3 дієти для екзотичного свідомого життєвого силуету
Японська дієта
Ви хочете дізнатися секрет японців?
Вони гарні і особливо, як витягнуті через кільце. У щоденному меню японця ви знайдете багато: рибу, рис, овочі, дуже мало червоного м'яса і принаймні ви знайдете молочні продукти.
Японці замінюють молочні продукти водоростями та тофу! Ці два типи їжі виконують роль збалансування гормональної системи, приносять мінерали та білки, необхідні організму, і нескінченно легше засвоюються організмом людини порівняно з молочними продуктами.
Якщо ви хочете перетворитися на маленьку японку, то ось дієта, якої ви повинні дотримуватися 3 дні поспіль. Не забувайте пити багато рідини: воду або несолодкий чай.
Ціль: на 3 кілограми тонше!
Перший день - День рису - Потрібно відварити 300 г рису на повільному вогні. Додайте тертий яблуко і кілька крапель лимона після того, як він охолоне. У цей день вам потрібно лише з’їсти цей препарат, тому розділіть його на рівні порції.
Наступний день - день риби - Ви повинні їсти варену або смажену на грилі рибу. Протягом дня ви не повинні перевищувати більше 500 г риби. Обережно! Не слід поєднувати рибу з будь-якою іншою їжею. Але вам вирішувати, яку рибу ви хочете їсти.
Для вегетаріанців - День ТОФУ - Тофу - це страва, яку ми легко знайдемо в Румунії за доступною ціною. Він має не дуже інтенсивний самостійний смак, тому рекомендуємо приправити його кількома ароматичними травами, які допоможуть вам схуднути (наприклад: орегано, чебрець, шавлія, майоран, м’ята - для спекотних днів)
Третій день - рисовий день - Той же рецепт, що і перший день.
Селерна дієта
Окрім сприятливого впливу селери (детоксикує організм, знижує артеріальний тиск), слід також згадати ефекти афродизіаки цього диво-овоча.
Ось двотижнева дієта, після якої можна скинути 5 кілограмів. У цей період потрібно випивати не менше 2,5 літрів води.
Їжа дозволена: селера, фрукти, овочі, курка без шкіри, риба, яйця та йогурт. Кількості не фіксовані, але їсти потрібно помірковано.
Ранок, перед їжею випийте склянку соку селери з яблуком. Потім приходить ситний сніданок: овочевий бутерброд на грилі, омлет або йогурт та фрукти.
Обід - салат із селери з яблуком, морквою та кропом (з невеликою кількістю овочевого майонезу та обов’язково закисленим лимонним соком або оцтом), овочевий крем-суп, і якщо ви відчуваєте потребу в вегетаріанській їжі, можете додати 200 г курячої грудки ЕКО варені або смажені на грилі.
Ввечері, салат із селери, нежирного сиру або йогурту та салат з огірків, помідорів, гуляшу та болгарського перцю.
D i e t a c o l o r a t a
Ми всі чули про переваги хромотерапії.
Як щодо оригінальної дієти: їжте продукти однакового кольору кожен день тижня.
Ви "позбудетеся" приблизно 3-4 кілограмів на місяць, і хороша новина полягає в тому, що ви можете зберігати цю дієту все життя.
Понеділок білий! Наш улюблений: C onopida ! Запечена картопля, рисові банани, молоко, сир моцарелла, кокосова стружка, варені яйця або риба. Білі продукти містять багато вуглеводів, тому не перестарайтеся.
Ви захоплені у вівторок. Червона квасоля, помідори, червоне м’ясо, вишня, червоний родзинки, сухе червоне вино, болгарський перець (червоний). Цей колір покращує кровообіг і тонізує м’язи.
Середа, будь еко! Овочі, ківі, зелений чай, огірки, брокколі, брюссельська капуста. Ці зелені продукти є важливим джерелом хлорофілу та магнію, необхідних для нервів, м’язів та гормонального балансу.
Четвер, апельсин. Морква, папайя, лосось, манго, гарбуз, абрикоси (також можна сушити), персики, мандарини, апельсини, помідори. Помаранчевий колір говорить про те, що ці продукти багаті на каротиноїди (наприклад, бета-каротин), запобігаючи старінню та раку.
У п’ятницю ви бачите життя у фіолетовому кольорі . Чорний виноград, чорниця, смородина, чорний родзинки, сливи, вино. Ці продукти уповільнюють старіння обміну речовин і усувають втому.
Субота = жовтий . Їжте ананас, персики, абрикоси, солодкий перець (жовтий), кабачки, жовті яблука, кукурудзяні пластівці, яєчні жовтки або пийте пиво (кустарне, виготовлене правильно і обов’язково розфасоване у скляній, а не в алюмінієвій коробці). Жовта їжа містить антиоксиданти та покращує травлення.
Неділя - день відпочинку. Що це означає? Пити потрібно лише просту або мінеральну воду! Одне з найбільших чудес нашого організму - це вихідний день!
Рекомендуємо докласти максимум зусиль, щоб цей день пройшов якомога краще, але без провини. Можна додати у воду кілька крапель лимона, а можна покласти трохи нарізаних фруктів, щоб мати приємний смак.