3 Даніель Кубік - Ерн; hrung f; r максимум нарощування м’язів; ГІПЕРТРОФІКАСТ; Підкаст; Підхвіст

20 жовтня 2019 · ГІПЕРТРОФІКАСТ

Дуже класно, що ви підготувалися до третього епізоду "ГІПЕРТРОФІКАСТ".
Сьогодні в гостях у нас професіонал природного бодібілдингу Даніель Кубік. Разом ми проходимо всі важливі моменти, щоб мати змогу найкраще формувати м’язи.
Ми також показуємо, які з цих пунктів мають найбільший вплив на успіх, і даємо практичні рекомендації щодо їх якнайпростішої реалізації.
Якщо ви змогли взяти щось із епізоду та побажати більше епізодів із Даніелем, я був би радий отримати підписку, наприклад, огляд або коментар, залежно від платформи!
Дякуємо за підтримку і до зустрічі наступної неділі.

ГРАФІКИ:
00:00:00 Вступ
00:03:00 Міжсезонський і професійний дебют Даніеля
00:07:08 Енергетичний баланс
00:14:45 Темпи збільшення ваги в стадії розробки
00:18:22 Макроелементи
00:30:08 мікроелементи
00:41:40 зволоження
00:44:05 Час поживних речовин
00:57:40 Наполегливість
01:03:30 Outro

Даніель в Instagram:
https://www.instagram.com/danielkbk_/

Запитання, пропозиції та відгуки:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FCqeZ3D_CmMfM7mptYYBjXwWjN-0U93IyhEktu3wA/edit?usp=sharing

Афлеверінген

# 57 - Змагання з природного бодібілдингу за 25 тижнів

    • Белуїст пізніше Білуїст пізніше
    • Маркери як afgespeeld
    • Беоордел
    • Завантажити
    • Ga naar de подкаст
    • Делен

Останній сольний епізод був знову кілька тижнів тому.
З тих пір відбулося багато, і плани на 2021 рік конкретизовані. Зараз я офіційно закінчую 25 тижнів до мого природного змагання з бодібілдингу.

ГРАФІКИ:
00:00 Тренування під час другого блокування
10:00 25 тижнів: Конкурентна дієта в 3 етапи
17:20 2 місяці Відень у 2021 році

Мотиваційний пошук у бодібілдингу: впевненість у собі та его:
https://open.spotify.com/episode/2q7d06idOZj7uTpt67jeEc?si=2QKK6KuOSNaWzoBa8gXtDA

З "HC20" 20% на всі продукти ESN:
https://www.fitmart.de/

Запитання, пропозиції та відгуки:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FC.

Плейлист Spotify Hypertrophycast:
https://open.spotify.com/playlist/3BT.

hrung

# 56 Янніс Каррер - Розлади та порушення харчування у елітних спортсменів

    • Белуїст пізніше Білуїст пізніше
    • Маркери як afgespeeld
    • Беоордел
    • Завантажити
    • Ga naar de подкаст
    • Делен

Незадовго до другого блокування я поспілкувався з професіоналом WNBF Яннісом Каррером.
Нещодавно Янніс закінчив медичну освіту та опублікував свою першу статтю: "Невпорядковані харчові розлади та харчові розлади у елітних спортсменів чоловічого віку: огляд обсягу".
Огляд показує, що розлади харчової поведінки та розлади харчування частіше зустрічаються у спортсменів, які беруть участь у «чутливих до ваги» видах спорту.
У цьому епізоді ви дізнаєтесь, як диференціювати та оцінювати харчові розлади.

ГРАФІКИ:
00:00:00 Тренування та харчування на етапі іспиту
00:13:40 Коригування для надмірних симптомів
00:26:25 Дебют Янніса Про: починаючи з 2021 року?
00:36:25 "Вагомі" види спорту та розлади харчування
00:46:30 Відносна нестача енергії, психіки чи кар'єри?
00:57:29 Актуальність страждань
01:01:49 Порушена харчова поведінка після змагальної дієти