21 кілограм - хто може мені допомогти через Форум Плато
Обговорити 21 кілограм - хто мені допоможе над плато? в Успішних і є ще більше Форум в галузі історій успіху; Доброго вечора, моє життя завжди формувалось «доброю» їжею, і я відповідно товста. Іноді більше, а іноді і менше, залежно від того, чи я прямий
- Slimming.com
- Форум
- Мотивація - Історії успіху - Щоденники
- Історії успіху
- Успішних і є ще більше
- 21 кілограм - хто мені допоможе над плато?
21 кілограм - хто мені допоможе над плато?
в моєму житті завжди формувалася «хороша» їжа, і, відповідно, я товста. Іноді більше, а іноді і менше, залежно від того, підніс я зад чи ні. Моє тіло ніколи не підводило мене і завжди прощало мені мої гріхи. Оскільки я не їжу м'яса, не вживаю алкоголь і не палю, я уявляв, що це було "не так вже й погано", оскільки "кілька" кілограмів занадто багато.
Тоді минулої зими у мене справді виникли проблеми зі своїм тілом. Після довгих років терпіння мого ожиріння і нездорової дієти, не даючи мені жодних неприємних відгуків, він вирішив зробити мені попереджувальний постріл: у мене астма.
Я відмовився визнати, що від надмірної ваги мене задихнуло. Як тільки я лежав у ліжку, я закашлявся. Кашель тривалий, кашель годинами. Кашлював так сильно, що чоловік купив мені нове ліжко, на яке я міг покласти узголів'я ліжка, що також допомагало проти поганої печії.
Це тривало кілька місяців. Я більше не хотів їздити верхи на коні, бо не хотів покласти на нього 30 кілограмів зайвої ваги. До того ж, я пробіг лише один кінець галопом, після чого у мене задихнувся. Звичайно, все це був менопауза. і погода, літо було занадто теплим - мені ніколи не бракувало виправдань, а заднім числом я не можу закочувати очей стільки, скільки хотів би. Самообман до десятки.
Я також не виявив себе надмірно товстим. Так, трохи кремезний, але не жирний і навіть ТОЛЬКИЙ.
А потім прийшла фотографія. І фотографія викрила мене як товсту стару жінку. Я був шокований. Це був не я! І наступного дня я вирішив скинути ці зайві кілограми. Я з повагою ставився до цього завдання, бо скрізь читають, що коли тобі вже за 50, ти вже не можеш схуднути.
Я це проігнорував (як і моя надмірна вага раніше, мені здається, я це дуже добре знаю) і просто почав. Немає цукру, мало вуглеводів і багато овочів, білків, фруктів, цільнозернових продуктів. Я присягнув собі, що не хочу бути голодним і що, якщо він застоюється, я більше не зменшуватиму споживання калорій, бо саме тому всі мої дієти закінчились невдачею. Тому я з’їв близько 1600-1700 Ккал. Не дієта, а зміна дієти. Бо зараз мова йшла вже не про їжу, а про моє здоров’я.
Тоді ж я подбав про свою психіку, бо там теж похований собака середнього розміру.
Отже, і зараз, через чотири місяці, я досяг 88 кілограмів, що дає мені щонайменше 42 штани, але я все ще не задоволений. Не вистачає лише 10 кілограмів, що, мабуть, піде. У мене стегна і надпліччя майже зморщені і зморщені, живіт все ще досить круглий, а розмір бюста все ще такий же твердий, як і раніше. На жаль.
Моя вага застоювала протягом трьох тижнів. Я хотів би, щоб це мене не турбувало. Але це мене турбує. Мій мозок каже, що це нормально, і я помічаю, що в моєму тілі відбувається багато «ремоделювання». Отже, я зараз визнав, що, мабуть, пройду решту шляху у темпі равлика (;-), і я дуже нетерплячий, тож хороша вправа).
Тому - можливо, той чи інший може мотивувати мене і розповісти про своє плато і як його можна подолати. Я був би радий, тому що відстань, яку потрібно пройти, мені здається дуже великою.
Тим часом я катаюся знову щодня, раз на тиждень ходжу на йогу з тренуванням фасцій і двічі на тиждень гуляю. Іноді я неохоче підтягуюся для пробіжки. А для мене катання - це не робота, а швидше робота.
Я з нетерпінням чекаю ваших стратегій подолання плато та раунду мужності.