3 дуже неприємні тижні, це пройшло ...
Ви можете робити цю дієту скільки завгодно, ніколи не відчуваючи нездужання або слабкості. Якщо дієти строго дотримуватися, це очистить ваш організм від усіх домішок.
Через 7 днів ти починаєш сам, щоб відчувати себе легшим і повним енергії.
Група "Чудо":
- 3 великі цибулини
- 1 велика банка помідорів (пелаті)
- 1 невелика капуста
- 2 гострих перцю
- 1 пучок селери (не бульби)
- 3-4 моркви
- 1 бульйон (знежирений)
Подрібніть або змішайте овочі, залийте водою і варіть добру годину. За бажанням також можна додати трохи соєвого соусу. Цей суп можна їсти так часто, як ви голодні. Навряд чи містить калорії. Чим більше ви його їсте, тим швидше ви худнете.
Всі фрукти (крім бананів). Можна їсти скільки завгодно.
Якщо ви любите кавуни, вам слід їх їсти, вони майже не містять калорій; тобто якщо їсти лише дині та суп, втрата ваги в цей день може становити до 3 фунтів.
Будь-які овочі, сирі або варені, скільки завгодно (без жиру).
Бонен, горох та кукурудза заборонені.
Фрукти та овочі (крім бананів та картоплі)
Всього можна спожити 8 бананів і 8 склянок молока (молочного напою).
До 320 гр. Яловичина на грилі та 8 помідорів.
Скільки завгодно овочів та яловичини. Всі овочі витягли з води.
Рис і яловичина, фруктові соки без цукру.
На всі дні застосовується:
Кава та чай (чорний без молока та цукру) в будь-якій кількості.
Щоразу, коли виникає почуття голоду? назад до супу!
Хліб та алкоголь - це абсолютно табу!
За цим планом дієти ви можете втратити від 8 до 10 фунтів на тиждень. Ви будете почувати себе добре і в формі. Ще одна перевага полягає в тому, що він стимулює споживання калорій.
Крім того, дієта збалансована, а добова потреба у вітамінах достатньо покрита.
Я пригощав себе капучино швидкого приготування з ассугринськими ранками та вечорами, це задовольнило мої ласуни. У ALDI. hihihi, він доступний у банках за 2,49 швейцарських франків, і ви можете звикнути.
4-й день Я робив собі банановий коктейль раз у раз
5-й день Ви також можете запарити з ним перець і гриби
7 день Я обсмажив яловичину, цибулю, перець чилі та помідор у невеликій кількості води, а потім змішав все з рисом. mmhhh це був мій улюблений день!
Я взяв 10 разів рису Oncel Ben як рис
Я дотримувався цього дієтичного режиму строго 2 тижні, потім настав різдвяно-новорічний тиждень, за цей час я трохи згрішив, але все-таки стежив, щоб не їсти занадто багато жиру. Тартар з біфштексу, коктейль з креветок на нежирному йогуртовому соусі тощо. Тонка печена яловичина з салатом, і ні (або майже немає солодощів). Треба було включити трохи вина. З 3 січня я протримався ще на 2 тижні. А потім час від часу я їв глиняний салат або яловичину з овочами та рисом. Найгірше було йти без хліба вранці. Всякий раз, коли ви зголодніли * Випийте суп *, просто додайте трохи перцю і чайну ложку оливкової олії, яка для розвитку багатьох вітамінів потребує трохи жиру.
Тепер до результату: В цілому були 10кілос пішов, хоча через 2 місяці я сидів на зниженій дієті і зрідка балувався чимось. Особливо у вихідні дні на столі повинен був бути хороший хліб.
Перші 4 кг швидко знизилися. після цього настали 3 дуже неприємні тижні, майже нічого не вийшло, зараз настав час триматися і не здаватися. Раптом кілограми падали щодня шаленим темпом, так що я ледве не боявся хворіти. хіхіхіхіхі. РАДОСТЬ ГЕРШТ.
Довгий час я зміг утримати досягнутий результат, ми повернулися з Азії протягом 4 місяців, і якраз на 3 кіло більше, не вниз, а вгору. Думаю, я знову заступлюся за суп, бо точно не хочу, щоб все починалося спочатку. Я не можу завжди відправляти свою кохану на самоту місяцями в пустелю, щоб мати на кілька фунтів менше. Посміхатися Марліс бажає тобі багато успіху