21 тиждень вагітності (23 ВА) для дитини та матері - 5-й місяць
21 тиждень вагітності відповідає 23 WA 5 місяця вагітності. Що станеться з вами та вашою дитиною протягом цього тижня? Пояснення та поради.
Мама сторона
Щоб вирішити певні проблеми, що виникають під час вагітності, жінки звертаються до так званої нетрадиційної медицини. Якщо ви обираєте гомеопатію, остерігайтеся препаратів материнської настоянки, що містять алкоголь. Крім того, деякі продукти, що продаються в аптеках без рецепта, містять комбінацію гомеопатичних препаратів та звичайних ліків (останні можуть загрожувати вагітним жінкам). Запитайте фармацевта.
Також зверніть увагу на фітотерапію. Не всі рослини нешкідливі. Акупунктура також може бути хорошим рішенням, особливо при підготовці до пологів. У всіх випадках повідомте лікаря або акушерку, яка стежить за вами, про ці методи лікування, зазначивши причини їх застосування.
Дитяча сторона
П’ять органів чуття плода розвиваються поступово. На 5-му місяці дуже ймовірно, що майбутня дитина вже може сприймати шуми. Контур вуха з’являється на 8 тижні.
А збоку мозку дуже маленька брунька буде ізолюватись і рости, складаючи неврологічні елементи внутрішнього вуха. Анатомія вуха та його функціонування насправді дуже складна: зовнішнє вухо (пінна і барабанна перетинка), середнє вухо складається з маленьких кісток, які передаватимуть звуки, а внутрішнє вухо здатне перетворювати звукові хвилі в нервові імпульси який буде транспортований до мозку для аналізу. В принципі, найближчими днями ваша дитина почує ваш голос. І поступово вона стане частиною його звичного оточення.
Наші поради
Будьте обережні, щоб не надто жирнути! У вас є нові бажання, нові харчові відчуття. Це нормально, навіть якщо лікарям важко пояснити "бажання" вагітної. Але вагітність породжує нові емоції, іноді у походження нових харчових рефлексів.
Майбутня мати, під впливом емоцій, тривоги або навіть ейфорії, буде прагнути їсти більше або інакше.
Нудота, втома ... також є факторами, які ускладнюють ідентифікацію харчових відчуттів. З іншого боку, деякі жінки, які раніше були в стані контролю ваги, почуваються вільніше їсти під час вагітності. Вони менше загальмовуються, підсвідомо нав'язують менше правил.
Ось такі еквіваленти, щоб покрити всі ваші потреби, не переборщуючи.
Білок: 1-2 порції на день
175 г нежирної риби = 125 г нежирного м’яса = 85 г курки, цесарок, телятини, свинини = 2 скибочки шинки = 125 г жирної риби = 100 г рибних консервів = 2 яйця = 2 печива білого сиру 0 % + 1 яйце або + 25 г сиру
Вуглеводи: 1-2 порції на день (залежно від збільшення ваги)
150 г крохмалистих продуктів = 3 картоплі середнього розміру = 3 столові ложки картопляного пюре = 6 столових ложок макаронів, бобових або кукурудзи = 1 банка гороху моркви = 5 столових ложок вівсяних пластівців
Овочі: 2 порції на день
За бажанням: цілі артишоки, спаржа, баклажани, брокколі, огірки, печериці, серце пальми, селера, капуста, буряк, морква, ендівія, шпинат, кріп, ріпа, перець, гарбуз, салат, редис, зелена квасоля, цибуля-порей, паростки квасолі, помідори.
Обмежений: Salsify, горох, днище артишоку, брюссельська капуста, авокадо
Плоди: 2 плоди на день
1 банан = 1 несолодкий компот = 3 фініки = 1 склянка фруктового соку = 1 несолодкий фруктовий салат = 80 г винограду (від 10 до 15 зерен) = 2 ківі = 2 клементини = 1 апельсин = 1 яблуко = 1 апельсин = 1 груша = 150 г ананаса
Жир: 2 порції на день
1 чайна ложка олії, вершкового масла або маргарину = 2 чайні ложки крему-крему = 4 чайні ложки легкого крему = 1 чайна ложка майонезу або вінегрету
Молочні продукти: 2 порції на день
1 йогурт = 25 г сиру 45 г = 200 мл знежиреного молока = 100 г макарону бланк = 2 нежирних плавлених сиру = 2 маленьких швейцарських = 1/8 камамбера
Знати:
- Окрім продуктів, які є небезпечними під час вагітності, немає продуктів, які ви повинні абсолютно заборонити. Уникайте шкіри та жиру м’яса, смаженої їжі, дуже жирних сирів (канталь, Конте).
- Снідайте, а якщо у вас надмірна вага, їжте не більше двох фруктів на день.
- Нарешті, знайте, що організм вагітної жінки менш стійкий до надлишків і має тенденцію до зберігання. Але це не причина вести монаше життя !
- Дозвольте собі один проміжок на тиждень. І будьте розумні: якщо ви з’їли льєзький шоколад або смажений гамбургер, їжте здорово наступного дня.
Не забудь
Знайдіть тип догляду за дітьми (ясла, няня, вихователь ...)
Не забудьте записатися на прийом до стоматолога
Не забудьте записатися на прийом до офтальмолога
Пройти 2-е УЗД
3-й обов’язковий пренатальний візит
Зареєструйтесь на курсах підготовки до пологів