21 найкраща книга про інтуїтивне харчування - Just Me
Інтуїтивне харчування, поради
Колишня медсестра, тепер інтуїтивно зрозумілий дієтолог і тренер з управління стресом. Після тривалої боротьби з дієтами, моїм тілом та емоційним харчуванням я нарешті вільний - адже їжа вже не проблема. Я можу допомогти вам нарешті почуватися так само. Тут ви можете влаштувати безкоштовну вступну бесіду.
Який тип дієти ти? Зробіть тест!
Емоційна їжа
Спокій, коли світ перевернутий - у 7 кроків
* Ця стаття може містити афілійовані посилання, позначені *. Це означає: якщо ви купуєте через нього, ми отримуємо невелику комісію. Однак я рекомендую лише те, що мені здається справді корисним.
Я вже детально описав, наскільки відхід від дієти покращив мою якість життя, у статті про інтуїтивну дієту - через рік. Але потрапляння туди вимагало навчального процесу, який я навряд чи б опанував без книг. Ось чому ви знайдете тут 21 найкращу книгу про інтуїтивне харчування.
Сюди входять книги на відповідні теми емоційного харчування, прийняття тіла та природного схуднення. Якщо ви зараз задаєтеся питанням, як я можу рекомендувати книги про схуднення на тому самому диханні, що і книги про прийняття тіла, то ця стаття може дати вам новий погляд на сумісність обох тем.
Контрольний список їжте інтуїтивно
Цей безкоштовний контрольний список у вас є З першого погляду найважливіші речі для вашого повсякденного життя - ідеально підходить для початківців! Ви також знайдете подальшу допомогу у безкоштовній VIP-зоні як подяку за підписку на мій бюлетень. Зареєструйтесь і починайте!
Книги про інтуїтивне харчування та природні харчові звички
Ці книги про інтуїтивне харчування допоможуть вам розірвати цикл думок, які обертаються навколо їжі. Вони детальніше пояснюють, як виглядає природна харчова поведінка, чому вона здорова і як її можна перенавчати.
Останнє оновлення 3 грудня 2020 р./Партнерські посилання/Зображення з API реклами продуктів Amazon/Як партнер Amazon ми заробляємо на кваліфікованих продажах
Книги на тему емоційного харчування
Емоційне харчування не є гідним осуду - це частина кожної культури, що радощі та прикрощі супроводжуються великим бенкетом та спільнотою. У довгостроковій перспективі негативно-емоційні тригери для прийому їжі без голоду є несприятливими, оскільки вони часто вносять більшу частину енергії, яка фізично не потрібна. У наступних книгах показані стратегії перебудови цих давно відпрацьованих реакцій.
Останнє оновлення 3 грудня 2020 р./Партнерські посилання/Зображення з API реклами продуктів Amazon/Як партнер Amazon ми заробляємо на кваліфікованих продажах
Книги про прийняття тіла
Не доходячи до мирного порозуміння з власним тілом, навчитися інтуїтивному харчуванню стає досить складно. До речі, це не означає, що вам доведеться ігнорувати бажання схуднути. Але ви робите собі величезну послугу, занурюючись у цю тему. На жаль, більшість із них вже багато років зневажають своє тіло і тому потребують певної допомоги. До того ж, позитивна для організму мова набагато важливіша, якщо у вас є діти або ви часто контактуєте з дітьми. Таким чином ви не тільки запобігаєте передачі соціальної дискримінації, але й зменшуєте ймовірність розладів харчування в період статевого дозрівання.