Зламана стопа - худне БЕЗ тіла спортивного форуму; фітнес
Я ношу із собою кілька (!) Фунтів занадто багато. Біг завжди був моїм видом спорту, але з тих пір, як діти почали, завжди бракувало часу, мотивації тощо.
Восени наш наймолодший нарешті прийшов до дитячого садка, і я раптом уранці не був! Я був так радий, що зможу знову побігати і підготувався до цього за кілька місяців до цього. І звичайно, я хотів багато втратити бігом.
Я чотири тижні інтенсивно бігав. Дійсно часто, довго і далеко. І це було чисте блаженство! Це затишшя в лісі і самотня прогулянка на холодному осінньому повітрі. Мрія!
А потім зламав ногу. Перелом втоми після перевантаження. Супер І тепер я можу/не можу взагалі займатись будь-яким видом спорту. Навіть не плавання. І пройдуть тижні, перш ніж я зможу повільно почати знову.
Перші дві кілограми знову!
Як я можу продовжувати худнути, якщо я просто цілий день лежу в ліжку, піднявши ногу? Принесіть свої ідеї та поради!
якщо це можливо, просто переконайтеся, що ви не втрачаєте занадто багато м’язової маси (принаймні спочатку на руках/верхній частині тіла). Зрештою ви могли б зробити низький вміст вуглеводів. тому залиште вуглеводи. Мій колега скинув 7 кг за короткий проміжок часу, не займаючись спортом.
Я б також порадив вам скористатися низьким вмістом вуглеводів, а також розрахувати потребу в калоріях (в Інтернеті є безкоштовний калькулятор) і знизити його на 300 - макс. 500 ккал (не більше, бо в іншому випадку ваше тіло спалюватиме м’язи замість жиру).
Вибачте за вашу ногу, дуже дратує, коли ви щойно знайшли собі шлях назад.
Я не вірю, що залишатимуть деякі продукти.
На той момент я втратив 30 кг з Ww і нічого не отримав.
Однак це також добре працює з підрахунком калорій, але спочатку потрібно потрапити всередину.
І в якийсь момент ти можеш знову зайнятися спортом.
О, бідний ти. Сподіваюся, скоро ви оздоровитесь! Я радий, що вам так подобається бігати, це перший крок до вдосконалення (навіть якщо ви не можете цього зробити за станом здоров’я), бо якщо вам це подобається, ви залишаєтесь на м’ячі! Ви також можете поговорити зі своїм лікарем і запитати, чи є вправи, які ви можете робити у своєму стані. Я думаю, що якщо ви будете дуже обережні, ви, мабуть, можете виконувати деякі вправи навіть з гіпсом. Вправи, зокрема, для м’язів грудей/верхньої частини тіла, як і раніше мають бути здійсненними. А в іншому випадку важливо відмовитися від солодощів, чіпсів тощо і замість цього їсти, наприклад, хрусткі овочі або фрукти, такі як огірки, морква або яблука. LG