25 практичних порад проти нудьги на довгих рейсах
Які поради можна проти нудьги в далеких подорожах? Окрім дуже практичних рекомендацій щодо того, як вижити на достатньому рівні з розумним комфортом, важливо також вижити нескінченно довго, сидячи в економ-класі. Те саме стосується, звичайно, довгих поїздок на поїзді чи автобусі. Навіть завзяті шанувальники серіалів та трудоголіки часом досягають своїх меж, коли йдеться про розумне заповнення багатьох годин.
Зміст з першого погляду
Поради щодо запобігання нудьги під час тривалих польотів
Розслабте тіло
Хто на ходу спати звичайно, може мати найкращий шанс провести кілька годин, відпочиваючи. Той, хто сідає в літак вже втомлений, також дуже ймовірно засне. Іноді час відправлення буває дуже рано вранці, тому за ніч до вильоту мало сну. Або ви настільки виснажені всіма переживаннями у зворотному шляху, що раді швидко заснути.
Витягніть ноги трохи в коридорі, розгойдуйтеся по кулях, потрясіть ногами, що завгодно Забезпечити рух. Будьте обережні, щоб випадково не забивати лікоть в обличчя попутника, роблячи династичні кола.
Прогресивна релаксація м’язів практика за Якобсоном. Основний принцип заснований на свідомому напруженні та розслабленні м’язів. Спочатку ти напружуєшся протягом п’яти секунд, а потім відпускаєш це протягом десяти секунд. Ви пробиваєтесь по всьому тілу крок за кроком, правою ногою, лівою ногою, правою гомілкою, лівою гомілкою і т. Д. Мінімальні рухи навряд чи помітні, але ви робите щось хороше для сидячих м’язів, це послаблює і знімає стрес.
їсти це завжди гарна ідея. Окрім меню літака, найкраще приготувати їжу та запакувати кілька улюблених закусок, якими ви зможете спокійно насолодитися. Багаторазова коробка для бенто ідеально підходить для упаковки *.
У мирі випити чашку чаю. Якщо ви хочете бути в безпеці, у вас в ручній поклажі є один-два пакетики улюбленого чаю, а гаряча вода принесе вам бортову службу.
Програма краси
Одна з моїх порад проти нудьги для косметичних наркоманів - одна невелика програма краси. Звичайно, певні межі щодо догляду за красою є, але ви можете зробити трохи. Найкращий спосіб почати - сходити в туалети, де освіжитися, нанести бризки духів, почистити зуби, розчесати волосся тощо. Повернувшись за стіл, ви можете потерти руки і широко їх масажувати, застосовувати догляд за губами і, при необхідності, зволожуючу маску використовувати для обличчя. Звичайно, це просто безбарвний продукт, і він лише дуже тонкий - ви не хочете нікого лякати. Видалити залишки можна паперовим рушником. Ампула для догляду також ідеальна і всмоктується, не залишаючи залишків.
Трохи (тонкий) Ароматерапія може мати дуже розслаблюючий ефект - звичайно, лише невеликими дозами, тому що людина, що сидить поруч з вами, напевно, не хоче, щоб його одночасно запітніли. Для цього ідеально підходять невеликі ароматні ролики від Primavera *, які можна застосовувати до зап’ястя, скронь і шиї.
Розслабте розум
Розміркуйте: Зараз мені вдалося інтегрувати регулярну медитацію у повсякденне життя. Політ ідеально підходить для проходження сканування тіла або сесії любовної доброти без відволікання такої програми, як CALM.
Мріяння і нехай ваші думки блукають: Найкраще відкинутися назад і, можливо, навіть надіти лавандову подушку для очей *. Ніжна вага на очах полегшує розслаблення і одночасно захищає від світла.
Колір у мандалах робить вас спокійними і розслабленими. Є чудові книжки-розмальовки для дорослих * з дуже різними мотивами. Додайте кілька різнокольорових ручок і підете. В ідеалі ви слухаєте улюблену музику і повністю занурюєтесь.
Є особливим досвідом прослуховування Співаючі чаші або інші медитативні звуки. Мантри та інша музика йоги також гарні для відпочинку. Позитивний побічний ефект: ймовірність заснути під час прослуховування дуже велика.
Подивитися у вікно і милуватися небом! Коли я бачу хмаринки згори, мені завжди хочеться по них стрибати, як на батуті.
Відволікайте увагу і розмовляйте
Один із моїх порад проти нудьги для всіх товариських мандрівників: один Розмова з людиною, яка сидить поруч з вами почати. Це часом призводить до дуже приємних розмов.
Читайте є класичним номіналом: книги, журнали - у класичній паперовій формі чи на електронному читачі *. Якщо ви обираєте електронні книги (що є просто більш практичним варіантом у цьому випадку), вам не потрібно брати до уваги простір та вагу, і ви можете вживати заходів обережності для будь-якого настрою. У мене на смартфоні завжди є кілька книжок для раптового читацького настрою. Як тільки я кілька годин їду в дорогу, мій банк живлення * також готовий покласти мене в кишеню, щоб акумулятор раптово не здався.
слухати музику також є загальним заняттям на ходу. Як варіант, є Аудіокниги або подкасти щоб відволіктися.
Ті, хто не хоче покладатися на розважальну програму в літаку, запрошують себе Фільми або серіали вниз. Залежно від тривалості польоту, ви можете легко керувати цілим сезоном поспіль.
Зіграйте раунд! Навіть якщо ви не шанувальник гри, ви можете мутувати наркоманом під час тривалих польотів і пробиватися через усі доступні рівні складності.
План роботи
Я визнаю, що це, мабуть, не головна частина списку, але довгий час подорожі ідеальний, щоб уникнути монотонного Робота на ноутбуці робити, наприклад Б. вести свої бухгалтерські списки, впорядковувати календарі чи контакти, сортувати картинки тощо.
Пишіть - як цей пост, який я набирав на поїзді. Або напишіть довге повідомлення доброму другу, яке ви можете надіслати після прибуття.
Хто каже, що підходить лише новорічна ніч хороші дозволи зрозуміти? У літаку у вас є багато часу і спокою, щоб подумати про те, що може піти краще в майбутньому. Цілісний календар зустрічей, такий як B. Хороший план *.
Встати Свято чи день народження о? Тоді ти можеш бути ідеальним Розгляньте подарунки і збирати ідеї, щоб здивувати друзів та рідних.
Чи тут є напружений час до? Тоді час можна використовувати для структурування та Списки справ писати.
Не тільки студенти можуть чудово провести багато часу Навчіться використання. Легко одному Документальна література захопити або широко залучитись до щоденна газета використовувати для підтримки клітин мозку.
Якщо раніше ви любили спати в географії, то тепер ви отримуєте другий шанс вдосконалити свої знання з географії, глибоко заглибившись у Вивчений маршрут польоту. Над якими країнами ви летите? Як називаються столиці? Які там гори, річки, краєвиди?
Одна з моїх останніх порад проти нудьги: Вам слід уважно поглянути на пункт призначення і прочитати, що ви берете з собою на рейс Путівник.
Посилання, позначені зірочкою (*), є афілійованими. Якщо на веб-сайті використовується афілійоване посилання, я отримую невелику комісію. Для вас як для покупця нічого не зміниться. Додаткових зборів немає. Ціна товару залишається абсолютно незмінною.