2300 калорій, з’їдених під час дієти (здоров’я, харчування, їжа)
Привіт, мені 15 років, я важу приблизно 68 кілограмів і зріст приблизно 168 см. В даний час я на дієті, бо вже не почуваюся добре; в основному я з’їдаю від 900 до 1,30 калорій. Вчора я пішов до ресторану з гамбургерами з друзями та з’їв великий веганський бургер та шматок пирога з морозивом! Раніше я їв лише 250 калорій, а згодом взагалі нічого, але мені все одно дуже погано. Сьогодні було гірше. Я був на дні народження і з’їв третину деку, повного піци, шоколадну здобу, шматочок малинової та кремової ролади та близько 50 грамів винної гумки. Раніше я їв 300 калорій на сніданок і сьогодні нічого не з'їм. Мені так погано, і мені страшно, що завтра я все зроблю завтра вранці, особливо через ефект йо-йо. Чи є спосіб перестати набирати вагу завтра? Я так боюся.
5 відповідей
Може приєднатися лише до MaraMiez. 900-1300 ккал занадто низькі. Отже, ви навіть не покриваєте калорій, необхідних тілу для утримання органів тощо. Вам краще їсти 1600 Ккал КОЖНОГО ДНЯ! Тоді ви схуднете здоровим способом, але не за допомогою голодної дієти. Від цього ви лише захворієте, і навпаки, ви станете товщі, тому що ваше тіло з часом поверне те, що ви йому відмовили.
І звичайно ти завтра важиш трохи більше! Це логічно. Але це нормальні коливання і не реальне збільшення, а насамперед вода. До того ж, ваше тіло так чи інакше щодня коливається від ваги.
Немає причин почуватися погано, організм, мабуть, радий печиву про калорії, врешті-решт, ви вб'єте його із занадто малою енергією.
Ви ще в статевому дозріванні і зростаєте. Маючи лише 900-1300 ккал, ви не робите нічого доброго, ваше тіло рано чи пізно відплатить вам, і це не буде "спасибі".
Якщо ви годуєте своє тіло так мало, то цілком ясно, що атаки на їжу настануть. Ви також можете пригостити себе піцою або чимось, що не має значення. Протягом тижня я обов’язково стежу за тим, що їжу ввечері. Просто менше всього. А на вихідних я вибираю день, коли їм те, чого я справді хочу. Сьогодні ввечері напр. Гамбургер! Якщо ви відмовитесь від усього і будете так мучитися, виникає ефект джоджо. Не їжте так багато і займайтеся спортом. lg
О боже, добовий баланс калорій не є вирішальним, а швидше тижневий. Просто розраховуйте, яких калорій у вас було занадто багато, і зменшуйте їх протягом наступних кількох днів. Зважаючи на те, що ви перебуваєте в безпеці, і якщо ви все ще відчуваєте, що вам доведеться приймати занадто багато, це не обов'язково має бути жиром, але це може бути і збільшений стік води, який повинен знову вирівнюватися протягом днів.
Раніше я думав, як ти, і зіпсував найкращі роки мого життя.; )
І не дивлячись на фізичні вправи 5 разів на тиждень, не будучи стрункими на 100 відсотків.
Одне впевнене, що спорт і харчування важливі разом, одне неможливо досягти без іншого.
І найкраще - це спорт, яким ти захоплюєшся і який дізнаєшся щось нове. Це також підвищує вашу впевненість у собі, яка вам потрібна в будь-якому віці.
З більшою впевненістю в собі ви почуваєтесь добре і втрачаєте ці нав'язливі думки.
Ще одна порада: з обіду я їжу все, але з низьким вмістом вуглеводів, тому тяга зникає через 2 тижні, а приблизно через 3 тижні ви стаєте більш стрункими та готуючими до фізичних вправ.
подібні запитання
Люди, я на дієті, я вже схудла на 9 кілограмів, зараз я важу 54 кілограми. У мене була середа Bday і я потурала собі багато, тому що з’їла досить багато калорій, але я не здобула жодного горя, я знала. І тепер я продовжую дотримуватися дієти з середи, я багато займався спортом і знову, як і раніше, тому моє питання полягає в тому, скільки часу, скільки днів може знадобитися, поки я знову не схудну через одного дня, коли я з’їв стільки мати?
Отож я вже давно на дієті і сьогодні о 13:30 з’їв шматок пирога, 2 варених яйця, 2 1/5 помідора
Тоді о 18:40 я з’їв курячий шніцель та помідор, і там було від 1 ківі до 1 доїлки
Ти думаєш, я зараз набираю вагу
Я сидів на дієті протягом 3 днів і з’їв майже 400 калорій кожен вівторок і середу. Сьогодні я випив банку ефекту, з’їв порцію 10-калорійної локшини (зробленої з водоростей) і трохи веганського йогурту. 290 калорій. Зараз я почуваюся дивно, а іноді хворим, хоча іноді я теж голодний. Це насправді тому, що я багато не їжу? Тоді чому виникає нудота, а не лише голод?
Привіт! Сьогодні я досить добре дотримувався дієти, поки не з’їв пачку мікстури з 200 г = близько 1000 калорій! Це мене зовсім злякало! Це змушує мене набирати вагу, хоча це здорово, чи хтось може сказати мені, чи це має погані наслідки? Загалом, я з’їв занадто багато калорій, ніж дозволено сьогодні. Насправді, я хочу лише 1000 на день.
Я на дієті, схудла на 30 кілограмів, бо страждала ожирінням і хотіла б схуднути ще на 18 кілограмів до бажаної ваги. Тоді я схудла, вживаючи максимум 1000 калорій на день, але якось це здається занадто багато. Чи можу я все одно постійно худнути, якщо КОЖНО ВЖИВАЮ максимум 1000 калорій?
З моєї дієти я їв 500 калорій щодня (я знаю, що це нездорово), і я просто провів "обманний день" протягом однієї ночі, коли з'їв максимум 1300 калорій. Я не спалив 1000 калорій на крос-тренажері. Думаєш, я наберу вагу? Я мав пару успіхів і вважаю, що буде ганьбою, якби їх зіпсували через нічліг. І, будь ласка, нічого не кажіть про калорії, які я вживаю протягом дня, я почуваюся дуже добре і не буду переживати це ще довше
Я сидів на дієті або досі роблю дієту, але останні кілька днів у мене не було так добре, і вчора і сьогодні я їв більше, тому в іншому випадку я завжди їв 650-850 калорій протягом 3 місяців, вчора це було, мабуть, близько 1500-1700 калорій. Але після того, як я з’їв, я думаю: «Я міг би врятуватись». Їжа смакує, але післясмак чи щось таке просто настільки сумний, що хотілося б, щоб я не їв і волів би його втратити, що це може бути?
Привіт люди:) Я вчора сиджу на дієті, зважившись. І я втратив півкілограма, тож сьогодні я з’їв 700 калорій і зробив 45 хвилин фізичних вправ протягом 1 години і спалив приблизно 400 або більше калорій. Чи може бути, що я знову зніму його до цього вечора? Бо тоді я не їв багато калорій, бо багато працював. Мене цікавить, чи взагалі щось подібне працює.: D заздалегідь дякую.
Привіт, я сиджу на дієті близько 1 тижня, я вже схудла майже на 1 кіло, але зараз мені захотілося морозива .: S Я його теж, звичайно, з’їв . -.- Зараз я ситий погане сумління, бо боюся, що 1 тижнева дієта тепер була абсолютно безкоштовною!
Скільки зараз складає лід, чи я через це знову наберу вагу, або як я можу дуже швидко знову втратити калорії, напр. тому що зараз я їду на велосипеді 2 години?
Доброго вечора, я хотів би знати, скільки калорій ви спожили у своєму раціоні, і за який час ви скільки і як втратили за допомогою дієти. І чи була дієта вдалою? Чи є хтось, хто споживав дуже мало калорій, а потім з’їв усі свої потреби і при цьому зберігав свою вагу? Спасибі заздалегідь:)
Останнім часом я точно відстежую калорії, які я вживаю. Сьогодні мій бос влаштував вечірку у компанії. Я з’їв середній шматок мармурового пирога. Скільки в цьому калорій?
Я з’їв 650 кк в своєму раціоні протягом 3 місяців, а потім 850, і сьогодні з’їв трохи більше, але щоразу, коли з’їдаю більше, я шкодую про це, бо тоді у мене справді болить живіт, що ви можете з цим зробити?
Привіт! Отже, я зараз на дієті, де завжди з’їдаю менше калорій, ніж зазвичай. Також у мене є певний план харчування. Але зараз я їв із родиною і пригощав себе величезним салатом з заправкою. Салат містить близько 800 ккал. Це змішаний салат з моцарелою та яйцями (я не їв моцарелу та яйця, але все одно їх перерахував). Зараз у мене близько 550 калорій надлишку, і я досить зневірена. Я, мабуть, теж буду займатися спортом, але не зможу спалити 500 ккал: ((. У вас є підказка?
Тож якщо я один день багато їм і з’їдаю 2500 калорій, як це впливає на мою вагу, якщо в інші дні я нормалізуюсь зі своїм харчуванням? А скільки калорій приблизно в шматку макового пирога, чізкейку та гуляшу з картоплею? Lg