Втрата ваги «за ніч» шкідлива - Free Life Galati
Найбільша помилка, яку ви можете допустити, помітивши, що набрали кілька кілограмів нормальної ваги, це вдатися до швидкої дієти.
Пояснення є настільки простим, наскільки можливо - так само, як ні раптовий набір ваги не корисний для організму, ні втрата ваги за ніч не віщує нічого доброго для вашого здоров’я.
Тож не варто надто цінувати новини, які повідомляють, що та чи інша зірка втратила десятки кілограмів лише за два-три місяці. Якщо він це зробив, він ризикував своїм здоров’ям. Крім того, надмірна вага, від якої йому було важко позбутися, може повторитися, навіть якщо людині вдається контролювати свій апетит і більше не їсть надмірно.
Доктор Магдалена Морошану, лікар внутрішньої медицини, завідуюча відділенням діабету та харчування у клінічній лікарні швидкої допомоги Галац, пояснила нам ризики програми схуднення, яка не проводиться під пильним наглядом лікаря.
"Доведено, що ці процедури для схуднення лише на деякий час зменшують масу тіла. Існує закон організму - після відновлення звичного режиму харчування ми наберемо ще більше ваги, навіть якщо будемо харчуватися так само, як і в період до початку лікування », - пояснив лікар-фахівець.
Це може мати серйозні наслідки для вашого здоров'я, включаючи ваше психічне здоров'я. "Ми засмучені і робимо іншу дієту. Потім ми відновлюємо свою дієту і знову набираємо вагу, саме тоді, коли ми були спокійні і впевнені, що схудли ", - говорить доктор Морошану.
"Це явище називається циклічною вагою, і після дуже ретельних досліджень було доведено, що воно включає набагато більший серцево-судинний ризик, ніж підтримка більшої маси тіла. Безперечно, циклічна вага - це абсолютно шкідливе явище ", - пояснив лікар.
Таким чином, завдяки послідовним процедурам схуднення ви можете нічого не робити, крім як ще більше зношувати своє тіло. Крім того, подумайте, що швидка і послідовна зміна маси тіла матиме деякі найбільш непривабливі наслідки для шкіри.
Є кілька порад, які можуть допомогти вам, коли ви хочете схуднути. Наприклад, не добре їсти лише один-два рази на день, тому що, швидше за все, ви перебільшите з кількістю.
У той же час не добре недоїдати і позбавляти організм необхідних поживних речовин. Однак слід припинити вживання продуктів з високим вмістом калорій, таких як солодощі, холодне м’ясо, безалкогольні напої тощо.
Щоб усунути зайву вагу, найкраще проконсультуватися з лікарем. Ймовірно, він порекомендує вам змінити спосіб життя, але також навчить, як харчуватися здорово і як бути активнішими та займатися спортом.
У той же час переконайтеся, що ваш новий спосіб життя не вплине на вас негативно, особливо якщо ви вже страждаєте від такого захворювання.