28 днів у чудовій формі Видання Ulmer
Гормональний баланс на вашій тарілці
"Нам більше не доведеться переносити гормональне пекло, нібито невіддільне від стану жінок" Ніколь Жардім
Втома, стрес, біль у грудях, тяга. Ви повністю трансформуєтесь з кожною фазою циклу, то чому навіщо їсти, рухатися та жити однаково протягом усього місяця? Метод «синхронізації циклу» пропонує пристосувати свій спосіб життя до кожної з 4 менструальних фаз. Наприклад, перед менструацією краще зосередитись на продуктах, багатих вуглеводами, і заборонити швидкий вміст цукру, щоб уникнути поганого настрою, здуття живота і стискання грудей. Так само, відразу після того, як ви переповнюєтеся енергією, настав час займатися динамічною спортивною діяльністю.
Завдяки 60 рецептам та безлічі порад у цій книзі, візьміть владу над своїми гормонами!
Книга, яку чекають тисячі жінок, тих, хто.
- мають болючі місячні
- страждають на попередній психічний синдром
- страждають синдромом полікістозу яєчників
- перебувають у пери-, до- або менопаузі.
Передмова Ніколь Джардім
Вступ Меган Халлетт
Як користуватися цією книгою ?
Розділ 1
Гормони, які вони ?