лимонад 🙂 З листям м’яти або без них. Мої діти бояться зелені в їжі:)) Ви бачите, як вони дивляться на мене, коли я їжу салат зі шпинату, так?
Дієтологи рекомендують снідати ягодами або на перекус, принаймні раз на тиждень. Якщо вони вже не свіжі на ринку, я використовую заморожені ягоди і кладу їх у блендер. Я готую коктейлі та продаю це особливо своїй доньці, яка є більш модницею, і ця ідея починає подобатися. Вона бачила це в підліткових фільмах. Слава богу, що інакше я не думав, що вони здорові 🙂
Ще одна привітальна ідея (я сподіваюся) - зробити домашнє печиво у значній кількості і мати їх завжди під рукою, бо коли у вас немає часу приготувати занадто складний сніданок. Начебто вранці, коли ніхто не чує будильника по телефону, бо хтось із дітей повністю завантажив його для своїх ігор. Що ж, у такі відповідальні моменти добре мати горіхове печиво, домашні торти, пиріжки з сиром, торт, ожину, здобу, що завгодно.
Іноді я переконую маму зробити ожину чи пандіспан, і тоді я досить розслаблений. Я даю дітям 2-3 чорних і склянку молока на сніданок, і я закінчую справу досить незабутньо:)) Очевидно, я кажу їм, що вони зроблені мною. Вибач, мамо! У вас були ваші роки слави:)) Але я теж навчусь робити це, обіцяю.
Звичайно, іноді мені подобається відмітити більш витончені ідеї для сніданків, за допомогою яких мої діти мали б над очима, коли вони виростуть, і нагадувати їм, що я була елегантною і турботливою матір’ю. Я готую їм пасту з авокадо з ложкою меду і кажу їм, що це французька мишка з авокадо. Здається, це дуже складна річ, і це повинно залишатися таким для моїх дітей. Він його їсть, і вони це люблять. Якби я сказав їм, що це пюре з авокадо, ніхто б його не їв:))
Приблизно на сьогодні, шановна бабусю! Завтра ми поговоримо з новими і чудовими ідеями, сподіваюсь:))
Хорошого апетиту та збільшення здорового сніданку для дітей!