22-денна веганська дієта
Дізнайтеся, як схуднути за допомогою цієї 22-денної веганської дієти. Все, що вам потрібно знати про цей метод схуднення, знаходиться в цьому матеріалі.
22-денна веганська дієта, яка викликала ажіотаж у Голлівуді, за якою слідували спочатку Бейонсе та Джей Зі, потім Джей-Ло та інші, не є крайньою та нездоровою дієтою. Навпаки, його легко тримати, особливо тим, хто вже має вегетаріанську дієту або звик до посту.
Перш за все, добре знати, що веганська дієта не є незвичною та важкою. Хоча це може здатися дуже складним для тих, хто звик їсти м’ясо, це не неможливо. Весь секрет полягає у поступовому переході від нездорової дієти до тієї, яка справді має харчові цінності.
22-денна веганська дієта - організм звикає до нездорового харчування за 21 день
Ця дієта передбачає привчання організму до іншої дієти, веганської, протягом 21 дня. Починаючи з 22-го дня, все проходить нормально, бо організму потрібно 21 день, щоб звикнути до інших продуктів, крім продуктів тваринного походження. Дуже важливо знати, що всі продукти тваринного походження можна замінити сирими, тобто веганською дієтою.
Вегетаріанці або вегани зазвичай важать на 5-10 фунтів менше, ніж ті, хто їсть м'ясо. Вони також мають набагато менший ризик розвитку серцевих захворювань, діабету або раку. Переваг такої дієти багато: ви красиво худнете, ви набагато здоровіші, еластичність шкіри зберігається, темні кола та інші плями на шкірі зникають.
22-денна веганська дієта - що їли зірки в перший день веганської дієти
Ті, хто сидів на 22-денній веганській дієті, також відмовились від шкіряного одягу чи взуття та перестали використовувати косметику, перевірену тваринами чи тваринами. Також добре знати, що веганська дієта передбачає вживання якомога більшої кількості сирої їжі, рідко вареної чи вареної, ні в якому разі не смаженої.
Ось приклад меню з першого дня 22-денної веганської дієти, яке тримали Бейонсе та Джей Зі. За сніданком вони їли пудинг із насінням чіа, ваніліном і цілою чашкою свіжих ягід. В обід вони мали дрібно нарізаний салат з червоної капусти, тертий зелене яблуко, насіння кунжуту, запечену або варену солодку картоплю. Закуска між обідом та вечерею містить чашку перегною з конопель із сирими овочами (морква, селера, болгарський перець). На вечерю салат із чорної квасолі та кіноа з соусом з кмину, а на десерт трохи темного шоколаду.