22 жінки діляться трансформацією втрати ваги після періодичного голодування

У наш час ми бачимо все більше людей, які потурають періодичному посту. Ця дієта полягає у позбавленні вашого організму їжі протягом певного періоду, щоб користуватися багатьма перевагами. Журнал «Жіноче здоров’я» ділиться деякими фотографіями до/після найкращих історій успіху з постом, розміщених у соціальних мережах.

Інформація про плюси і мінуси посту може здатися парадоксальною, оскільки деякі послідовники виступають за крайні заходи. Однак можна вдатися до періодичного голодування, щоб скористатися перевагами менш радикальної версії цієї практики, яка так само корисна для вашого здоров’я. Пояснення.

трансформацією

Що таке періодичне голодування ?

Існує кілька способів практикувати періодичне голодування. Але всі вони мають спільний принцип. Він передбачає чергування періодів прийому їжі та періодів голодування.

Послідовники посту, як правило, вибирають метод, який найкраще підходить їм, залежно від потреб та можливостей їх тіла. Ось найпопулярніші методи:

  • Метод 16/8: який полягає в тому, щоб не їсти 16 годин і не їсти лише 8 годин на день.
  • Метод 5: 2: представлений доктором Майклом Мослі, щоб допомогти людям із зайвою вагою схуднути. Полягає в тому, щоб їсти зазвичай 5 днів на тиждень і зменшувати квоту калорій на 2 дні.
  • Голодування через день (найважча форма): яка полягає в тому, щоб не їсти протягом 24 годин.

Переваги періодичного голодування

Періодичне голодування - справжня терапія, яка може запобігти кільком проблемам зі здоров’ям. Як пояснює доктор Салдманн, це дає нашому тілу можливість зробити перерву для сприяння добробуту. За словами цього дієтолога, результати можуть бути приголомшливими, коли голодування буває випадковим, включаючи підвищення енергії та тонусу, зменшення запалення, кращу елімінацію токсинів, а також зменшення частоти алергій.

Тим не менше, все-таки рекомендується завжди звертатися до медичного висновку, незалежно від вашого стану здоров'я.

Чудові трансформації жінок, які практикували періодичне голодування:

Поєднуючи це зі здоровим і збалансованим харчуванням або спеціальними дієтами, цим жінкам вдалося не тільки схуднути, але перш за все виглядати сяючими на своїх фотографіях!