3 найкращі прийоми для схуднення в дорозі; Їжте краще; худнути розумніше
Схуднути на канікулах чи у відрядженнях - справжній виклик. Ви залишаєте зону комфорту вдома, яка була створена навколо обраної дієтичної програми. Сюди входять, наприклад, щотижневі фізичні вправи або фітнес-тренування та фіксований план харчування. Поїздка загрожує перервати цю рутину.
Кулінарні спокуси особливо великі у відпустці - від розкішного сніданку "шведський стіл" до вишуканих страв, типових для регіону, та чудового меню для романтичної вечері. Все це є частиною спокійного відпочинку - якби не страх втратити струнку лінію. Зрештою, ви не хочете зіпсувати свою завойовану фігуру бікіні протягом декількох днів. Це не обов’язково, адже за допомогою кількох простих порад для схуднення (джерело: vital-sticks.de) ви також можете стежити за своєю фігурою під час подорожі - без стресу та поганого настрою:
Скористайтеся фітнес-пропозиціями в готелі. Багато готелів мають фітнес-студію або пропонують групові заняття спортом як частину розважальної програми. Зареєструйтесь та прийміть участь. Це не тільки підтримує фізичну форму, але й дуже швидко знайомишся з новими людьми. Багато спортивних вправ, які ви знайомі вдома, також можна легко робити в дорозі. Біг на пляжі або прогулянки перед красивим пейзажем створюють чудове свято.
Спробуйте нові види спорту. Багато регіонів відпочинку пропонують веселі види спорту в кожну пору року, які варто спробувати. Курс дайвінгу в підводних коралових світах, катання на водних лижах, серфінг або просто насолода краєвидом під час парапланеризму - лише кілька прикладів того, як продовжувати пересування у відпустці. Ось так ви відкриваєте для себе нові святкові моменти, які чудово поєднують веселощі та фітнес.
Їжте свідомо навіть у відпустці. На канікулах також можлива дієта з урахуванням калорій. Усім, хто вже звик до плану харчування, стає простіше, адже ви знаєте пастки для відгодівлі. Але не перестарайтеся з підрахунком калорій. Простий фокус - мати у своєму святковому багажі натуральний наповнювач, наприклад, з екстрактом коньяку. Це знижує апетит, швидше наповнює вас, і ви можете попрощатися з пропонованою їжею, не відмовляючись і не маючи поганої совісті.
Цей внесок нам надала Джулія Клоклер з Vital-Sticks.