3. Допомагає травленню - порція ...
Їжа, ківі. Дієтолог Саллі Куземчак з Коламбуса, штат Огайо, США, пише у своєму блозі платформи медичних новин webmd деякі причини, чому люди повинні їсти ківі.
1. Містить вітамін С. - кожен ківі має майже однакову кількість вітаміну С, як і середній цілий апельсин - приблизно стільки, скільки потрібно дорослим жінкам на цілий день. Вітамін С сприяє зміцненню імунної системи та діє як антиоксидант в організмі, захищаючи клітини від пошкодження. Деякі дослідження пов'язують вітамін С з меншим ризиком деяких видів раку.
2. Доступний цілий рік - вирощується в різних частинах світу, від Нової Зеландії, Китаю до Каліфорнії. Тож ви знайдете його в продуктовому магазині цілий рік, навіть взимку, коли інші фрукти рідкісні або дорогі.
3. Допомагає травленню - порція двох ківі забезпечує чотири грами клітковини, стільки ж, скільки миска вівсяних пластівців. Якщо ви також їсте шкіру, яка, на думку дієтолога, є їстівною, ви отримуєте ще більше клітковини, яка допомагає уникнути переїдання. Ківі містять спеціальний фермент, який називається актинідин, який, як вважають, допомагає травленню.
4. Калій як банан - порція двох ківі має калій, як середній банан; K важливий, оскільки він зменшує негативний вплив натрію на кров'яний тиск.
5. Він залишається холодним до місяця - його витримують кілька тижнів; якщо деякі фрукти доведеться їсти через кілька годин після їх купівлі, наприклад, малину, наводить приклад дієтолог, ківі може залишатися в холодильнику до місяця.
6. Поставляється з "власною біорозкладаною посудиною" - "Ви можете почистити його і регулярно нарізати, або розрізати навпіл і взяти фрукти ложкою", - рекомендує дієтолог Саллі Куземчак.