29-річна жінка у Сіднеї набрала половину ваги без операції та невдалих дієт - на
Від сором’язливої дівчини із зайвою вагою до впевненої в собі молодої леді з тілом мрії
Меліса Муавад, 29-річна із Сіднея, з дитинства була гурманом. Коли їй було 18 років, вона важила 135 кг і повинна була носити одяг великих розмірів, оскільки він не вписувався ні в що інше.
Після вражаючого допису @ beccambersfit про впевненість у собі в тренажерному залі - я подумав поділитися своїм першим досвідом у комерційному тренажерному залі вагою 135 кг. Пам’ятаю, я записався в @fernwoodfitness, жіночий тренажерний зал. Я носив одяг для вагітних та одяг плюс розмір, який знайшов у Kmart. Я починав групові заняття, лежачи на спині, я був страшенно непридатним, хворобливим ожирінням, без жодної впевненості в собі. АЛЕ я залишився на м'ячі, я сховався в задній частині траси, наполегливо працюючи, формуючи свою форму і витривалість. Повільно, але впевнено я набрався впевненості і наблизився до передньої частини курсу. Це не було легко. Але стало простіше, я отримав слюсаря. Поки я не досяг точки, коли курси перестали бути складними, і моя впевненість перевищила Фернвудську. Це лише нагадування про те, що ми всі десь починали - вибирайте тренажерний зал, який змусить вас почувати себе бажано та комфортно, з однодумцями. І повірте мені - буде легше.
Лікарі були стурбовані харчовими звичками Меліси та її вагою. Вони сказали їй, що вона в групі ризику і може перенести серцевий напад та діабет. Щоб цього не сталося, вона повинна схуднути і харчуватися здоровіше.
Ризики для здоров'я були не єдиним недоліком надмірної ваги. Як писала Меліса, у неї практично не було соціального життя, і її впевненість і самоповага були в руїнах.
Давайте поговоримо про те, що мені було весело, коли я хворіла ожирінням. Ціла коробка пончиків Krispy Kreme? Так, це було просто перекусом. Як щодо того, щоб зробити тісто для тістечок їсти, а не спекти? Або як щодо сімейної вечері в Макдональдсі, але жодної родини? Поговоримо про мінуси зайвої ваги. Ніякого соціального життя, жодної любові до себе, носіння старого одягу, бо шопінг був незручним, проблеми зі здоров’ям у віці 18 років, уникання сходів, бо боляче підніматися на них. У глухий кут розірваних стосунків, бо хто б мене ще полюбив? Впала моя машина, бо я впав на неї. просто назвати декілька. Не обмежуйте свою якість життя через їжу, адже фантастичне, насичене, авантюрне життя краще, ніж будь-яке короткочасне задоволення, яке може вам дати їжа. Не дозволяйте їжі керувати вашим життям, ви самі контролюєте свої дії.
Попередження лікарів проникли в свідомість Меліси, і вона зрозуміла, що їй треба щось робити, але вона зазнала втрат. Як вона повинна це робити?
Після кількох років випробувань різних дієт і планів фізичних вправ, схуднення і відновлення його, Меліса зрозуміла, що їй підходить.
Завжди є люди, які говорять мені, що вони не можуть схуднути, що харчуються здорово і займаються спортом, але нічого не відбувається. Схуднути важко. Протягом останніх 6 років я щодня працював на дупі, щоб дістатися до того місця, де я зараз. Я пропустила світські події, майже повністю перестала пити, тренажерний зал зробила своїм пріоритетом двічі на день, перед роботою, перед сім’єю, перед своїми стосунками. ____________________________________ Я повністю змінив того, хто я є і який я зараз. Цей спосіб життя складає 50% моєї особистості, і я в порядку. Ви не можете зробити свою втрату ваги як неповний робочий день. Швидше це щось робити цілий день, кожен день, цілодобово, без вихідних, 365 днів на рік. Так ви бачите і результати.
Як це зробила Меліса?
Молода жінка виявила це п’ять років тому. Її план, якого вона дотримується донині, передбачає підрахунок калорій та збалансування вуглеводів, білків та жирів.
Що стосується тренувань, то молода жінка дотримується суворого розпорядку дня. Вона тренується 6 днів на тиждень. Хоча регулярні фізичні вправи були непростим завданням, Мелісса залишалася вірною своїй меті, і її зусилля зараз дають свої результати!
Ви знаєте, що я тут роблю? Сестра записала мене своєю камерою, коли я вхопився за живіт, бо відчував жир. Досить божевільно дивитись на те, як кілька років тому я зросла вдвічі вище. Втрата ваги - це ще не все і всі ваші проблеми, звичайно, я вже не товста, але мої демони все одно переслідують мене щодня. Щодня мені доводиться нагадувати собі, що я винятковий і що більше не страждаю ожирінням. З іншого боку, я повинен продовжувати дотримуватися цього, постійно усвідомлюючи, що я їжу, скільки я вправую, скільки води п’ю тощо. Те, що я досяг певної ваги, не означає, що я може розслабитися. Це зміна способу життя, яку потрібно враховувати цілодобово, без вихідних, 7 днів на тиждень, 365 днів на рік. ☝
Ось як вона описала свій прогрес:
Я ходив на уроки фітнесу, носив одяг для вагітних у спортзалі та просто сидів у задній частині, намагаючись не відставати. Мені було соромно за своє тіло, але я твердо вирішив зробити все можливе.
Через деякий час я поступово прогресував. Потім я розпочав кардіотренування і, нарешті, силові тренування.
Я підтягнутий як ніколи, і не вірю, що моє тіло може рухатися так, як зараз.
Меліса схудла на 65 кг, що майже вдвічі менше її ваги! З втратою ваги з’явилася нова впевненість. Рік тому Меліса вийшла заміж за свого улюбленого чоловіка Едварда Муавада.
Вона просто виглядає приголомшливо!
Вона справді є прикладом для наслідування
Історія втрати ваги Меліси принесла їй солідну популярність і визнання в соціальних мережах.
Ця молода жінка не тільки вражає всіх своїм чудовим перетворенням, але і надихає своїх послідовників! Ваша історія є мотивацією для багатьох.
Багато послідовників Меліси висловили своє захоплення в коментарях:
✨ Я люблю тебе. У всій своїй необробленості, слабкості та сильних сторонах, якими ви охоче ділитесь з нами, ви надихаєте. ✨✨
Потрібно сказати, коли я нещодавно переглядав ваші історії, я думав, наскільки стрункою і крихітною ви виглядаєте, тому ця публікація дивує! Число на шкалі не має значення!
Ви красуня і натхнення для всіх, так що продовжуйте. ❤️ ⭐️
Історія Меліси - це не просто історія про схуднення. Схуднувши, вона стала зовсім іншою людиною, щасливою і впевненою в собі, якою завжди хотіла бути. Так продовжуй, Мелісо!