27 фруктів і овочів, які можна їсти взимку
Взимку тенденція до вітамінних фруктів! Наповніть його, щоб протистояти низьким температурам і бути у чудовій формі !
Не вистачає тепла, але ні фарб, ні вітамінів !
Що й казати, зима - це, мабуть, один із найскладніших сезонів з точки зору температур. Щоб витримати холод, тілу потрібно більше калорій і поживних речовин. Тому вітають вітаміни та мінерали, щоб зробити вашу зиму менш складною. ! Вітамін А для моркви, вітамін С для клементину, калію для солодкої картоплі ... Як ви вже помітили, якщо вибору менше, вони не бідні, навпаки! Подивіться на цей список, щоб дізнатись більше про вітаміни в цих фруктах та овочах:
- Вітамін А: морква, солодка картопля, гарбуз, шпинат
- Вітамін B: зелені овочі, цвітна капуста
- Вітамін С: ківі, брокколі, брюссельська капуста
- Вітамін D: шпинат, капуста, салат
- Вітамін Е: авокадо, шпинат, перець
- Вітамін К: брокколі, ківі, брюссельська капуста
Відкрийте для себе 27 фруктів та овочів, які можна їсти в зимовий сезон !