3 дієти, яких слід уникати цього року Дієта та втрата ваги, здоров’я
Якщо серед резолюцій на початку року є втрата зайвих кілограмів, ну вітаємо, але попереджаємо, що не кожна дієта окупиться.
Якщо ви хочете схуднути, ви повинні робити це здоровим і збалансованим способом, інакше від недостатньої дієти вам стане погано. Крім того, обирайте дотримуватися дієти, яка має довгострокові результати і якої ви можете дотримуватися без компромісів, що може зробити вас ще більш втомленими. Ось три найкращі дієти, яких слід уникати цього року!
Вуглеводні дієти
Вуглеводні дієти дуже популярні і легко потрапили в ласки тих, хто хоче скинути зайві кілограми, саме завдяки необмеженому споживанню вуглеводів. Вуглеводи містяться в хлібі, картоплі, крупах, макаронних виробах, квасолі, гороху, а також у молочних продуктах, продуктах, які нам подобаються і які ми навряд чи виключаємо зі щоденного меню. Однак, на жаль, ці продукти жирять нас, і у 2018 році, за порадами фахівців у цій галузі, спостерігається справжня тенденція до відгодівлі, якій сприяє, перш за все, споживання вуглеводів.
Дієти на основі дезінтоксикаційних соків
Це може здатися ідеальним варіантом для схуднення, тим більше, що ви не любите їсти фрукти, але детоксикаційна дієта з соками може загрожувати вашому здоров’ю, особливо якщо ви дотримуєтесь її протягом тривалого часу. часу. Це правда, що соки містять менше калорій, ніж повноцінна їжа, але це багато в чому залежить від того, який фрукт ви виберете і які комбінації ви робите. Якщо дієта, заснована на детоксикаційних соках, зберігається більше трьох днів, організм поглинає занадто мало калорій і, як правило, вступає у фазу їх збереження, лише щоб не втратити необхідну енергію. Результат? Обмін речовин сповільнюється, і тому схуднення стає набагато складнішим. Ще одним головним недоліком дієти з детоксикаційними соками є те, що втрачається багато клітковини, і з часом виникає ризик проблем з кишковим транзитом.
Дієти на основі харчових добавок
Напевно немає жодної людини, яка б у певний момент не чула про дієтичну добавку, яка містить чудодійний інгредієнт, який допомагає худнути за мить. Що ж, само собою зрозуміло, немає жодної дієтичної добавки, яка змусить вас схуднути без мінімальних зусиль з вашого боку. Ці добавки обіцяють прискорити обмін речовин, придушити апетит, пригнітити апетит, спалити жир, розтопити целюліт, і список можна продовжувати. Ми не заперечуємо їхніх якостей, але кидаємо виклик їхнім чудотворним ефектам при дієтах, не обмежених іншими дієтичними обмеженнями. Важливо зазначити, що в більшості випадків ці дієти в кінцевому підсумку призводять до неврівноваженості організму через величезну втрату поживних речовин. З іншого боку, вони ефективно працюють, якщо прийняти збалансований спосіб життя, заснований на здоровому харчуванні, спорті, зволоженні та дотриманні постійного графіка прийому їжі: три основних прийоми їжі на день та дві закуски. Руйнівний вплив на здоров’я організму можуть мати добавки для схуднення, що рекламуються на незрозумілих сайтах, які не мають дозволу Міністерства охорони здоров’я.
Востаннє змінено 2 лютого 2018 р., 15:15